双人拉丁舞中引导技术训练路径分析

冯子龙

(苏州大学体育学院 江苏苏州 215021)

国家“十四五”规划和2035远景目标纲要提出，要全面推进健康中国建设，推进体育场地不断增加，促使经常参与体育锻炼人数大幅提升。随着人们认识到体育锻炼促进健康的重要性，体育舞蹈这种包含运动的强度和艺术的美感的运动受到包括儿童、成人和老年人在内越来越多人的重视。线下青少年、成人培训机构以及各大专业院校、普通高等院校都开展了体育舞蹈相关培训及课程。人们参与到体育舞蹈（拉丁舞）的专业或者业余的训练中来，在相关内容的训练中必然会碰到相关技术问题，而引导技术在双人拉丁舞中占据着非常重要位置。该文采用文献资料法、视频观察法和逻辑分析法对双人拉丁舞中的引导技术进行了细致分类，并总结出相应的训练路径，以期为拉丁舞日常训练中的男女双方引导配合以及竞赛备赛提供借鉴。

1 相关概念描述

1.1 双人拉丁舞

双人拉丁舞是指在男士和女士双方配合下展示拉丁舞动作的舞蹈，它强调运用身体全面性的力量。双人舞蹈中的动作质量和表现效果往往通过男女双方的默契配合集中体现［1］。

1.2 拉丁舞引导技术

“引导”一词原意为带领或启发诱导，具有强烈的导向性［2］，在双人拉丁舞中则意为男女其中一方对另一方的引领。拉丁舞引导技术是基于男女舞伴的一方在另一方引领下，平稳流畅、姿态优美地完成跟随的双人配合技术，亦是双人拉丁舞中的核心技术。

2 双人拉丁舞引导技术分析

2.1 双人拉丁舞中常用的身体位置

在进行双人拉丁舞基本步伐或套路的动作展示时，男女双方必然会产生身体部位以及四肢上的接触，那么就需要通过规定的身体位置和握持姿势来建立起男女双方的框架结构，双方通常以以下几个常用的站位作为基本身体姿势［3］。

2.1.1 闭式位置

男士举起左手小臂，与女士相握并置于略高于头顶处，男士右手托着女士左肩胛骨下端，双手大臂高度一致。女士左臂轻靠男士右臂上方，左手轻置于男士右肩上，右手与男士左手形成握持。

2.1.2 开式位置

男女面对面站立，相距50 cm，通常为男士左手握女士右手，即同侧单拉右手，也有同侧单拉左手或互不相握，双脚任意重心。

2.1.3 侧行位置

在闭式位置的基础上男士身体向左转，女士向右转1/8圈，身体微微张开呈V字形，在拉丁舞的桑巴舞和斗牛舞中经常运用此位置。

2.2 体育舞蹈双人拉丁舞中的引导技术分类

体育舞蹈双人拉丁舞中的引导技术根据不同的标准可以分为不同的类型，常见的划分标准包括引导主体、连接方式、引导中介，具体如下。

2.2.1 以引导主体进行分类

根据引导主体的不同，可将引导分为男士主动引导和女士主动引导。

（1）男士主动引导女士

双人舞中男士和女士的配合极为重要，男士在舞蹈中起到的是领导者的作用。领导者不仅要给女士起到指引方向的作用，还要确保女士在自己的空间范围内是安全的。女士在进行一些难度动作，如旋转或者被托举动作时，男士在做好引导女士动作走向的同时，要做好“活把杆”，给予女士稳定性方面的支持。在男士的指引和框架的保护下，女士才能够稳定地展现出自身的线条和动作技术。

（2）女士主动引导男士

通常在双人拉丁舞当中，男士是引导者，女士则为跟随者。随着体育舞蹈拉丁舞动作以及技术的不断发展，引导者和跟随者的界限逐渐被打破，为了体现出更好的舞蹈效果，女士有时在一些情境或者一些特定的动作中也可以成为引导者。在双人套路男女分开进行单人动作展示时，女士会对男士进行方位的引导。在引导的过程中，女士则更多地采用下文中提到的形式引导，例如通过眼神或者是身体气息来引导。

