言说挫折 见证成长——叙事疗法在初中心理健康教育课程中的应用

◎ 陈 艳（上海浦东新区民办进德外国语中学，上海 201204）

一、引言

挫折是每个人都无法绕开的话题，我们在挫折中失落沮丧，也在挫败中磨练意志与燃起希望。初中学生正处于人生发展的特殊时期，面临着身心发展的巨大震荡，他们常常将生活、学习中的困难敏感化、扩大化，遇到困难和挫折时很容易在情绪影响下走极端，做出冲动行为。因此，理解挫折对于成长的积极意义，增强应对挫折的信心和勇气是初中学生要面对的人生课题。

叙事疗法作为一种尊重多元、尊重差异的后现代心理治疗，它认为情绪和情感是在故事里发生，不同的叙述内容和形式带来不同的意义。我尝试运用叙事疗法中的问题外化技术，引导学生展开与挫折的对话，将挫折事件与人分开，跳出挫折觉察自己对挫折事件的看法以及挫折事件对自己的影响。然后，运用发现例外、重要他人见证技术，引导学生找到学习生活中的闪光事件，重塑新故事。故事重建和自我构建是同步的，讲述者在重构故事的同时也在重构对自我的认识，看到自己的力量，从而树立信心，最终战胜挫折。

二、外化挫折，增强动力

课程开始，通过《日本萌娃学滑板》的视频引出“挫折”主题，随后在教师的引导与背景音乐的烘托下，唤起学生既往的挫折经历，开启“与我的挫折朋友对话”，并为挫折制作一副面具。

部分引导语如下：

请闭上眼睛，调整坐姿，做几个深呼吸，让自己内心平静下来。每个人的成长过程都不是一帆风顺的，都不可避免地会遇到这样那样的挫折。挫折可能是你想把事情做好时遇到的困难，也可能是你努力了很久之后的失败；挫折可能是身上某个不被你接纳的特质；挫折也可能是你不喜欢但又必须身处其中的境遇……请选择其中的一次，试着去回忆它，当时发生了什么，你有什么感受，它对你说了什么话？它是什么颜色，什么形状的？你会给它取个什么名字？

伊萨克·迪内森说，一切的忧伤，只要能够变成故事，或者通过故事讲述出来，都是可以承受的。叙事疗法中的问题外化技术通过将人与问题分开，让个体了解到问题是问题，人不是问题，而是解决自己问题的专家。学生戴上自己制作的挫折面具，以挫折的身份叙说故事。

叙述的挫折故事，成了“挫折”的代言，形象地外化在讲述者面前，让他们在直面挫折的同时，将挫折与自己分开，把自己解放出来，创设人与问题之间的空间。学生觉得挫折就只是一次挫折，而不是讲述者本身，不会给自己贴上“失败者”“无能”的负面标签。给挫折事件取个有特点的名字，如黑点、花斑鱼、乌云……我们就有了直面挫折的焦点。在此之后的活动中，大家直接称呼特定的名字，进一步强化将问题与自身分开的意识，增强对挫折的掌控感。挫折外化的过程也是学生消除阻抗、直面挫折的过程。

三、重构挫折，看见力量

经历挫折后，很多学生长久沉浸在挫败感中，深陷错误的挫折认知中裹足不前。有学生将挫折和自我信念挂钩，觉得某一件事没做好，意味着“我不好”“我很失败”；有学生认为挫折是永恒的，挫折带来的负面影响如影随形，甚至认为自己永远都不能摆脱挫折带来的阴影了；有学生把挫折泛化到其他领域，比如因一两次考试失败而怀疑自己在学习上就是不行；还有的学生认为自己在挫折面前毫无办法，不相信自己能挽回败局，这些都是不能正确认识挫折，将挫折灾难化的表现。

叙事疗法有一个重要观点：除了某个生活故事之外，还存在很多别的生活样式的可能。当找到强大的主线故事背后被忽略的支线故事，并关注支线故事中蕴含的能力、闪光点和积极反应时，叙事者自我的单一诠释便发展为丰富的、多样的诠释，面对问题时将会更有力量。

