逆商教育在小学体育中的应用探析

文/孙建顺

逆境是通往成功的必经之路。人生成长的道路上布满了各种荆棘，既有喜悦，又有挫折、困难，更有逆境。即使是天才，如果缺乏抗逆能力，也会半途夭折。据2019年7月《中国学校卫生》最新报道，自我伤害行为（NSSI）在青少年人群中的发生率，全球为17.2%，新西兰为20.3%～24.0%，美国青少年女性为17.7%～30.8%，男性为6.4%～14.8%（2015年统计数据），我国NSSI发生率高于西方国家（大部分流行病学调查报道）[1]，遭受挫折难以承受精神痛苦是NSSI的主要原因。现在的小学生与他们的父母，大多数均为独生子女（也就是所谓的“双独”），他们往往从小娇生惯养，心理异常脆弱，常常遭遇挫折便一蹶不振，甚至走上轻生的道路。面对如此严峻的现状，加上当下推崇赏识教育的大背景，教师在传授知识与技能的同时，注重培养学生应对逆境的能力就显得非常紧迫和必要。

一、逆商的内涵

逆商，英文全名是Adversity Quotient，全称逆境商数，也叫厄运商数，最早由著名学者保罗·史托兹（美）博士提出，是指认识逆境和战胜逆境的能力，简称逆商（AQ），用以测试人们将不利因素转化为有利因素的能力[2]。有学者认为，逆商是独立于知商与情商之外的第三种重要能力。也有学者认为，逆商是情商中的一种，且在情商中占有重要比例。虽然关于逆商的分类有争议，但对逆商的重要性认识趋于一致。因此，心理学家把“逆商（AQ）与智商（IQ）、情商（E Q）”统称为成功“三要素”，即20%的智商和80%的情商与逆商才能促成100%的成功。可见，逆商的高低是影响一个人事业成效的关键因素，也决定着一个人的幸福指数。心理学家卡尔文·吉利就曾指出：“天才缺乏逆商，断然也难成功。”可见，逆商对于人的发展是非常重要的。

二、体育培养逆商的优势

（一）授课内容适宜逆商教育

体育教学主要是传授有关身体运动的知识与技能，内容广泛，对于提高身体素质，促进力量、速度、灵敏、耐力、协调和柔韧等素质有重要作用，同时对于培养团队合作能力，增强社会适应能力，促进心理健康等有独特价值。要想获取这些项目的技能与本领，需要经历反复练习，克服畏难情绪，流淌无限的汗水，付出艰辛的努力，承担超强的负荷，还要承受无限次失败与挫折，使参与者无论是肉体上还是精神上，均要承受负担甚至是痛苦。在一定意义上可以说，体育运动是对人体的折磨教育，这种折磨带来的痛苦与生活中挫折与逆境带来的“痛苦”有着同样的特质，经历这种折磨与痛苦，就能磨砺参与者形成“永不服输”的坚韧意志和品格。

（二）环境逼真催生逆商教育

据调查，七成教师对思想教育的效果持怀疑态度，重要原因就是将学生束缚在教室内进行理论式说教，因为空间封闭，学生的身体不能充分得到活动，身心得不到舒展，思维不经历磨砺，观点得不到矫正，学生很容易隐藏真正的情绪与心理，教育者很难真实地了解他们, 因而无法对症下药。对学生进行逆商教育，就需要模拟逼真的情境。体育教育的大多数时间在开阔的操场，学科的特点也有利于设置障碍与困难，比如体育比赛中的淘汰赛，就能模拟情境，让学生经历“遭受困难—坚韧不拔—努力拼搏—克服困难”这一全过程。在这样开放的空间和真实的情境中，可以清晰地呈现学生的喜怒哀乐，反映他们的心理状况，便于教育者了解信息，针对不同学生因材施策，增强素质教育的效果。

（三）目标使命孕育逆商教育

体育是一门以身体练习为主要手段的国家必修课程。《义务教育体育与健康课程标准（2022年版）》指出，体育课程目标之一就是帮助学生“学会调控自己的情绪，积极应对挫折和失败，保持良好的心态”，引导学生“积极参与体育活动，在遇到困难或挑战自身身体极限且保证安全的情景下能克服困难、坚持到底，与同伴一起顽强拼搏”。运动技能的掌握，终身锻炼习惯的养成，就需要学生经历激烈竞争，摆脱一切淘汰，团结一切可以团结的力量，克服各式困难，挑战各种挫折，承受痛苦，去追求与实现更快、更高、更强[4]。因此，强化学生的心理适应能力，掌握调节情绪的方法，培养学生抗挫折、抗磨难的能力和百折不挠的意志品质，塑造身心健康的学生，是体育教学的本职工作。体育学科培养学生逆商，具有其他学科无法比拟的优势。

