你应该知道的性爱小知识

王旭昀

《礼记》中记载：“饮食男女，人之大欲存焉。”古今中外学者一致认为，性是一种自然属性，是人的本能。正如滕守尧所说：“在当今文明世界中，性欲不再仅仅是种族延续的神奇力量……对那些驾驭它的人来说，性欲永远是幸福的象征……是人类日常生活键盘上最强有力和丰富的音符。”那么，你对性了解多少呢？

性生活的益处

性生活是一种高级的保健运动，适度而愉快的性生活对人的身心健康有益无弊。从中医学角度来讲，愉快的性生活使心肾相交、水火相济、肝气疏达，还可以调动脏腑经络、四肢百骸的活动，有助于气血的畅通，对工作、学习都大有裨益。同时，愉快的性生活有助于促进夫妻感情升华，使得夫妻关系“阴阳协调”。因此，古代性医学经典《素女经》一书有“性事应常行以导引”的记载。

现代医学将性爱的益处进行了总结。（1）性生活可以抵抗消极情绪。当愤怒、焦虑、紧张、忧伤等消极情绪产生时，性生活可使中枢神经系统释放出一种天然镇静剂内啡肽，让身体处于一种轻松有益的状态。（2）性生活有助于促进睡眠，房事后往往更容易入睡。（3）精液中有一种抗菌物质——精液胞浆素，能够杀灭女方阴道葡萄球菌、链球菌等致病菌，若长期不过性生活，妇女患妇科炎症的机会就增多。（4）性生活有助于防止大脑功能退化，临床中我们发现，性生活积极的老人，精力更旺盛，记忆力也较强。（5）适度的性生活可使男性的睾酮分泌量增多，不仅使性能力加强，而且由于睾酮对全身的作用，使人体的肌肉更发达，体重增加，提高了骨髓造血功能，减少体内脂肪的积存，从而能够达到养生保健的作用。（6）性生活有助于保护女性卵巢的功能，维持月经正常，还可推迟更年期。（7）性生活能有效减少心脏病和心肌梗死的发生。研究证明，性生活使骨盆和四肢、关节、肌肉、脊柱更多的活動，促进了血液循环，增强了心脏功能和肺活量，能有效减少心血管疾病的发生。

如何才能享受美好的性生活

时间和地点的选择要在体力较佳、精神愉快的时候同房；地点的选择应安静，没有外界的干扰。

性事前的准备男性应对女性进行充分的爱抚，包括言语的交流与肌肤触摸。男性对女性的触摸应轻柔，包括拥抱与对女性敏感区（唇、颈、阴蒂、大小阴唇、大腿内侧）的刺激。当男子阴茎充分勃起，阴囊收缩、睾丸上提，心率加快，女性阴道有渗出液、乳头竖起、乳房胀大，则表示男女已达到性兴奋，可以行房。

同房时的注意事项男性对阴道的刺激不应过猛、过快，并通过适当的动一停技术，延缓性交时间．以等待女性性高潮的到来。女性性高潮的标志是阴道肌肉收缩增快，呼吸、心跳加快等。男性性高潮的标志是射精。男性性高潮若先于女性达到，则女性不易再达高潮，所以，男性性高潮应控制在与女性同步，或在女性之后。

同房后的注意事项男性性高潮后，往往不需要再接受性刺激；而女性性高潮后的消退期较慢，往往还需要男性的爱抚。

古人还提倡在房事时须做到精神和情志的统一与适应。如《玉房秘诀》认为，夫妇房事时应当心思安定，意念专一，使双方性欲与情志相互融洽。此时，不要有烦躁郁闷、忧愤嫉妒、忿怒不安等情绪。

性生活频率多少次合适

房事的频率以多少为宜，至今尚无固定的标准。古时各家有不同的主张，如明代《摄生要义·房中篇》主张：“二十以前二日复，二十以后三日复，三十以后十日复，五十以后三月复，六十以后七月复。”孙思邈《干金要方·房中补益》则谓：“人年二十者，四日一泄；三十者，八日一泄；四十者，十六日一泄；五十者，二十日一泄；六十者，闭而勿泄。”由于中国传统医学对“肾精”的固护非常重视，认为精液的损失会影响健康，所以主张性频率次数较少。

现代医学认为，性频率应该与年龄成反比，即年龄越大，性生活次数越少：20～30岁的夫妇，周性生活平均次数为3次；31～40岁的夫妇，周平均次数为2次；41～50岁的夫妇，周平均次数为1或2次；51岁至55岁的夫妇，周平均次数为1次；60岁左右的男子每月应有2次左右。这个频率大家可以作为参考。

性生活的频率应视每个人的具体情况而定，以房事后次日精神饱满、身心愉快，而不出现周身倦怠、腰膝酸软等症状为宜。体质强壮者，性生活次数可适当增加；体质较弱者，性生活次数可适当减少，但不能将房事后精神与肉体上的松弛感误认为是过度房劳。

同房时可以忍精不射吗

中国传统文化大多注重“保精”，产生了诸如忍精不泄的养生观。如唐代著名医学家、养生家孙思邈著的《千金要方·房内补益》中就提到：“务存节欲，以广养生也。”现代医学研究发现，精液中大部分成分是水，只含有少量的柠檬酸、果糖、锌及维生素等，其营养物质的含量甚至没有一个鸡蛋的营养高，因此完全没有必要“惜精”。相反，西方医学认为适度的排精有助于男性养生保健。一方面，性生活可以使人心情愉悦，有助于减轻压力；另一方面，射精可以使附属生殖器官的分泌物排出，有助于炎症的恢复。若在性生活中忍精不泄甚至强行中断性生活，会引起前列腺液淤积及附属性腺过度充血，久而久之会导致慢性前列腺炎等疾病。因此，“忍精不射”不但不能养生，反而对身体有害，不可取。