别大意！正确佩戴口罩这些细节要记牢

文/荆晓红 首都医科大学附属北京地坛医院医院感染管理处

口罩在日常生活中是很重要的防护用品，对预防病毒传播发挥着重要作用。口罩一般分为医用外科口罩、普通医用口罩及普通口罩，其中医用外科口罩的过滤效率最高，对大部分病毒、细菌等都可起到一定阻挡效果。但佩戴口罩有讲究，很多人的佩戴方法不正确。

一、口罩佩戴常见误区

未完全贴合面部。口罩和面部之间留有缝隙，极大降低了口罩的过滤作用，气流会直接流向缝隙部位，增加了感染概率。

摘口罩时手触碰到口罩外侧。用手接触口罩外侧极易被致病微生物污染，若未及时进行清洗就去揉搓眼睛、鼻子等，病毒就会直接进入人体。

口罩反戴。这种现象常见于儿童玩耍过程中。一次性医用外科口罩有3 层结构，内层主要进行吸湿，中层能够对外界微粒起到阻隔效果，外层主要用于阻水。若出现反戴现象，将吸湿的内层朝向外界，此时口腔呼出的水蒸气就无法被及时排出，短时间佩戴就会让口罩变得潮湿，无法起到阻挡病毒的作用。

使用酒精喷洒口罩。部分使用者为了提升防护效果，在佩戴口罩之前将口罩用酒精喷洒，尽管这些操作类似消毒，但会对口罩自身功能造成影响。

二、口罩的正确使用方法

第一步，在进行口罩佩戴时，佩戴者要注意手卫生，避免对口罩造成污染。第二步，佩戴前要确认口罩正反面，将口罩鼻夹侧朝上，深色面朝外，浅色面朝内。若口罩无明显颜色差异，应当将褶皱区域朝外。第三步，用双手拿住口罩两侧的绳子，并将其挂在耳朵上，然后将口罩褶皱拉开，确保口罩可以完全遮住口鼻、下巴。之后，需要用双手对鼻夹进行挤压固形，再向两侧区域进行缓慢移动，直到将鼻夹完全按压为贴合自身鼻梁的形状。第四步，在完成口罩佩戴后，应当仔细检查口罩两侧的绳子是否处于合适状态，调节口罩松紧，确保口罩拥有较高的密闭性，只有这样才能达到阻断病毒的效果。摘取口罩前要先清洁双手，然后身体前倾，头向前伸，双手尽可能不触及口罩面，仅抓取口罩两侧的绳子。摘下后注意折叠保护内面，再将口罩丢弃，最后及时清洗双手。

儿童佩戴口罩，家长需依据儿童的年龄、脸型大小选择口罩，并指导其按上述步骤完成口罩佩戴。

三、佩戴口罩时的注意事项

1.一次性口罩的佩戴时间不应超过6 小时，若出现破损、潮湿、异味现象应及时更换。

2.在公共区域长时间佩戴口罩时，为避免出现感染现象，建议及时更换口罩，不要反复使用一次性口罩。

3.儿童佩戴口罩时不应进行中等以上强度的运动，若在佩戴过程中出现过敏、呼吸不适等现象，应立即摘除口罩，必要时及时就医。

4.为儿童佩戴口罩前，家长可以在儿童面部预防性涂抹润肤霜等，减少口罩边缘对儿童皮肤的摩擦。在佩戴过程中，口罩两侧的绳子可能会勒到儿童耳朵产生毛囊炎，若家长发现其耳后存在小红疙瘩，应及时用碘伏消毒。