大学生献血的这些事项你都清楚吗？

文/王新颜 山东省枣庄市中心血站

人体的总血量正常占体重的7%～8%，如体重为50kg 的人，大约有3 500 ～4 000ml 的血液。人体全部血液的80%在循环，而另外20%存储在肝、脾等器官处。为此，医学领域常常将脾脏视为人体的“血库”。单次献血量为200 ～400ml，仅占全身血量的5%～10%，献血后身体中所储存的血液会立即补充，不会减少血循环容量，造血器官很快会制造新的血细胞，使身体恢复到正常水平。

一、大学生献血的益处

增加造血能力。大学生通过适当献血，可逐步提高其体内造血干细胞的活性，增强造血能力，促进红细胞、白细胞、血小板等细胞数量增多，有助于保障身体健康。

降低疾病发生率。大学生在献血过程中可稀释自身血液，避免血液过度黏稠，同时还能加快体内的血液流通速度，为机体细胞和组织提供充足的营养成分和氧气，减少疾病的发生。

调节心理健康。大学生适当献血能保持内分泌系统的稳定性，调节其心理健康，降低产生焦虑、抑郁等疾病的概率。

二、大学生献血前需要注意的事项

合理饮食。献血之前饮食应清淡，少吃油腻的食物，避免血液乳糜，进而影响血液质量。同时不得空腹，以避免在献血时出现头晕，心慌、出汗等反应。

注意休息。献血前一晚应保持充足的睡眠，如果熬夜，易引起身体虚弱，献血以后血容量降低，可能会导致身体乏力，甚至出现头晕、眼花等症状。

禁止服药。在献血前1 周不可服用抗血小板凝集或抑制血小板代谢的药物，如阿司匹林、维生素E 等，避免献血后针眼处血流不止。

避开经期。女性需避开月经期和经期前后3天，因为女性在经期一直处于失血状态，且抵抗力较弱，此时献血不利于保障其身体健康。

三、大学生献血后需要注意的事项

注意休息。大学生献血以后需立即在采血位置上稍作休息，不要急于起身，避免出现一过性脑缺血现象。

合理饮食。大学生献血以后需适量补充含铁丰富的食物，如动物肝脏、动物血液、大枣、桂圆等食物，以促进血红蛋白的快速合成。另外，献血后也需要多吃瘦肉、鸡蛋、豆制品、新鲜水果和蔬菜，以促进血液成分更快恢复，但注意不得暴饮暴食。

保护针眼。注意穿刺针眼部位的卫生问题，如在洗澡的时候要避免脏水、肥皂水接触到针眼，引起感染。

避免剧烈运动。献血后身体损失了一部分血液，若此时进行剧烈运动，如跑步、打球等，可能会出现头晕、乏力等症状。

综上，大学生献血对个人和社会都有较大的意义，因此，大学生在身体条件允许的情况下应积极参与献血活动。