改掉四个习惯减轻老年斑

老年斑其实是由一种叫做脂溢性角化的色素构成的。它们是由于细胞更新迟缓、新陈代谢下降、抗氧化能力减弱等原因导致的。当紫外线照射到皮肤时，色素就会沉积在皮肤上，形成黑色斑点。50岁后远离4个习惯，或能减轻老年斑。

1.出门不防晒

紫外线是导致老年斑的主要原因之一，所以出门前都要做好防晒措施。

2.卸妆不彻底

化妆品残留在皮肤上会堵塞毛孔，加速皮肤老化和色素沉着。

3.作息不规律

熬夜會导致内分泌紊乱，降低免疫力，使皮肤失去光泽和弹性，容易出现老年斑。

4.挑食

饮食不均衡会导致身体缺乏某些营养素，影响皮肤健康。要多吃新鲜水果、蔬菜等，可有助于抗氧化和美白皮肤。

（摘自《医食参考》）