一碗淘米水美颜又护发

宋添力

淘米水是指洗過米后的水。在日常生活中，人们在做饭时往往会把淘米水倒掉，事实上，淘米水废物利用，具有很好的药用价值。

美颜润肤

做法及用法将淘洗第一遍的水倒掉，取第二遍淘米水加入适量清水，进行洗脸，一般每天洗1～2次即可。另将第三遍的淘米水放入冰箱低温储存备用，经过一夜沉淀后，次日取乳白色状的洗米水，再加入一定量的温水洗脸。

科学流真现代研究表明，淘米水呈酸性，pH值在5.5～6。淘米水中含有淀粉、蛋白质、维生素等成分，一方面可以分解脸上的油污，有效地洗去洗面奶不能去除的油脂和毛孔里的脏东西；另一方面，淘米水中含有丰富的谷类物质，不仅可以营养肌肤，还可以美白养颜润肤，是天然健康的洁面嫩肤品，尤其适合油性皮肤、干性皮肤和有色斑的人群。

护发黑发

做法及用法将淘洗第一遍的水加入一定量的清水，沉淀15分钟后进行洗头：然后取第二遍和第三遍的淘米水混合，加入一定量的温水，待头发与淘米水完全浸湿后按摩头皮几分钟，再用清水清洗掉即可。

科学流真研究表明，淘米水中含有丰富的水溶性维生素，包括维生素A、B1、B2和维生素C等，可以营养头发，防止其干枯、毛躁、分叉等。维生素A对内分泌系统具有调节作用，可以调节上皮组织的生长、增生和分化，改善角化过度，对毛发红糠疹、毛发苔藓、毛囊炎有一定的改善作用。B族维生素能够帮助头发的色素细胞生成黑色色素，可以达到乌发的作用。其中B2和B6具有抗组织胺作用，对脂溢性脱发和斑秃有一定的防治作用。不仅可以乌发、亮发，还可以护发、养发，尤其适合头皮屑过多、发质较差和发色暗淡的人群。