怀旧之情

文/肖赣贞

怀旧是一种有益的情绪

当下，怀旧成了时髦的词汇，也是一种时尚。其关键在于，让过往的烦恼淡去，在时光中沉淀美好。旧，并不一定代表消极和过时，相反，其潜藏着生命力，甚至可能成为恒久的经典，也是我们心底对美好生活的孜孜以求。

苦乐参半

人们对于怀旧的认识经历了一个发展过程。英文中怀旧（nostalgia）一词由返乡（nostos）和怀想（algia）两个希腊文词根组成，原本的意思是思乡。1688年，瑞士医生约翰森·贺佛尔基于对在意大利和法国服役的瑞士雇佣军的研究，在一篇医学论文中首次使用了怀旧这一新词，将其概念化为一种神经系统疾病，症状包括哭泣、心悸、厌食等等。20世纪初，怀旧是一种“精神疾病”的观点根深蒂固。20世纪中期，心理动力学流派认为，怀旧是一种想要回到早期生活阶段的潜意识欲望，是一种精神压抑性强迫症。

直到20世纪末，心理学领域的主流观点才将怀旧和思乡区分开来，作为人类27种主要情绪之一。它被定义为对过去的渴望和喜爱，是一种苦乐参半的情绪。怀旧的内容多种多样，如去过的地点、见过的人和物、经历过的情景和事件等等。这种情绪源于对童年、亲密关系或非典型积极事件的美好回忆和向往。

英国南安普敦大学心理学家蒂姆·维尔德舒特博士认为，怀旧是正面情绪的“储藏室”，里面有快乐、幸福和宁静。这些情绪可以让过去的欢乐感受重现，具有维持内心平衡的作用，让人们对未来更加乐观，更有激情。他举例说，儿童节似乎对“大孩子”有一种难以抗拒的吸引力。在这个日子里人们可以追忆过去，找回童年，触摸心底最柔软的地方。虽然人们不得不面对成人世界，但可以保持年轻的心态。童颜已逝，童心常在。

德国心理学家汉斯·威尔曼认为，怀旧是一种思念过去时复杂的情绪状态，它既可以是正面的，也可以是负面的；既包含回忆往昔带来的快乐，又包含“再也回不去”的失落与忧伤。怀旧没有特定的人群和年龄，可以发生在不同的人身上，出现在不同的人生阶段，是一种稳定的个人心理倾向。大部分人每周至少会经历一次怀旧，几乎一半的人每周都会有3—4次怀旧体验。年仅7岁的孩子也会怀旧——愉快地怀念生日和假期。

怀旧常发生在中老年及退休之后，且感受比较强烈。由于对能力衰退和掌控力下降的恐惧，加上未知生活引起的焦虑，很容易触发这种情绪，以期获得心理安慰和情感支持。中老年人机体逐渐老化，新陈代谢及内分泌功能衰退，思维、记忆和理解等能力有所减弱，但阅历丰富的大脑贮存的往日信息根深蒂固，受到某种刺激后，极易触景生情，令往事在脑海中不断涌现。

重拾记忆

与悲伤、焦虑相比，怀旧给人的感觉并不负面，有时候甚至能带来温暖和亲切的感觉。它更像是一种情感安慰，尤其在危机和动荡中，能成为人们内心的庇护所。诚然，我们的记忆中并非全是笑声，欢乐中也会掺杂惆怅。但总体而言，怀旧对于心理健康是利大于弊的。

怀旧有助于缓解人们的孤独感。怀旧的对象不只是过去的事物，还有一起经历和体验这些事物的人，以及人与人之间温馨美好的情感联结。现代社会，人们普遍感到孤独。怀旧就像一把能开启心门的钥匙，让人们加强联结。维尔德舒特的研究表明，常常怀旧的人会表现出更好的社会联结性，可以感受到更多的关爱，并拥有更强的人际交往能力。

怀旧能给人带来积极的情绪体验。英国南安普敦大学心理学教授康斯坦丁·斯蒂基特通过实验发现，怀旧可以让人的情绪变好。部分受试者听了一些过去的流行歌曲，并读了一些他们所喜爱的歌词，激发了他们的怀旧情绪。相比对照组（未听歌曲也未读歌词），这些受试者更能体会到生活的意义。从研究结果看，怀旧可以减少孤独、无聊和焦虑感，让人们对陌生人更加慷慨。当夫妻拥有共同的怀旧记忆时，会感觉关系更亲密。在寒冷的房间里，怀旧使人们感到温暖。当人们谈论过往时，通常会对未来更加乐观，富有信心。

