绘画疗法在高中生涯规划教育中的应用探索

◎ 吕文婷（广西玉林市第一中学，玉林 537000）

随着新高考的实施，生涯规划在高中教育中变得至关重要，为了更好地辅助学生做出适合自己的选择，将绘画疗法融入生涯规划教育成为一种有益的尝试。通过引入绘画疗法，不仅可以为高中生提供个体化的情感支持，更能促进他们的自我发现和自我成长，同时补充和丰富传统生涯教育的方法和手段，从而提升高中生涯教育的质量和效果。

一、绘画疗法的概念及发展现状

绘画疗法是一种以绘画和艺术创作为核心形式的心理治疗方法。根据Naumburg的理论，绘画被视为一扇揭示无意识的窗户，在绘画时，绘画者运用绘画工具将潜在的情感和内心冲突展示出来。同时，在绘画过程中可以帮助个体探索自我的内心世界，解读和理解潜意识，促进身心健康和自我成长。

绘画疗法基于心理投射理论，这一理论认为，个人的思想、态度、愿望等特征会在无意识中反映于外界事物或他人身上。绘画疗法引导学生通过创作将内心的情感或想法转化为绘画作品，从而无意识地释放压抑的情绪，缓解困惑和焦虑。借助绘画，学生能够更深入地认识自己并在创作中获得一种心理解放和情感宣泄的体验。

目前，绘画疗法在心理学和医学方面已获得广泛应用，并取得一些积极的研究成果，如改善情绪和提升社交技能。然而这些应用在国内尚处于发展阶段，存在一些不足之处。尤其在高中阶段与生涯规划教育结合的应用还较少，相关文献主要集中在学生心理健康教育方面。因此有必要进一步研究和关注绘画疗法在高中生涯规划教育中的应用，为高中生涯教育实践提供有益的经验和指导。

二、绘画疗法应用在高中的可行性分析

（一）高中生的心理特点

高中生正处于青春期，心理发展、身体发育和社交关系的变化对他们产生重大影响。他们通常面临学业压力、人际关系问题、自我认同探索等挑战，往往不愿意或不知道如何表达自己的内心困惑和情感问题。这可能导致他们内化问题，不愿与他人分享，或者表现出外在的消极行为。此外，高中生还会面临职业选择和未来发展的决策，对未来有着各种期望和担忧。

（二）绘画疗法的作用

绘画疗法可以提供一种创造性的方式，帮助学生探索自己的兴趣和激发想象力，有助于他们更深入地了解自己，发现内心的声音和潜能。在绘画的过程中，学生可以表达他们的情感，展示他们的想法，并通过艺术作品反映他们对未来职业发展的认知和期望。绘画疗法的应用不仅能够促进学生的自我认知和情感调控，还可以帮助他们更好地探索各种职业领域，了解不同职业的特点和要求，为他们未来的学习和发展提供更多的启示和方向。

另外，绘画疗法提供了一个安全而私密的空间，让高中生可以自由地表达和探索内心，而无须担心他人的评价或批判。同时，心理教师还可以通过观察和解读他们的绘画作品，深入了解高中生的内心世界，并提供针对性的支持和辅导。

三、绘画疗法在高中生涯规划中的应用方式

（一）自我探索与自我认知

在生涯规划教育中，通过让学生绘制“现在的自己”“未来的自己”及“未来工作的场景”画面，可以帮助他们更好地了解自己，探索自己的兴趣和价值观，并为他们的职业选择提供指导。

如何具体操作呢？比如在绘制“现在的自己”和“未来的自己”时，要求学生绘制一个当前的自画像，展示他们的兴趣、技能和性格特点。然后请他们绘制一个未来的自画像，展示他们希望自己在几年或几十年后拥有的职业、角色和身份。在绘制过程中，可以指导并鼓励学生在绘画中表现自己的希望、潜力和愿景。帮助他们思考当前的自我和未来的自我之间的联系，比如在什么方面需要提升，应发展什么技能，追求什么样的职业成就等。

下面介绍如何绘制未来的工作场景。让学生通过绘画来展示他们理想中的工作环境和场景，鼓励他们绘制与自己所感兴趣的职业或领域相关的元素，比如办公室、实验室、工作场所的氛围、工作伙伴等。在绘制过程中，注重引导学生思考理想工作场景中的关键特征，例如自由度、创造性、团队合作等。帮助他们认识到所绘制的工作场景与他们对职业的期望和价值观之间的联系。

