运动训练分期理论在高校课余体育训练中的应用

杜鹃

摘 要：在教育改革背景下，高校体育教学被赋予全新的内涵。课余体育训练教学模式在高校体育教学中的发展贯彻了健康至上的教育理念。文章在对高校课余体育工作的重要性进行了探讨之后，将其与体育训练阶段理论整合，对大学生课余体育活动的价值观要素进行了分析。从运动训练分期理论出发提出了相应的策略，以促进高校更新观念，提高课余体育训练师资队伍的专业素质，最大限度地发挥高校体育教学的优势。

关键词：高校；运动训练分期理论；课余体育训练；现状；对策

在新一轮的教育改革中，课余体育锻炼已成为普通高等学校体育教学的重要组成部分。课余体育训练指大学生在课余时间，为了掌握基本的体育运动技术，积极参加各种体育运动。

1 训练分期理论指导课余体育训练的意义

训练分期理论可以应用到体育训练的任何一个阶段，它是以运动员自身的競技状态为依据，选择适当的训练负荷，对训练过程进行阶段化，具有开放性、客观性和全面性的特征。职业与课余体育训练都是从运动员的来源、训练内容、训练原理等方面进行的。这两种体育训练的训练方法、训练经费以及运动员的发展存在着差异，但其根本宗旨都是提高运动水平、提升竞技能力、创造优异成绩。通过研究发现，对基础薄弱和水平较低的运动员，运用运动训练分期理论可以使其身体、技术和竞技能力在实现目标任务的基础上，达到整体突破和提升。

2 训练分期理论在课余体育训练中的应用特征

2.1 随机性

体育训练是一个具有开放性和复杂性的体系。运动员的运动技能提升有其特定的时期限制，因此，运动员的运动技能演变的时期也有差异。每个项目都有自身的特点，需要根据不同的情况来对运动训练进行分期，同时不应违背运动员竞技状态变化的客观规律。课余体育训练的“课余”特点，决定了训练具有随机性。将训练分期理论运用到课余体育训练中，并结合课余训练具体情况合理安排训练周期，以确保学生按时参赛，说明分期理论能较好地改善学生培训时间的不固定和培训无规律的问题。

2.2 自主性

训练分期理论着眼于竞技状态的发展，其客观性不容置疑。在课余体育训练中，学生可自主地选择训练项目和感兴趣的运动项目。分期理论有其客观性，能确保竞技状态的客观规律在符合人体生长发育规律的前提下发生变化，使学生的竞技能力得到科学、有效的提升。在学生的课余训练中，自主选择的方式激发了学生对体育项目的兴趣，从而提高了他们的训练质量，保证了体育教学的效果。

2.3 目标性

运动训练分期，即将每年的训练周期分成三个阶段：预备期、竞赛期和过渡期。这三个阶段与学生竞技状态的形成、维持、消失相对应，要求在身体上和心理上对学生的竞技水平进行全方位的提高。运动技能的提升，是指运动技能形成的过程。课余体育活动是促进学生德智体美劳等多方面综合发展的一种方式。

3 高校课余体育训练的现状分析

3.1 过于“课余性”

与专业团队相比，高校课余体育训练的基本条件显得过于“课余”，这种课余性在场地设施、营养补给等很多方面都有体现，这也是学生在完成了课余的体育训练之后运动表现下滑的原因之一。与此同时，一些教师表示，目前的训练工作之所以难以开展，原因在于没有充足的经费。在没有足够训练器材的情况下，课余体育训练的成效不可能得到改善。此外，部分对于学生课余体育训练运动损伤的监督及防护工作也未落实到位。

3.2 运动员之间的个体差异较大

高校运动员可分为如下几类：第一类运动员多来源于体校，运动水平约为1 级，可成为运动健将，但缺点是学习习惯不是很好；第二类运动员，一般是从体育中学毕业的，其运动水平大约在2 级，在高校的课余体育训练中，他们表现出较强的随意性；第三类运动员为普通大学生，他们通过体育教学显现了自己的运动潜力，属于课余体育训练时的补充选手，训练热情高涨，但体能素质和专项能力相对较弱。

3.3 训练时间设置不合理

运动训练是一个渐进的过程，要在课余体育训练中取得较好的教学效果，必须正确、合理地安排训练时间。但是，很多学校的课余运动时间却在逐渐缩短，而且，教师没有把训练内容与学生的兴趣与他们的生理特点相结合，在较短的时间内，就片面地为他们设计出一份统一的课余体育训练计划。目前，我国普通高等学校在开展课余体育训练时，缺乏符合人体生理规律的指导，忽略了体能较差的运动员，使其运动强度不适宜，导致其技术水平和体能水平无法得到有效提高。

