体育锻炼对大学生主观幸福感的影响：自我效能的中介作用和运动成就动机的调节作用

杨凝祺

体育锻炼对大学生主观幸福感的影响：自我效能的中介作用和运动成就动机的调节作用

杨凝祺

（广西大学 体育学院，广西 南宁 530004）

采用问卷调查法，以抽取的383名在校大学生为观测样本进行调研，文章研究体育锻炼对其主观幸福感产生的具体影响，同时讨论自我效能在其中起到的中介作用以及运动成就动机起到的调节作用。利用SPSS工具对收集的数据进行了数据分析。数据结果表明：（1）体育锻炼可以正向影响大学生的主观幸福感；（2）自我效能在体育锻炼对大学生的主观幸福感中起到部分中介作用；（3）运动成就动机在体育锻炼对大学生的主观幸福感中起到调节作用，且为正向调节作用，即运动成就动机越高，体育锻炼对主观幸福感起到的作用越强。建议学校提供必要的设备设施支持，合理安排体育课，增加课外体育训练项目；大学生应提高自身综合素质，增强自信心，培养自我效能，树立正确的运动目标，积极参加体育竞赛，以提高自身主观幸福感。

体育锻炼；主观幸福感；自我效能；运动成就动机

党的十八大以来，以习近平同志为核心的党中央高度重视人民幸福感，提高全民幸福感成为当前社会的主旋律。主观幸福感，就是个体在主观上对自身生活质量的满意度体验，对个人生活所产生的或积极或消极的情绪，反映个体对生活质量的心理感受[1]。大学生是国家未来的后备军和主力军，大学生群体承载着国家发展和民族繁荣的重要使命，大学生主观幸福感影响着大学生的身心健康和发展方向。有研究表明，幸福感越强，大学生越能抵抗压力，不易出现焦虑、心理疲劳等不良情绪[2]。因此，关注大学生主观感受，聚焦大学生主观幸福感提升成为当前教育工作者的研究重点，也是我国教育领域需要研究的一个课题。

我国近年来逐步推行素质教育，教育部不断推出政策鼓励学生参与体育锻炼，强调学生群体是全民健身的重要组成部分，要培养学生终身锻炼的良好习惯和健康的生活方式。体育锻炼是缓解压力、愉悦身心、改善精神和生活质量的重要途径，体育锻炼在培育大学生主观幸福感中发挥的作用是本研究的主要内容。本研究以大学生群体为调查对象，构建以自我效能为中介、运动成就动机为调节的结构方程模型，研究体育锻炼对大学生主观幸福感的影响路径，以期为体育教育工作者提高大学生主观幸福感提供参考。

1 研究假设

1.1 体育锻炼对大学生主观幸福感的影响

适当的体育锻炼可以愉悦身心，促进个体释放负向情绪，获得积极的情绪价值。尤其是对大学生群体而言，适当的体育锻炼可以帮助大学生缓解学业压力，增强人际关系，在体能锻炼和社交活动中，获得自身生理和精神世界的双重满足。由此可见，体育锻炼在改善大学生心理状态和生活质量等方面都存在积极的影响。主观幸福感是反映个体对生活满意程度的心理感受，在体育锻炼与主观幸福感之间究竟存在什么样的影响关系，国内外学者对此进行了研究。通过文献梳理，可以发现体育锻炼对主观幸福感能够产生正向影响这一结论已经被国内外很多学者证实。Batmyagmar研究了体育锻炼对老年人主观幸福感的影响，研究表明，体育锻炼活动可以有效提高他们的生活满意度[3]；Panza以中年男女为研究对象，经过大量实验研究发现每个人的锻炼动机有所不同，但从实验结果来看，参加体育锻炼的一组比未参加体育锻炼的一组人员感到更幸福，因此得出体育锻炼对主观幸福感具有促进作用的结论[4]。项明强等研究了青少年群体的幸福感影响因素，研究认为体育锻炼可以积极促进青少年的主观幸福感[5]。基于以上研究，我们可以将大学生作为研究对象，探寻体育锻炼是否也对其主观幸福感有正向影响。因此，提出假设H1：体育锻炼对大学生主观幸福感具有正向影响。