已有学者运用绘画疗法进行职业价值观辅导，并强调引导学生讲述和解释他们绘画作品的内容是非常有意义的。这样可以促使学生思考和探索自己的价值观、态度和人生目标，进一步澄清他们对理想职业的认知，并帮助他们建立积极的职业认同感和职业意义感，提高他们对未来职业的探索和准备程度，进而有助于他们做出更明确、更自主的职业决策。

（二）职业规划和决策支持

通过绘画疗法，学生可以将他们对未来的期望、愿望和目标可视化。他们可以通过绘画来探索不同职业道路的特点、要求和前景，并通过这种方式来做出更明智的决策和规划。

具体操作时，可以要求学生绘制一个图表或图谱，展示他们所了解的不同职业、行业或学术领域。他们可以在图谱上标示出每个职业的特点、要求、发展路径和前景。教师应鼓励学生深入研究各种职业，包括收集不同职业的相关信息，如所需的技能、学历、就业市场情况等。帮助他们在绘制中思考每个职业与自己的兴趣、能力和价值观的匹配程度，从而有助于他们做出更明智的职业决策。通过绘制图表或图谱，学生可以将他们的研究结果可视化，并展示给其他同学，从而扩大了学生对各种职业的认知。学生可以通过观察其他同学的作品了解其他职业的特点和前景，或是发现自己之前忽略的职业选择。

此外，教师可以利用学生绘制的作品进行讨论和引导，引导学生解释他们的选择和决策过程，并提供反馈和建议。这样的交流可以帮助学生思考更深入，并从教师和同学的经验中获得更多的启发。

（三）情感管理和压力释放

对学生来说，高中生涯规划可能是一个充满压力和焦虑的过程。绘画疗法作为一种情感管理工具，可以帮助学生释放负面情绪，减轻心理压力，并提升他们的情绪调节能力和应对压力的能力，从而更好地进行个人选择。以下是一些具体操作和指导的建议。

第一阶段为自由创作阶段，鼓励学生放松心情，将情感直接投入绘画中，并允许自由表达，不限于特定的主题或形式。可以要求他们选择一种或多种颜色、材料和表现手法，来代表自己当前的情绪状态或内心体验。帮助学生探索和表达情绪，比如愤怒、焦虑、压力、悲伤等。在绘画过程中，可以适当使用放松的音乐、冥想或深呼吸等方法，配合绘画过程。引导学生在绘画过程中专注于当下的感觉和动作，放松身体的紧张情绪，集中注意力在绘画上，享受创作的乐趣。

第二阶段为“我的高光时刻”。可以让学生选择一个过去的具体时刻，这个时刻让他们感到自己非常有能量、自豪或者成功，请学生回想自己过去这个时刻的收获，可以是某次学习或考试的成果，某次比赛或竞赛的荣誉，或者某个与个人成长和发展相关的经历。鼓励学生使用绘画来表达这个时刻，他们可以绘制自己的形象，或者使用符号和图像来代表他们在那个时刻感受到的成就、荣誉和自豪。教师要引导学生看到自己的优势和成就，帮助他们用肯定的态度看待自己的绘画作品。鼓励他们欣赏自己在那个高光时刻达到的成就，并思考这些成就如何与自己的个人特质、价值观和目标相匹配。最后组织学生间的作品分享会，让他们互相展示并分享他们绘制的“我的高光时刻”作品。鼓励学生互相赞赏和鼓励，同时也给予他们机会欣赏他人的作品，从中获得不同的观点和启发。

通过这样的绘画任务，学生既可以通过绘画宣泄自己的情绪，还可以通过回顾过去的高光时刻，探索和认识自己的优势、潜力和成就感，并用肯定的态度看待自己的绘画作品。这有助于提高学生的自尊心和自信心，同时也为他们未来的发展方向和职业规划提供有益的思考和支持。

（四）沟通表达和协作能力

高中生的生涯规划应注重培养学生的社会适应能力，特别是沟通表达和团结协作能力，这些能力对于学生未来的职业发展和社会交往非常关键。可以通过以下绘画疗法六步操作和指导来进行团队活动。

第一步，设定共同的主题。首先确定一个与职业发展相关的主题，比如“未来的工作场景”或“职业技能和特质”，这将成为团队合作和创作的核心。

第二步，组建团队并分工。将学生分成小组，每个小组由4～6名成员组成。然后为每个小组分配不同的任务和职责，比如一个负责背景设计，一个负责角色创造，一个负责颜色搭配等。确保每个小组的成员都有发挥自己特长和贡献的机会。