三、培养逆商的策略

（一）润心——在体育文化中树立正确目标

心理学研究表明，合理的人生目标是确保学生身心健康发展的重要前提。没有目标的人生，往往意志薄弱，遇挫而折。反之，心中怀有坚定的目标，就会矢志不渝地去达成。立德树人是教育的根本任务，为此，作为教师就需要挖掘体育教材中的体育文化，实施文化育人。利用雨天室内课，学习著名运动员为国争光的感人事迹，也可以组织讨论运动健将成长与进步的艰辛历程，利用晴天室外课传授体育基础知识与技能的同时，将每一个运动项目涉及的体育文化“种”进学生心田，引导学生树立正确的人生奋斗目标。这些目标可以与体育相关，也可以是其他领域的目标，但体育教师需要和其他学科教师一起协作，引导学生思考实现目标所需要的身体条件与学科素养，引导学生将目标与各类学科核心素养建立联系。逆商属于体育品德培养范畴之一，身体条件包括力量、速度、灵敏、耐力、协调和柔韧等素质。分解与细化后的小目标，与体育核心素养建立了一一对应的关系，教师引导学生认真上好每一节体育课，认真完成每一次练习，就有所依托了。在体育课上，我们也要鼓励每一名学生设立一个具有挑战性的阶段小目标，比如挑战多少次单调的练习，反复多少个重复的动作，保持多久的高强度运动负荷，为自己的体质健康储能蓄势。体育教师要关注学优生与学困生这两类人群的目标，适时、适度调整目标，既让学生不断体验挑战的成功喜悦，产生巨大的心理动力，还能保持长久的进取心与旺盛的活力。

（二）砺行——在运动项目中培养坚韧毅力

在“快乐”体验中拼搏“痛苦”，在“痛苦”中坚持并最终赢得“快乐”，这是体育学科动作技术形成的独特心理体验过程。“痛苦体育”并非只是让学生感受克服脏器惰性带来的“肌体痛苦”，更要引导学生“消化痛苦”，形成应对逆境时保持良好的思维方式[2]，进而提升学生的逆商值（AQ）。现在的小学生，是“双独”后代，物质生活无比优越，心理还没有“断乳”，很少遭受挫折，缺乏逆境的考验与磨砺。体育教育过程，可以创设真实的模拟情境，为学生提供逼真的磨砺教育。比如让学生进行耐久跑练习，就能够磨炼学生的坚强意志力；在体育教学中模拟野外生存训练，就能够培养学生不畏艰难、勇于挑战的精神；在球类运动项目中对抗比赛，就能够培养学生团结协作的品质；在搏击类运动项目中能够培养学生沉着冷静分析应对的能力。当然，这里的吃苦，并非体罚学生，或者摧残学生，而是基于学生承受能力基础之上的循序渐进教育。小学生年龄小，个体差异大，安全意识差，体育教师安排教学内容、练习层次与运动强度时，需要基于动作结构特征，由简到繁、由浅入深，切不可片面追求“吃苦”而违背运动规律，让学生受伤厌学。

需要指出的是，这里强调吃苦磨练，并非排斥快乐教育。由于小学生年龄小，教师还要基于小学生的年龄特征，更多地挖掘体育教材的趣味因素，赋予项目练习更多趣味，让学生带着兴趣进行苦练、乐练，促进动作技能的掌握与提升。