1.2 自我效能的中介作用

自我效能感是一种对自我能力的认知和评价，体现个体的自信程度[6]。自我效能感强的人遇事情绪更加稳定，心理状态更好，反之，遇事容易自暴自弃，易于焦虑。通过梳理国内外文献，可以发现，体育锻炼对个体的自我效能感存在一定的影响。袁贵勇等通过大量实验，探究体育锻炼在小学生自我效能感的建立中起到的作用。得出，参与体育锻炼可以积极促进小学生的自我效能感[7]。同时，也有研究表明，自我效能感也可以影响个体的主观幸福感。于倩通过实证分析来寻找自我效能和主观幸福之间的关系，认为效能感强的人，完成目标的动力越足，主观幸福感程度越高[8]。从以上文献研究成果中，可以发现体育锻炼影响自我效能，自我效能又可以影响主观幸福感[9]，因此，可以讨论自我效能在体育锻炼对大学生主观幸福感的影响中起到何种作用。从而，可以假设H2：自我效能在体育锻炼对大学生主观幸福感的影响中起中介作用。

1.3 运动成就动机的调节作用

成就动机就是人们在从事某种工作或进行某种任务时想要取得成绩的内在动因，是一种内部自驱力，驱使个体在完成任务过程中积极主动投入精力，力求通过努力能够把任务做出突出成绩[10]。Atkinson对成就动机进行了研究，形成了成就动机理论，该理论分为追求成功动机和避免失败动机，两种动机综合作用来对个体心理感受产生影响。在体育运动中也存在成就动机，即为了追求完成某种体育目标而获得的成就感推动个体积极参与体育锻炼[11]。体育锻炼量相差无几的个体之间主观幸福感也存在一定的差异，因此，在体育锻炼和主观幸福感中间存在着某些调节变量。目前，还没有研究明确指明运动成就动机在体育锻炼与主观幸福感之间起到调节作用，但由于运动成就动机越高，体育参与越高[12]，获得的主观幸福感越高，可以假设H3：运动成就动机在大学生体育锻炼与主观幸福感之间起到调节作用。

综上所述，本研究以大学生为研究对象，验证体育锻炼对大学生主观幸福感起到正向作用以及自我效能感和运动成就动机在其中的中介和调节作用。研究模型如图1所示。

图1 研究模型

2 研究对象与方法

2.1 研究对象

本文选取北京、河北、武汉地区多所高校大学生为研究对象，采用线上线下相结合的方法进行问卷调查，使用问卷星编辑问卷在微信中发放，同时采用校园现场发放问卷的方式，对在校大学生进行问卷调查。本次调查共发放问卷400份，回收有效问卷383份，有效率为95.75%，其中男生98人，女生285人。

2.2 研究方法

（1）问卷调查法

体育锻炼测量使用梁德清修订的体育活动等级量表[13]，共3个题项，每个题项分为5个等级，体育锻炼量得分=强度得分×(时间得分-1)×频率得分，对原始数据进行处理，≤19分为小运动量，赋值为1，20～42分为中等运动量，赋值为2，≥43分为大运动量，赋值为3。本研究中，该量表cronbach'a系数为0.712。

主观幸福感测量使用邢占军的主观幸福感量表[14]，共包含20个题目，采用5级评分,量表的cronbach'a系数为0.773。

自我效能感测量采用Schwarzer编制的一般自我效能感量表（GSES）[15]，共有10题，采用5点评分法，本研究中，该量表的Cronbach'a系数为0.922。

运动成就动机测量采用杨康编制的运动成就动机量表[16]，该量表包含23个题项，本研究中，该量表的Cronbach' a系数为0.871。

（2）数理统计法

使用SPSS数据分析软件对各变量之间的关系进行统计分析，对相关变量进行相关性分析、多元回归分析和中介、调节作用检验。

3 研究结果

3.1 共同方法偏差检验

本文使用问卷调查法进行研究，需对数据进行共同方法偏差检验。使用SPSS26.0软件对量表进行Harman单因子检验，得出10个特征根大于1的因子，首个因子的方差解释量为24.866%，小于40%，故本研究不存在共同方法偏差，数据具有较强的有效性。

3.2 相关分析

使用SPSS对各个变量是否存在相关关系进行分析，检验体育锻炼、自我效能和运动成就动机对主观幸福感的影响。分析结果如表1所示，体育锻炼、自我效能、运动成就动机、主观幸福感之间存在两两正相关关系（p＜0.01），体育锻炼与主观幸福感呈正相关关系（r=0.649）。