第三步，协商和合作。在团队合作的过程中，鼓励学生进行协商和合作。引导他们学会倾听和尊重团队成员的意见，共同决定绘画的风格、元素和表达方式。促进他们通过交流和讨论来解决出现的问题和挑战。

第四步，绘制主题作品。团队成员根据分工开始绘画各自的部分，并在进行绘画时与其他团队成员密切合作。他们可以分阶段完成作品，每个阶段都进行内部讨论和调整，确保将各个部分融合在一起，形成一个整体。

第五步，美化和完善作品。当各个小组完成各自的部分后，学生可以将各个部分组合在一起，并进行润色和修饰，以提升作品的美观和完整性。这是一个集体努力的过程，需要团队成员之间的密切合作和沟通。

第六步，展示和讨论。在作品完成后，组织一个展示会或讨论会，让每个团队分享他们的作品。鼓励团队成员互相赞赏和欣赏，并提供反馈和建议，以进一步完善作品。这个过程既是一个展示创作成果的机会，也是学生之间交流和学习的机会。可以帮助学生从他人的作品中寻找共鸣和启发，以及从他人的观点和反馈中获得新的视角和解决问题的策略。

（五）助力学生的生涯辅导

之前的过程均是在课堂情景下开展的，具有普适性，但生涯规划也存在个体差异性，需要通过生涯辅导提供个性化支持。高中生的生涯辅导是一种专门针对高中阶段学生的职业规划和发展的辅导服务。它的目标是帮助高中生探索自己的兴趣，发现自身的优势和潜力，并帮助他们做出明智的学业和职业决策。

绘画疗法和高中生生涯辅导的结合，可以为学生提供更全面和个性化的支持和指导。以下五步是一种将两者结合的可能方式。

第一，初始评估。在进行生涯辅导前，可以让学生通过绘画表达他们对未来的期望、愿望和目标。这个过程将帮助学生在非语言的层面上表达自己，并为心理教师提供一个了解学生兴趣和职业倾向的起点。

第二，探索职业信息。在生涯辅导过程中，心理教师可以根据学生绘制的作品，针对学生感兴趣的职业领域提供更深入的信息和资源。心理教师可以帮助学生进行职业调查，了解相关职业的详细信息，如工作内容、薪资水平、学术要求等。通过绘画，学生可以更直观地理解和吸收这些信息。

第三，探索个人需求和价值观。除了职业信息，绘画疗法还可以帮助学生探索个人需求和价值观。心理教师可以引导学生分析自己的绘画作品，思考其中所表达的意义和符号。通过这个过程，学生可以更清晰地了解自己的兴趣、价值观和个人优势，从而更好地选择适合自己的职业。

第四，目标和规划制定。绘画疗法可以为学生提供一个可视化的方式来制定生涯目标和规划。心理教师可以与学生一起分析学生绘制的图谱或图表，找出其中与学生目标相匹配的职业路径，并制定相应的学习和发展计划。学生可以在绘画的过程中逐渐明确自己的兴趣和目标，并根据这些信息制定实际可行的规划。

第五，跟进支持。生涯辅导不应该只是一次性的活动，而是一个持续的过程。心理教师可以利用绘画作品作为学生进展的参考，并根据学生的需求提供后续的支持和指导。绘画疗法可以在心理教师和学生之间提供一个共同的语言和视觉框架，促进有效的沟通和理解。

四、绘画疗法在高中生涯规划教育中应用的注意事项

（一）创设安全环境，注重隐私保密

学生需要感到舒适和放松，才能更好地表达自己的情感和思想。在绘画之前，教师要引导学生放松身心，让学生全身心地投入绘画中，真实地表达自我。另外，学生的绘画作品涉及个人的感情和隐私，应当严格保密。同时，教师也应教育学生尊重他人的作品和隐私，避免任何侵犯他人权益的行为。这样才能充分发挥绘画疗法的积极作用。

（二）尊重个体差异，提供积极引导

每个学生的绘画风格和表达方式都应被尊重和接纳，不同的学生可能通过不同的画风、色彩和形式来表达自己。教师应避免对学生的作品做出主观评价，而是注重理解学生的情感和意图，并帮助他们探索个人的意义。

（三）结合其他教育方法

尽管绘画疗法在高中生涯规划中有其优势，但也存在一些不足之处，比如主观性太强，评估和测量困难等。因此，绘画疗法需要与其他生涯规划方法和工具结合使用，例如问卷调查、访谈、测评等，形成一个较全面的生涯规划教育方案。综合考虑学生的绘画作品和其他客观数据，可以从多个角度评估学生的职业兴趣和能力，提供更全面的辅导支持。