（三）创境——在障碍设置中形成固化机制

积极适应逆境，战胜挫折是每个健康人生存和发展的必需。在体育教学中模拟挫折，帮助学生形成积极的防卫机制，有着独特的优势。据报载，中国乒乓球队为了锻炼主力队员的“逆袭”能力，故意设置逆境，即人为落后6分的情况下进行队内比赛[2]，以此来训练运动员的“三力”，即沉着冷静的定力、顽强不懈的恒力与百折不挠的毅力。通过长期训练，国球往往在关键时刻稳定发挥，博取优异成绩，这也是国球长盛不衰的“秘密武器”。因此，体育教师可以基于项目特点，“增其所不能”，创设适度的挫折情境，有意识地为学生设置各种障碍，或设置相对较高的任务目标，或有意识地加大项目难度系数，或制造不公平的比赛情境，比如利用小组比赛创设逆境赶超的情境，训练学生遇挫时的心理承受能力，为特长生设计一些难度较大的练习，为中等生设计一些难度稍大的练习，有意给学生制造失败。为学困生提供良好的保护措施，鼓励他们克服畏难情绪，挑战挫折。当学生遭受挫折成为司空见惯的现象，遇挫不折，知难而上，顽强拼搏，就会成为一个固定的、程序化的活动方式，就能使学生在心理上建立起积极的抗挫折的防卫机制，即“逆境—失败—分析—拼搏”。当然，这样的创设挫折情境也要坚持循序渐进原则，不能操之过急，需要由易到难，逐步提升。当学生遇到困难时，教师更要及时施以援手，给予引导，培养学生败得起，吃得苦，不屈服，能奋起的优良品质。

（四）启思——在归因分析中养成逆境思维

挫而不折，需要引导学生正确归因才能化解难题。高逆商的人，不会放大挫败感，相反还会积极归因。美国著名心理学家韦纳对归因效果理论做过系统的研究，他认为对结果归因可以从控制性（内部—外部）和稳定性（稳定—不稳定）两个维度四个要素进行考察（表1）。如果将挫折归因于能力等稳定要素，就会产生消极情绪，削弱后续追求。正确的归因需要引导学生提高动机水平，改变行为方式，才能激发其继续奋发向上。首先要引导学生自我教育，提高对自身的认同度[3]。学生在动作练习中，遇到挫折后往往会自信心不足，丧失继续学习的勇气，这时教师就需要引导学生进行自我教育。分析失败原因，剖析自我，既要进行自我激励，认同自我，又要反思不足，寻找对策，更要对后续行动进行自我调控与自我监督，达到改造自我的目的。其次要引导学生分析环境，分析同伴，分析合作。体育是群体性教育，有些挫折往往是交往不善造成的。这就需要教给学生诸如主动沟通、信息传递、纠纷解决、决策分享等人际交往技能[4]。

表1 成就归因的两个维度四个要素

（五）导法——在方法指导中释放心理压力

处于受挫之中的人往往情绪紧张，如果不能得到适时疏导，压力得不到排解，累积就会产生心理疾病，甚至诱发攻击行为。体育课堂是一个良好的“情绪发泄控制室”，是压力宣泄的最好渠道。作为体育教师，既要让学生受挫、吃苦、经历磨炼，又要教给学生自我调节与缓冲的方法，引导学生释放压力，发泄心中的苦闷。常用的方法有发泄法、精神胜利法和转移注意力法等。引导学生向好朋友或同伴倾诉，或者向教师或者回家跟父母倾诉，甚至另辟场、馆、室，让学生大哭一场，发泄内心的不满与失意,这种方式就是发泄法；引导学生自我暗示与安慰，寻找自己的积极因素与闪光点，进行短暂的自我表扬与鼓励，这种方式就是精神胜利法；转移注意力法就是引导学生将冲动转移到有益处，或继续努力与尝试改进动作，或以小强度长时间运动，在操场中尽情的奔跑，竭尽全力的投掷，挥汗如雨的争抢，使自己疲劳从而达到转移注意力的目的。

美国巴顿将军曾说：“衡量一个人成功的标志，不是看他登到顶峰的高度，而是看他跌到低谷的反弹力。”这里的“反弹力”实则就是逆商。影响逆商的因素是多元的。据2019年《中国德育》调查，小学生挫折事件成因按频次排序为过度惩罚、教师歧视、意外创伤、亲情缺失、朋辈矛盾、学业失败、生理缺陷、家族不睦等[5]。逆商教育是落实立德树人的重要途径，逆商培养又是一项系统工程，既需要社会、学校、家长和社区等各方面齐心协作，也需要学校各类学科教师倾心育人，既要让孩子经历挫折之“痛苦”，更要让孩子品尝风雨后的“甘甜”，培养孩子在逆境面前形成良好的思维方式，从而有效提升其心理素质和社会适应能力。