绯闻女主角的烦恼

老师：

您好。

我是一名高中生。让我烦恼的是似乎无处不在的绯闻。初中时我有一个关系非常好的男同学，而且我真的喜欢上了他。上了高中后，我和他的绯闻再一次传开了。然而，有人当面对我说我配不上他，让我陷入容貌焦虑和自卑中。

烦恼的女生

烦恼的女生：

你好！

听起来你的烦恼包含三部分：绯闻缠身、容貌焦虑和异性交往，我也将针对这三点逐个剖析，希望可以帮你减轻焦虑情绪。

首先，如何应对绯闻？提到绯闻，我想到莫言的小说集《晚熟的人》，其中一篇《地主的眼神》提到莫言只因与旁边的人合作完成生产队的任务，谣言就产生了。“我抱着于红霞的孩子，于红霞帮我拾棉花。就这样，关于我跟于红霞关系不正常的谣言产生了。”而当时莫言才16岁。很多名人，尤其是娱乐明星，更是绯闻不断。绯闻为什么容易流传呢？这得从人类的进化历程谈起。

人类是社会性动物，八卦最初的诞生与传播，是服务于人际沟通与社会合作的。因为八卦能够满足人们的好奇心，并拉近人际距离。此外，绯闻传播者讲述倾听者不知道的八卦时，还能产生一种“我知而你不知”的优越感。在学生群体中更是如此，国内一项调查显示，64%的学生被传过“绯闻”，49%的学生承认传过他人的“绯闻”。学习压力大、娱乐时间和形式缺乏、自我意识突飞猛进的学生群体，很容易把异性交往的行为添油加醋地加以传播。

绯闻很难避免，那我们要如何应对呢？第一，虽然你坦言确实喜欢这位同学，但是如果你在绯闻肆虐之时依然与他举止亲密、接触频繁，绯闻传播者就会认为自己的所见与绯闻内容一致，很可能兴奋地加大传播力度。所以我建议你暂时与绯闻男主角把握适当的人际距离，以免绯闻传播加剧。第二，对于身边亲密、可信赖的朋友，“吃瓜群众”最可能向他们打听和证实绯闻真实性，所以你可以先找他们解释澄清，这些支持者也能让你更坦然自信地面对谣言。第三，向身边人坦诚地表达自己的感受，相信他们也会理解你，成为绯闻的最后一个听众，必要时也会帮你解释。第四，用你的言行举止“辟谣”，勇敢地澄清绯闻，必要时求助朋友、家长、老师，请他们帮忙辟谣。

我有一位学生也曾深受绯闻困扰，刚开始她对人群很恐惧，总担心他们窃窃私语是在议论自己。于是她吃饭、回宿舍都会跟信任的同学一起行动，同学的陪伴让她有了力量。渐渐地，她自己都觉得“这么离谱的绯闻有人信吗”，对散播绯闻者自然而然地选择了无视。我们无法做到让每个人都喜欢自己，但我们可以寻找他人的陪伴和支持，而这种陪伴肯定比绯闻的存在更长久、更有力。此外，你自己也要成为不信谣、不传谣的“智者”，这样才会让你辟谣的行为更可信。

其次，如何应对容貌焦虑？美的评价标准不是单一的，当面说你的那个同学，说不定是嫉妒你呢？即使你明确了对容貌哪一方面不满意，也还有很多方式让自己变得更好。

你对容貌的在意和自卑，让我感触很深。我从小就知道自己不是美女，拍合照都只敢站在边缘和后排；遇到喜欢的人，不用别人对我说“你配不上他”，我就自己退缩，只敢默默仰望。知道自己不可能出道变明星，所以上学期间我就把时间和精力花在学习上，课余时间喜欢阅读、绘画、做手工。虽然上学时没留下什么好看的照片，暗恋往事最终也只有自己知晓，但我顺利地被心仪的大学和专业录取了，身边也有情谊深厚的好友。至今都对容貌不满意的我，在本专业相关的平台上完全能够自信大方地展现自己的专业技能。美会受到自身内在因素的影响，你由内而外表现出来的个人品质、优点和气质会让你闪闪发光。所以，你可以发掘自身优势，让自己专注于擅长的领域，为提升自己而努力付出的过程本就是有价值的，会让你发现自己更多的迷人之处。

此外，健康的生活习惯也会让整个人的状态焕然一新。我曾因为工作压力大，饮食和作息不规律，体重超重。于是我通过均衡饮食、适度锻炼和纠正体态，培养了健康的生活習惯，体重回归正常，自己也更自信了。青春期自我意识敏感，对容貌不满意和不接纳是很常见的现象，但如果因此出现不断照镜子、打扮和检查、与他人比较等无法自主控制的行为时，最好及时就医。

最后的提醒关于异性交往。你和喜欢的男生对待彼此的态度和行为，很可能影响绯闻的走向。我曾接到一位男生的求助信息，一位同级不同班的女生对他有好感，频繁到他的班级找他聊天、送礼物。这位男生本来还把这位女生视为好友的，但是女生的行为导致两人的绯闻在整个年级流传，最终深受其扰的男生也开始迁怒和讨厌这位女生了，不得不求助老师。你也不希望让自己喜欢的男生烦恼甚至讨厌自己吧。所以，你有必要找绯闻男主角沟通清楚两人以后如何相处，比如，是否暂时疏远、如何辟谣等，不要因他人传绯闻造成彼此的误会。

谣言的特点就是：容易不胫而走、无孔不入，这也意味着它很快就会偃旗息鼓、烟消云散。重要的是，你要如何在流言蜚语的纷扰中，学会平静自处，勇往直前地绽放光芒。

（黄彬彬，《青年文摘》特邀成长导师，高中心理健康与生涯教育专职教师，多家媒体特约作者）