2.2.2 以连接方式进行分类

可以将拉丁舞引导技术分为允许引导、肢体引导以及形式引导［4］。

（1）男士允许女士完成动作下产生允许引导

拉丁舞双人套路中的允许引导是指男士通过重心的移动或者幅度较小的动作，允许并引导女士完成下一步动作。有学者研究提出，舞伴之间的引导与配合是在身体重心移动的前提下，在保持膝盖、手臂、重心形成一体、不可脱离的基础上进行的。舞者的引导和舞伴的配合是体育舞蹈中二者身体信号传递的基础，科学合理的配合技术是舞伴间情感传递和情感表达的基础。以有延迟的开式位预备步为例，男女手臂连接时，男士双脚前后站位，通过后脚掌推动地板产生反作用力推动重心的移动，上半身力量经过肩胛骨－肩关节－大臂－小臂－手掌传送给女士，在男士动作截止的时候，女士能够继续完成向后的延迟放重心。

（2）男女士身体连接下产生肢体引导

肢体引导在体育舞蹈拉丁舞的双人套路中是最常运用的引导方式。肢体引导包括通过男女双方双手的握持产生，或通过男女双方中段接触以及双脚的变换动作而产生。双人拉丁舞中最常见的肢体引导即男女通过双手的握持连接产生的推拉关系，此时双方相互握持的手起到引导和稳定的作用。在舞蹈的过程中，当双方中段接触时，男士通过中段核心力量在不同方位的移动从而传递给女士明确的引导信号，这就是通过接触和连接中段而产生的引导。而提到脚的引导，更多的是，同为体育舞蹈中的摩登舞会运用到，当男女其中一方给予地板压力而产生反作用力后，传导至小腿，膝盖滚动将这个力量传给至另一方［5］。

但是，在拉丁舞中，由于男女双方的髋部在大多数时间里没有接触，因而脚下的引导只存在于特定的动作中，例如双人桑巴中的滚筒转，男女双方面向同一个方向依偎站立，这时候男士的髋部与女士的臀部相接触［6］，这时候才能产生脚下力量的传导。要想运用好肢体引导就需要理解并运用好男女士手臂或身体连接中的合力。通俗来讲，就是双方在舞蹈中的“蓄力”与“释放”［7］。男士在对女士进行引导之前，一定有双方的接触部位先向内蓄力的过程，此举便于保持双方身体的稳定，在双方蓄力结束后，女士减弱力量强度，男士进行方位引导，女士借助男士的方位引导和力量强度完成力量的释放。

（3）双方无身体接触下产生形式引导

形式引导不同于允许引导和肢体引导，它是在男女双方没有肢体接触时，采用的一种无实体的引导方式，通常采用呼吸、眼神、气息等方式。拉丁舞起源于欧洲宫廷的社交舞蹈，因而它的每一个动作在从自由发挥演变到规定标准的过程中，都包含着需要通过呼吸、眼神、表情来表达一定的情愫。在双人拉丁舞的展示中，每一个动作中都会存在一定程度上的形式引导。在观众看来，这种引导方式有些是可以通过肉眼观察到的，而有些是不太显而易见的。在近距离观察下，通过男女双方的眼神和面部表情的变化，可以看到双方的引导，而呼吸和气息这些引导是观察不到的。允许引导和肢体引导一般是以男士为主体，而形式引导则可以是男士引导女士，也可以是女士引导男士，形式引导离不开男士和女士之间的默契配合。

2.2.3 以引导中介进行分类

通过不同的引导中介，可分为实体引导和虚拟引导。

（1）通过躯干、肢体、身体部位等实现的实体引导

拉丁舞中的实体引导包括重心引导、四肢引导和胯位引导。重心引导是实体引导之根本，男士或女士一方通过脚掌给地板的挤压，地板反作用于脚掌后推动身体朝不同方向位移。产生位移必然使原本双方所保持的空间有所缩小，另一方在感受到空间缩小的信号时，跟随这个信号所指示的方向完成后续动作。四肢引导一般也是通过重心引导产生的，重心引导产生的力量通过骨骼和肌肉的传导给予对方重要的提示。在进行四肢引导时，需要着重注意男女双方是否拥有稳定的手部握持方式，肩关节、肘关节和腕关节不可以过屈或者过伸，也不可以过于收紧或放松，以确保力量连接和引导的连贯性［8］。胯位引导常见与两人面对面站立没有握持接触时的库卡拉恰（Cucarachas），男女双方面对面站立，男士身体右1/2处与女士身体右1/2相接触，男士通过左脚掌推动重心启动动作，地板的反作用力经由左脚掌、左腿到男士胯骨与女士胯骨的接触点相连接，女士在接收到引导信号后推动右脚掌完成重心的转换。反之女士同理。