4 运动训练分期理论在高校课余体育训练中的应用原则

4.1 根据学生的课余时间安排训练原则

按照训练阶段的特征，将平时的课余时间训练作为基本培训，假期集中训练作为强化培训。在训练开始之前，要做好规划，以学习时间和文化课程内容为基础，对学生的训练时间进行合理的安排，同时要合理安排体能训练的基本内容，以保证打好基础。寒暑假及其他放假期间，着重抓好学生的技能训练。采用分期理论，根据学生的实际训练状况，较好地解决学生训练中存在的冲突，合理安排课程学习和训练时间，确保学生在课余体育训练中按时完成训练任务。

4.2 根据学生的特征合理安排训练内容

根据学生在各个阶段的发展规律，全面地、扎实地、合理地安排课余训练。以训练分期理论为导向，提高教师对学生身体素质的认识；促进学生的运动状态的生成、保持和消退；在基础训练的过程中，提高了竞赛的能力，延长了比赛的时间，确保竞技水平的提高。在课余时间训练，训练内容以编排一般训练内容为主，以增强学生的基础体能和为下一步提升学生技能发展做好铺垫。假期集训中，训练内容应从一般训练转向专项训练、集中训练，确保学生的训练质量，提高学生的战术水平，为创造优异成绩打下基础。

5 促进我国高校课余体育训练发展的解决措施

5.1 提升认识，转变观念

要实现高校课余体育训练的可持续发展，就必须进行反思，从根本上提升认识，转变观念，确立新的发展理念。在开展训练时，要有正确的教育观、人才观、体育观，才能适应当今社会和经济发展对人才的需求。

5.2 创新课余训练管理体制

高校应进一步强化体育师资力量，并对其进行重组，建立健全高校体育训练制度。要积极推动学生训练的实体化发展，持续、深入地进行体制改革，优化体育训练的机构配置和组织结构。同时，要制定学校体育教育的规章制度。例如， 对学校体育组织的设立、权利的分配、对学生运动员的录取、对学生运动员的比赛资格进行管理等。

5.3 改革竞赛体制，完善训练运行机制

要建立一个由区域内、区域间和全国范围内三个层次组成的学校体育竞赛体系。在比赛方式上，尽可能地使用标准化的规则。同时，缩短比赛周期，为各高校提供参加体育比赛的机会，使各高校的体育力量得到最大限度的发挥；组织各高校进行相关层次的竞赛，减少资源浪费。

5.4 处理好训练和文化学习的关系

一是成立专门的管理组织，构建科学的管理制度。学校体育活动涉及学籍管理、教学、训练、竞赛、生活等多个方面。成立竞技体育管理部，由学生会、共青团、教学部、后勤部、运动部等多个部门共同构成，建立完整的学生运动员管理体系。二是对高校优秀运动员实行标准化的学籍管理，建立标准的高校高水平运动员准入制度，并制定适合于学生运动员的学习管理方式、课程标准与方案，以保障他们的文化课学习。实行灵活的学制，在一定程度上适当地延长毕业年限；要求学生运动员在每个学期初必须完成其所学的部分科目，修满学分。并将学习成绩和竞赛联系在一起，只有符合要求的学生才可以参加各种竞赛，为大学生体育训练创造必要条件。

5.5 发挥大学的整体优势，强化科学培养

要加强对学生运动员的培养，提高学生运动员的整体素质。提高教练队伍素质，构建科学的教练选拔机制，采用聘任制的方式从海内外遴选优秀教练。要有一套完整的培训体系、管理体系、考核体系、评估体系、报酬体系，并且要有明确的工作目标和责任。要积极、高效地运用大学的科研装备和人力资源，进行广泛的横向协作，将科研成果运用到体育训练中，将大学的优点发挥出来，促进体育教学的发展。

5.6 以社会为依托，拓宽训练经费的筹集渠道

高校应在国家拨款的基础上，采取社会化的方式积极筹措经费，保证学校体育活动的正常进行。可以通过合作共建、企业资助和学校出地的方式建设体育场馆，并通过科学的管理来实现学校的目标。使教师和学生都能享受到更好的健身环境。学校体育场馆可以适当向社会开放，达到以体养体的目的。同时，要适应学校教学、训练情况有计划地开展学生课余活动、竞赛等。

6 结语

目前，我国大学生课余体育训练还有很大的发展空间。因此，学校要有前瞻性的认识，大力推进课余体育训练，实现“体教结合”，解决目前存在的问题，培養德智体美劳全面发展的新一代大学生。并依据运动训练分期理论，剖析课余体育训练的特征和原则，发现其促进体育训练的优势依据，通过一系列措施，使学校的课余体育训练得到良好的发展，为学生的发展奠定基础，促进我国体育事业的繁荣发展。

参考文献：

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