青春期少女痛经那些事你知道吗？

文/刘雪萍 上海市普陀区利群医院

对于部分青春期少女来说，日常生活中最大的烦恼可能就是痛经了。在多数少女的描述中，痛经就像用电钻钻肚子。然而，由于青春期少女对于生理卫生知识了解不够全面，加之自身羞耻感，在痛经患者中，只有少数会选择前往医院就诊，部分少女会使用不适合的药物来缓解疼痛，最终导致痛经的症状一拖再拖，严重影响自身学习与生活。

什么是痛经？

痛经在西医中被分成为两类，一类是只存在疼痛的感觉，但是没有出现器官损伤或病变的情况；而另一类则是由于女性出现子宫肌瘤等妇科疾病所导致的痛经问题。青春期少女所出现的痛经一般不是器官损伤或病变造成的。

从中医角度来看，痛经的原因有两种，即：“不通则痛”“不荣则痛”。无论是女性因为冲任脉受寒所导致的堵塞问题，或者是因为情绪所导致的气滞问题，还是因为脾胃运转不畅导致的中焦阻滞都是属于不通的范畴。而女性受寒等问题又会导致其气血无法对全身进行滋养，当月经来临时就会导致气血不足，身上没有力气，小腹也会隐隐作痛。

痛经有哪些表现？

痛经经常出现在女性初潮后的1～2 年内，也被称之为原发性痛经。同时痛经的情况经常出现在女性月经来之后，也可能会在月经来临前的12小时之内。通常经期第一天疼痛最为剧烈，持续2～3 天后就会有所缓解。疼痛有时还会放射到腰骶部或大腿内侧，多数女性还会伴随恶心、呕吐及乏力等情况，部分症状严重的女性更是会出现面色惨白及出冷汗的情况。

青春期少女痛经的原因有哪些？

1.自身体质虚弱造成

部分青春期少女由于平日学习过于紧张，加之日常生活中不注重体育锻炼，从而导致自身体质相对较弱，耐受能力也会相对较低。这也导致青春期少女在月经期间的疼痛感更加明显。

2.精神过度紧张造成

部分青春期少女，由于羞于了解生理卫生知识，在自身月经来潮时不知所措，进而导致焦虑、抑郁、烦躁等不良情绪出现，而在心理因素的作用之下，患者的疼痛情况会进一步加重。

3.激素水平发生变化造成

青春期少女月经前后体内的激素水平会出现非常大的变化，卵巢在完成排卵后会产生黄体，也会促进少女体内的性激素分泌，进而导致子宫收缩，引发疼痛。

4.子宫发育异常

部分青春期少女由于子宫宫颈过于狭窄致使经血排出不畅，从而导致疼痛发生。同时，子宫发育不良、畸形等问题也会导致痛经情况的出现。

5.不注意保暖

处于青春期的少女，如果在月经前后没有注重对腹部采取保暖措施，就会导致子宫内的血液流动速度降低，经血的排出量也会减少，从而在子宫内淤积。这时，子宫就会加大收缩的力量，将淤积在体内的经血排出，而这也会导致痛经发生。

青春期少女痛经的改善方法

1.注意保暖，增强体质

中医认为，女性在生理期阶段内如果过多摄入寒凉食物，或长时间处在寒冷环境中，衣物不够保暖，容易导致痛经情况加重。因此，对于青春期少女而言，在日常的生活中要时刻注重保暖措施，避免摄入生冷食物，并在睡前多泡脚。在平时也可以喝些红枣茶和红糖水等，实现对自身气血的补充。

2.保持放松的心情

一个人的精神状态对于身体也会造成影响。对于青春期少女而言，其正处于身体成长的重要阶段，情绪也会因此非常不稳定，很容易被外界的事物影响。加之该阶段的学生学业压力也相对较重，一旦没有对自身情绪状态进行合理调节，就很容易导致自身压力过大，进而对身体造成影响。因此，在日常生活中，需要尽可能地保持心情愉悦、放松，从而实现对痛经症状的缓解。青春期少女需要了解，月经是一种正常的生理状况，不需要过分担忧，平常心对待即可。

3.少吃生冷、刺激性的食物

生冷的食物包括西瓜、冰淇淋等，而刺激性的食物包括酒、辣椒等。青春期少女在日常生活中应时刻注意避免摄入这些生冷刺激的食物，生理期阶段更是如此，避免对自身身体造成负面影响。

4.少熬夜，养成健康的作息

长期熬夜会导致人体内分泌处于失调状态，加之青春期少女内分泌本就处于一个不稳定的阶段，更是需要严格控制好作息习惯，避免因之出现痛经的情况，影响正常的学习、生活。

5.药物治疗

如果上述一般的措施无法缓解痛经的状况，可以在医生的指导下，服用一些止痛药物，如比较常见的布洛芬等，从而实现对痛经状况的缓解。也可以经中医辨证后，使用中成药进行调理，如元胡止痛滴丸等。

结语

总而言之，每一个青春期少女都应对生理卫生知识进行学习，多掌握一些日常生活中可以应用到的调理方法，避免因过于紧张或大量运动导致痛经出现。同时，日常生活中要注意饮食结构的合理性，避免摄入过于刺激、辛辣的食物，注重保暖，放松心情。相信随着合理的身体调节，青春期少女的痛经症状会得到改善、缓解及至消失。