（2）通过眼神、意识、呼吸等实现的虚拟引导

拉丁舞中的虚拟引导包括眼神引导、呼吸引导、空间引导以及默契配合。体育舞蹈是一种舞动肢体的语言艺术，在双人舞蹈中除了肢体的交流，还包括情感上交流，而眼神的交流是情感交流中最简单、最直白的表达方式。通常在赛场中，音乐播放是随机的且没有规律可循，当一方给予舞伴眼神暗示，即使不用张嘴或舞动肢体，双方也能同时启动开场动作。呼吸引导则与男女双方的气息密切相关，缺少呼吸配合，舞蹈就会显得呆板僵硬，毫无艺术感染力。

拉丁舞中的呼吸是在发力阶段呼气。舞蹈中的呼气，一是为了能在高强度的运动中稳定地摄取氧气；二是男女双方通过同时的呼气集中发力，提高动作速度和爆发力。空间引导对于男女双方的空间意识要求比较高，将舞伴之间的空间比喻成一个装满水的气球，向一个方向挤压，相反的方向一定会向外扩张。舞伴之间的默契配合分为广义上的配合和狭义上的配合，狭义上的默契配合包括双方的动作、节奏等在舞蹈中保持一致，而广义上的默契配合则是双方在意识层面的主动性和一致性。如在赛场中当一方动作出错，双方能在短时间内意识到并采取措施，由一方引导对方重归正轨。但无论从广义上，还是狭义上来看，都离不开双方平时在引导和配合方面的练习。

2.3 不同类型引导技术的关系探究

在双人拉丁舞中不同类型的引导技术既相互区别又相互联系，当在舞蹈中运用某一种单一的引导技术，那么必然会牵涉到其他的引导技术。除此之外，作为引导主体的男女双方在同一时间也会存在使用不同引导技术的可能。因此，不同引导技术之间不是相互割裂的，而是相互包含和联系的。

2.3.1 不同类别引导技术在普遍中特殊

通过对引导技术的观察，可以很容易发现，在不同类型的引导技术下进行练习时是有侧重差异和先后顺序的。从双人拉丁舞发展至今来看，在双人拉丁舞的大部分成套动作中主要以男士主导，女士跟随。同时训练的侧重点，男士更多地关注在肢体引导方面，女士则倾向于形式引导。此外，肢体引导和允许引导等实体引导可以被直观感受到，而虚拟引导需要高层次意识上的感受，因而在日常引导技术训练中通常先进行实体类型的引导技术练习，再追求虚拟引导技术练习。

2.3.2 不同类别引导技术在对立中统一

之所以又说所有引导技术之间是相互统一的，是因为各引导技术之间存在一定程度上的交叉关系，同时大部分的引导技术也可以包含在一个动作之中。在双人闭式位的桑巴基本移动步伐（Basic Movement）中，男士在步伐启动前通过重心在脚掌的转换产生给女士后退的信号，男士重心前移，胯部产生向前的推动，原先男女之间的空间缩小，男士对女士完成允许引导，女士在男士重心以及空间的引导下完成后退动作。在一个简单的桑巴基本移动步伐的前进中运用到了允许引导、肢体引导、重心引导以及空间引导，由此看来，引导技术之间既相互区别又相互联系。

3 基于双人拉丁舞引导技术分类的训练路径分析

3.1 建立正确身体位置，增进双方思想认同

随着拉丁舞的动作以及表演形式的不断更新和演变，很多人认为规定的基本套路不再重要，进而抛弃最基础的站位姿势和基本步伐，去追求花哨的表演套路，忽视了基本身体姿势在双人拉丁舞训练中的重要作用。建立起正确的身体位置和握持姿势是合理且必要的，男女双方在双人舞中建立正确的身体位置和握持姿势能够很大程度避免训练或比赛中受伤，同时正确的身体姿势和握持姿势是符合运动力学原理的，有利于力量在双方之间的传递，便于双人间的引导。受到中国传统观念影响，对于拉丁舞这一类需要身体充分接触的舞蹈，男女双方在思想观念上还存在一定的隔阂，因此，在训练中男女双方应互相信任并将自身融入动作和音乐中。