每个人的生活中有挫折经历，也有很多成功的体验。

在课堂上，我运用叙事疗法中的“特殊意义事件”，引导学生寻找关于挫折主线故事之外的支线故事。我请学生们在纸上画一条生命线，在这条线上找到自己当下的年龄点，左边标注上所有印象深刻的重大事件（包括时间、经历、感受、经验），正向事件写在生命线上方，负性事件写在生命线下方，最后，为自己的生命线取个名字。画完之后，引导学生们将注意点放在过往的成功经验上，特别是挫折事件之后的成功事件。在觉察和彼此分享中，学生们的视野和格局逐渐拓宽，不再局限于当前的困扰中。“我原来没有那么糟糕”“有一次数学考试不顺利后，我沉下心来认真复习其他科目，那次的总成绩还不错”“上次比赛尽管输了，但我在活动中认识了一个新朋友，也算是没有白参加这次比赛”……隐藏在“挫败”外的积极力量逐渐浮出水面，学生们从积极事件中汲取营养，跳出挫折重新看待自己，赋予挫折新的意义，原来挫折不仅带给我们创伤，更赋予我们成长的力量。

四、见证挫折，赋能成长

叙事疗法强调：在讲述故事的过程中，欣赏故事的观众同等重要，他们能帮助当事人更好地构建新的生命故事。按照社会建构论者的观点来看，自己叙说的故事如果在真实生活中得到共鸣会更有意义。因为对绝大多数人而言，要在没有他人支持、鼓励的情况下，做出大幅度的改变几乎是不可能的。

如果挫折有朋友圈，它会是什么样的呢？它在和我们诉说着什么呢？在见证挫折环节中，我利用叙事中的重要他人见证仪式，让学生邀请同学做见证人，以“请在我的面具上留言”为活动载体，组内互相传阅挫折故事，并简单记录一件当事人曾经战胜挫折的小事，或是写一句鼓励性的话语。在传阅挫折故事时，每个人都会发现和自己类似或者完全不一样的故事，会感受到原来我们都一样，“困难并不只降临在我的身上”，或者我们原来那么不一样，“他人经历了那样的挫折都可以恢复能量，这也很激励我”，不管是同样的，还是不一样的故事版本，每个人都从别人的故事中汲取力量，并将这份力量传递出去，形成积极的能量圈。

当事人重新拿回自己的挫折故事时，一件件小事、一句句温暖的话语，呈现在纸上，触动在心灵最深处。在命名为“裂痕”的挫折中，有A同学的寄语：莫愁前路无知己；B同学的安慰：一切都会慢慢好起来；C同学的陪伴：有困难，我们一起陪着你；D同学的心灵解读：总会有人莫名地讨厌你，这与你是什么样的人没有关系。书写文字的力量是毋庸置疑的。每位同学都是抗挫力的见证者，透过文字，每位同学的生命故事进一步丰厚，他们在其中感受到的力量逐步融为抗挫力的一部分，丰富了自己的人生底色。

五、应用反思

叙事疗法主张发展故事的积极意义，从更丰富的视角找到成长的动力，这对于自我同一性正在形成的中学生来说是非常好的辅导方向。每个人不但从叙说自己的故事中得到疗愈，同时从他人的故事中汲取成长的力量。但是，有极个别学生因为曾经的挫折带来的创伤比较大，阻抗很强烈，课堂活动的参与度不高。如果课前有针对性地做个调查，可能面对这样的情况会更有掌控感。

有些学生消极的挫折认知比较顽固，一次课很难从根本上改变他们的想法。课后，需要从更丰富的视角来发展支线故事、寻找见证人，比如翻看综合评价手册上各科任教师的评语，查阅导师的评价，采访重要他人等，不断丰厚学生的支线故事，能帮助他们找到成长的动力。

将叙事疗法的理念和技术融入初中心理健康教育课程，可以从整体视角出发，通过设计相互联系的主题活动，比如把问题外化、发展支线故事等理念应用到自我意识、人际交往、情绪调节、生涯规划等专题，前后呼应，从而帮助学生外化困扰他们的问题，找寻例外中的闪光点，引导他们重新整合自我认同，成为拥有独立健全人格、悦纳自我的青少年。