表1 体育锻炼、自我效能、运动成就动机、主观幸福感之间的相关性

注：*代表P＜0.05；**代表P＜0.01

3.3 回归分析

使用SPSS对数据进行回归分析，检验体育锻炼、自我效能感和运动成就动机对大学生主观幸福感的直接影响。回归模型如表2所示，模型拟合度基本良好。体育锻炼、自我效能感和运动成就动机对主观幸福感影响的回归系数结果如表3所示，体育锻炼的显著性系数为0.000，小于0.05，ß系数为0.691，说明体育锻炼对主观幸福感具有显著正向影响，假设H1成立。

表2 回归模型摘要

表3 体育锻炼、自我效能和运动成就动机对主观幸福感影响的回归系数

3.4 中介作用检验

使用process插件验证自我效能在二者中的中介作用。分析结果如表4、表5所示，从结果来看，体育锻炼对自我效能起到显著的正向影响（ß=0.444，p＜0.05），对主观幸福感也存在显著的正向影响（ß=0.691，p＜0.05），体育锻炼和自我效能都对主观幸福感产生显著的正向影响（ß=0.593，p＜0.05，ß=0.220，p＜0.05）。对中介效应进行分析，体育锻炼对主观幸福感影响的直接效应及自我效能感的中介效应的BootLLCI和BootULCI区间的不包含0，说明在体育锻炼对主观幸福感的影响中存在中介效应，即体育锻炼对主观幸福感的影响一部分是直接产生的，还有一部分是自我效能的中介作用。自我效能感在其中的中介作用占总效应的比值为14.5%。因此，假设H2成立。

表4 中介效应检验

表5 中介效应分解表

3.5 调节作用检验

使用SPSS对数据进行分析，检验运动成就动机在体育锻炼和主观幸福感二者中是否存在调节作用。首先对自变量体育锻炼进行了去中心化处理，运用回归分析方法建立4个模型，分别为模型4、模型5、模型6和模型7，自变量依次为控制变量性别、体育锻炼、体育锻炼和运动成就动机、交互项。结果如表6所示，模型6中，体育锻炼（ß=0.362，p＜0.05）和运动成就动机（ß=0.494，p＜0.05）对主观幸福感都是显著的正向影响，模型7中，体育锻炼（ß=0.253，p＜0.05）、运动成就动机（ß=0.0.253，p＜0.05）和体育锻炼运动成就动机交互项（ß=0.0.474，p＜0.05）的回归系数都是显著的，F变化量也是显著的，也就是说运动成就动机在体育锻炼对主观幸福感的影响中起到调节作用，假设H4成立。

表6 调节作用检验

分析运动成就动机的调节作用，得出如图2所示，运动成就动机越高，体育锻炼对主观幸福感的影响越大，因此，运动成就动机在体育锻炼对主观幸福感的影响中起到显著的正向调节作用。

图2 运动成就动机的调节作用

4 结果讨论与建议

4.1 体育锻炼对大学生主观幸福感的直接影响

根据分析得出，体育锻炼对大学生的主观幸福感存在积极作用，这与项明强等人的研究结论相一致。体育锻炼可以缓解大学生学习和生活压力，从紧张的学业中暂时解放出来，起到释放压力、转移注意力、放松身心的作用，同时体育锻炼能够让大学生通过适当的体育运动获得人际交往，结交志同道合的朋友，获得精神世界的养分，这对于大学生的身心健康都能起到积极的促进作用，使大学生通过体育锻炼提高自身的幸福感。研究结果还可以看出，有64.75%的大学生仅做一些小运动量，有27.15%的大学生会做中等运动量的体育锻炼，仅仅有8.88%的大学生经常运动，从整体看，运动量偏小。国家在不断提高大学生体育锻炼的重视程度，因此，学校应该努力提高学生的体育锻炼水平，提供必要的设备设施支持，合理安排体育课，增加课外体育训练项目，提高大学生运动量，从而有效提高其主观幸福感，保证其身体和心理得到充分满足。