3.2 完善素质训练体系，解放肢体充分表达

男女双方在肢体引导时需要表现出的推拉关系、肢体引导的强度、引导方向与柔韧、平衡以及协调等身体素质密切相关，男士作为强有力的“主心轴”还要有着更强的力量素质来给予女士支撑。建立和完善双人拉丁舞的素质能力训练体系是必要的，现今对于拉丁舞选手的素质能力训练较为分散，没有形成完整、系统的训练体系，通常只是进行单项的身体素质练习，且着重偏向于力量和柔韧素质练习［9］。例如，在训练中单纯采取平板支撑或韧带拉伸来训练，此举能最大程度提高单项素质能力，但不利于在引导中综合素质的运用。完善双人引导技术的素质能力训练体系，一是要在单项素质练习的基础上将素质能力练习与舞蹈动作中的引导技术练习相结合，这样既可以加强引导时对力量、动作幅度的肌肉记忆，又不会造成各项素质能力产生割裂；二是要增加双人间的平衡练习，男女某一方的某一素质能力过于强势或者弱势都会影响双人间的引导配合，甚至导致动作变形；三是要多渠道多角度解放肢体，舞蹈并不是僵化的动作程式，而是在自由地抒发人的真实情感，可通过采取现代舞基础练习、芭蕾舞基础练习等解放肢体。

3.3 培养观察思维能力，尝试虚拟转化实体

形式引导和虚拟引导是同一个层面根据不同特点分类而得出的引导技术，但无论是形式引导，还是虚拟引导，都来自于男女双方意识层面的引导，男女双方在跳舞过程中很难去用肢体的变化来表现，因而对男女双方的思维想象能力提出非常高的要求。在训练的过程中，教练要通过将虚拟引导实体化来培养男女双方的思维能力和观察能力，教练可以采用道具来具象化地展示男女空间引导时产生的变化，通过面部表情的细化展示男女眼神引导时的变化，男女双方再通过视觉观察把收集到的引导所产生出的抽象化信息送入大脑中枢，经过大脑的思维分析、加工后，在脑海中幻映出具象化意识，便于理解后反复练习［10］。

3.4 把握先后训练顺序，渐进同时“难点先行”

在引导技术的训练过程中，要妥善处理好循序渐进与难点先行的训练关系。对于练习时的顺序而言，首先进行身体引导，再进行意识配合的训练顺序是毋庸置疑的，因为四肢引导、空间引导、呼吸引导等都是基于重心变化的身体引导而产生的，重心变化产生的身体引导对于双方的身体素质能力和控制能力都有很高的要求。倘若不先从最难的身体引导进行循序渐进的训练，那么其他的引导可能也无法完成。此外，有研究证实，采用正确的难点先行训练方法，能够提高男女双方在后期训练时的兴趣和信心［11］，从而在心理学层面上有利于后期意识配合的训练。

3.5 加强双方沟通交流，注重教练理论引导

提到舞伴之间的默契配合，那么肯定也存在舞伴之间的分歧。“分心”也是困扰着许多双人舞者或运动员的一大问题。在日常训练中，两人必不可少会存在一些矛盾，这些矛盾可以是多方面的，包括日常外部感情问题、训练时动作分歧等。因而舞伴双方要注意平时的沟通和交流，相互包容体谅，遇到矛盾和分歧要及时解决，以达到“合力”的效果，更好地促进专项技术的掌握。同时，教练平时要多注意男女舞伴之间的不良情绪和心态，在双方出现矛盾和分歧时要及时地进行人为干预，以确保舞伴双方的不良情绪和心态能够及时得到调整。

此外，教练要不断深化自己的专业和理论知识，在给予男女双方专业技术支持的同时，更加注重理论方面的引导。教练对引导技术相关理论的理解是男女双方对于引导技术的第一印象。教练对引导技术理论的理解越深，那么舞伴之间在接受相关理论时则能够得到教练关于这个理论深层次的理解，因而更有利于舞伴之间引导技术的学习。

4 结语

在双人拉丁舞的展示过程中，无论是身体部位的引导，还是思想意识上的引导，对于选手想要完美展示一支优秀的舞蹈作品来说，都具有非常重要的意义。一方面，引导本身就是拉丁舞中的一项重要技术，需要理解并学习；另一方面，双人舞考验的是男女双方的默契配合。如果没有一方作为主体去引导另一方，那么双人之间的效果就无从谈起。因而在日后双人拉丁舞的训练过程中，教练和男女士双方要在建立正确身体位置的基础上不断加强双人引导技术和理论的学习，同时要着重提高双方的观察能力和思维能力，舞伴之间要注意互相理解，多加沟通，以此来提升双人引导技术水平，更好地展示双人拉丁舞的魅力。