怀旧有助于消解人们对死亡的恐惧。通常年龄越大的人越喜欢怀旧，这与人们潜意识里害怕死神的降临有关。当人们真切地意识到时间一去不复返，生命是一趟不可逆的旅程时，内心必然是惶恐不安的。怀旧能够让人们反复体验童年的美好和青春的欢畅，体会生命的意义，从而抵御衰老和死亡带来的负面情绪。

怀旧能增强人们对于自我的认同感。美国马萨诸塞大学心理和脑科学系教授苏珊·惠特伯恩指出，在记忆里重塑自己生命故事的过程，可以让人们更加明白自己是谁。叙事心理学理论有类似的观点：人们怎样讲述故事，就会塑造怎样的自己。怀旧可以让人们与过去的自己建立联结，知道自己是怎样一路走来的，从而更加认同自己。

有没有难以怀旧的人呢？有。那些对亲密关系持怀疑态度的人，往往难以怀旧，或从中收获甚少，这在心理学中被称为“回避型人格”。斯蒂基特建议，对大部分人而言，如果没有神经机能疾病，也不是“回 避型人格”，那么每周怀旧两到三次对心理健康很有帮助。

沉浸·沉湎

我们怀念过去，不只是重温某段记忆，也是在回想曾经的某种状态。长大后，失去了小时候那种无忧无虑、不必为未来打算的轻松感；工作后，没有了学生时代的寒暑假；结婚后，单身和恋爱时的自由不复存在，肩上多了必须承担的责任；失去所爱之人，便很容易沉浸在关于他们的回忆中……

心理学研究表明，人们之所以怀旧，是“怀旧偏好”使然——对当下个人处境的不满，让人们容易怀念过去。为什么会有这种想法呢？这可以从记忆偏差中找到解释。记忆偏差其实是一种认知偏差，即增强或削弱对一些事件的回忆，或者改变记忆的内容。人们的记忆并不会像摄像机一样将发生过的事情原封不动地记录下来，而是一个持续重建的动态过程。

人们记忆中的过去可能比实际情况更好。例如，我们长大之后如果难以与人交心，在回忆小时候的友谊时，大脑就会选择性地遗忘幼稚的争吵和不加掩饰的恶意，记起的全是和小伙伴愉快相处的日子，把当时的关系想象得比现在更加“单纯”。

人们更容易记住积极事件，忘记消极事件，这种记忆偏差影响着判断和决策。比如，在对比当下的流行歌曲和二三十年前的老歌时，很有可能以怀旧金曲为标准来判断现在的流行歌曲。这其实忽略了很多质量不高的老歌，于是自然而然地得出结论——老歌比现在的流行歌曲好听。

改变当下是很困难的，而从过去的岁月中寻找幸福快乐的时光则很容易。过去无法改变，它由一系列确定的事件组成，但人们可以过滤其中艰难、不开心的记忆，选择自己想要的美好回忆，从而暂时忘记当下的烦恼。由于对未来感到担忧，人们更愿意通过怀旧获得确定感。

斯蒂基特指出，将回忆过去作为思考人生的一种方式，对我们是有益的。但是，如果只是将过去与当下对比，不满于现状，认为“过去比现在好多了”“旧 时光才是生活”，这并不会为身心健康带来好处。怀念过去的频率需要控制，以达到回忆与现实的平衡。如果发现自己沉湎于追忆难以自拔，就需要一些正念练习。在这个心理过程中，我们要将思绪从无法倒回的过去和不确定的未来中抽离。

人生中有太多的“可遇不可求”。怀旧是我们连接过去的一条线，是一种情怀。它并不妨碍我们活在当下，享受每时每刻的欢愉。当你足够快乐，可能就没有时间怀旧了。

尽管怀旧能给人们带来归属感、安全感和认同感，但我们要区分短时间的沉浸和无尽的沉湎——后者将使你变得多愁善感，或放纵难抑。