4.2 自我效能感在体育锻炼对大学生主观幸福感影响中的中介作用

根据分析得出，自我效能感对大学生主观幸福感存在积极作用，研究还发现自我效能感在体育锻炼对大学生主观幸福感影响中起到部分中介作用。适当的体育锻炼可以帮助大学生提高自信心，提高对自身能力的认可，使其自我效能感获得提升，而自我效能感提高，有助于大学生获得成就感和满足感，从中体会到愉悦，进而增加幸福感。因此，大学生参与体育锻炼可以通过增强自我效能感来实现提高主观幸福感的效果。基于以上研究结果，大学生可以加强学习，提高自身的综合素质，增强自信心，同时要正确看待成功与失败，培养良好稳定的心态，对自己的生活和学习做好规划，培养自我效能。

4.3 运动成就动机在体育锻炼对大学生主观幸福感影响中的调节作用

根据分析得出，运动成就动机能够正向影响大学生主观幸福感，同时在体育锻炼对大学生主观幸福感影响中起到正向的调节作用。大学生具备运动成就动机时参与体育锻炼，运动目标更加明确，希望通过体育锻炼获得成就感，实现某种既定目标，这种运动成就动机越高，通过体育锻炼获得精神上的满足感就越强烈，感受到的主观幸福感就越多。因此，大学生要树立正确的运动目标，积极参加各种体育竞赛，提高在运动比赛中获得的成就感和自我认同感，通过提高运动成就动机，追求成功，避免失败，在成就自我的同时，不断提高体育锻炼对主观幸福感的影响效果。

5 结论

5.1 体育锻炼可以正向预测大学生主观幸福感。

5.2 自我效能感在大学生体育锻炼和主观幸福感二者间存在部分中介作用。

5.3 运动成就动机在体育锻炼对大学生主观幸福感影响中起到正向调节作用。

[1]段建华.主观幸福感概述[J].心理科学进展,1996,14(1):46-51．

[2]李双双,张永春,李雪平.公正世界信念与大学生心理幸福感：特质移情与利他行为的作用[J].中国临床心理学杂志,2017,25(2):359-362．

[3]Batmyagmar D, Kundi M, Ponocny-S E, etal.High intensity endurance training is associated with better quality of life，but not with improved cognitive functions in elderly marathon runners．Scientific Reports[J].2019,9(1):4629.

[4]Panza G A, Taylor B A, Thompson P D, etal. Physical activity intensity and subjective well-being in healthy adults．Journal of Heealth Phychology[J].2017,24(9),1257-1267．

[5]项明强,胡敏.青少年体育锻炼与心理幸福感的关系：实现型动机的调节作用[J].广州体育学院学报,2016,36(3):12-16．

[6]董宝林,张欢,朱乐青,等.健康信念、自我效能感和社会支持对青少年余暇锻炼的影响[J].山东体育学院学报,2018,34(5):106-112．

[7]袁贵勇，张美玲．中学生体育锻炼对自我效能感自尊主观幸福感的影响[J]．中国学校卫生，2015,36(3)：442-443．

[8]于倩.青少年主观幸福感对学业成就的影响[D].喀什:喀什大学，2020.

[9]杨尚剑.社会支持、自我效能与青少年体育锻炼满意度的关系[J].武汉体育学院学报,2016,50(2):90-94．

[10]谭建共,王新卉,江立民.当代大学生成就动机与他们的运动表现[J].广州体育学院学报,2012,32(6):101-104.

[11]Atkinson, J. and Birch, D. An Introduction to Motivation[M].New York:Van Nostrand.1964.

[12]宋文通.大学生体育参与行为与成就动机的相关研究[D].呼和浩特:内蒙古师范大学,2020.

[13]梁德清．高校学生应激水平及其与体育锻炼的关系[J].中国心理卫生杂志,1994,8(1):5-6.

[14]邢占军.中国城市居民主观幸福感量表的编制研究[D].上海:华东师范大学，2003:98.

[15]Schwarzer R, Baßler J, Kwiatek P, et al. The Assessment of Optimistic Self-beliefs: Comparison of the German, Spanish, and Chinese Versions of the General Self-efficacy Scale[J]. Applied Psychology,1997,46(1):69-88.

[16]杨勇.我国优秀青少年篮球队群体凝聚力研究[D].北京:北京体育大学,2008.

The Influence of Physical Exercise on College Students' Subjective Well-being: The Mediating Role of Self-efficacy and the Moderating Role of Sports Achievement Motivation

YANG Ningqi

(Guangxi University, Nanning 530004, Guangxi, China)

杨凝祺（1998—），硕士，助教，研究方向：体育教育训练学、艺术体操。