小“胶布”大作用

□文/ 徐尤佳 张达威 杭州市中医院

70 岁的王奶奶是一名不折不扣的体育迷，上周在家看体育比赛的时候一激动把脚扭了，被家属送到医院针灸康复科就诊。接诊医生诊断后发现并无大碍，给她贴了一副“膏药”后，嘱咐她回去后好好休养，按时换药就好了。

4 天后王奶奶又来到了诊室，不过这一次是她自己走进来的。一进门，她就激动地说：“医生，你给我贴的膏药真管用，我的腿现在基本不痛了。”医生笑着说：“王奶奶，这个不是膏药，这个东西叫做肌效贴。”“哦，那就是新式膏药喽？”“不不不，这里面没有药物成分，只是单纯的物理作用。”“不可能啊，如果膏药里边没有药，那腿怎么就不痛了呢？”王奶奶很是疑惑。

什么是肌效贴

电视里常能看见运动员在参加比赛的时候，身上贴着像贴纸一样的彩色带，看上去非常像伤筋膏药。如果去咨询一下运动爱好者，你会得到一个答案——肌效贴。

肌效贴运用贴扎技术，利用贴布的物理作用与人体之间的力学关系，是一种能起到缓解疼痛、消除水肿、增加感觉输入、放松或强化肌肉、矫正姿势的“特殊护具”。一条肌效贴一般由三层结构组成，最上方是棉织布，最下方是背衬纸，中间则是医疗级亚克力感温胶（一种医用敷料的胶粘剂）。

肌效贴的效用原理是利用外力将筋膜层拉开，减少软组织活动中和筋膜的摩擦，增加血液循环和淋巴液循环，从而减轻由过度劳损而引起的疼痛，并通过增加关节活动度来达到缓解运动（损伤）引起的疼痛和预防肌肉关节受伤的目的。

近年来，新一代的肌效贴广泛应用于康复科临床常见疾病治疗，如颈腰椎病、网球肘、膝关节炎、踝关节扭伤、肌肉拉伤等急慢性损伤疾病。这种简单操作、无痛、无任何毒副作用、依从性高的替代疗法，被越来越多的患者所喜爱。

肌效贴有什么作用

●增强受损肌肉的收缩能力，减少因肌肉过度伸展而导致的疼痛，降低肌肉疲劳及痉挛的发生。

●增加受损部位的血液与淋巴循环，消除淤血或组织液，改善水肿或内出血，使组织压下降以减轻疼痛，并降低炎症反应。

●增强受损关节的稳定性，防止因不正常的肌肉收缩所造成的关节活动度异常，并能调整筋膜，使肌肉机能正常化，以改善关节活动度。

●刺激皮肤、肌肉，有较好的镇痛效果。在未受伤的情况下，如果某些薄弱部位容易受伤，肌效贴可以给予一定的支撑保护；在已受伤的情况下，肌效贴可以缓解伤痛，防止伤情加重。

哪些情况需要使用肌效贴

这个问题因人而异，因为每个人的运动习惯和身体状态不同，若遇到以下两种情况，可以考虑使用肌效贴：

●肌肉或关节轻度受伤：如果伤情不严重，还想进行中低强度的保守运动或训练的话，可以在对应部位暂时使用肌效贴来减轻疼痛，降低受到二次损伤的风险。

●高强度运动前后：在进行高强度或者持续较长时间的运动后，会出现肌肉僵硬、肿胀、酸痛等症，因此在运动之前使用肌效贴可以减轻肌肉疲劳程度，在运动后使用则可以减轻疼痛感、促进恢复。

如何选择合适的肌效贴

●I形贴布

引导筋膜、促进肌肉收缩及支持软组织，根据中段贴布的拉力不同，对关节活动度或拉伤的软组织做不同程度的固定。

●X形贴布

常用于痛点处理，促进局部的血液循环，保护受伤组织，达到止痛效果。

●Y形贴布

适用于放松紧绷肿胀的肌肉，或促进肌肉收缩，引流效果较I 形贴布更佳。

●O形贴布

常用于支撑、包覆和保护患处，维持O 形中间组织张力，兼有引流作用。

●爪形贴布

常用于促进局部组织循环、松弛组织张力，以重叠交叉的网状贴来强化引流效果，改善组织液滞留的情形，因此对消肿很有效果。

关于肌效贴的常见疑问

●肌效贴是药吗

不是。肌效贴本质是一块胶布，不具任何药性，是一种物理治疗用品，不会有任何的药理反应。

●肌效贴没有药物成分，患者可以自行贴扎吗

并不建议。肌效贴的使用也有规则，首先要对疾病进行正确的评估，患者需对各种贴布的物理作用有一定的了解，才能取得理想的治疗效果。肌效贴扎技术和其他贴扎技术一样，有一套完整的理论体系和操作规范，因此，使用肌效贴进行治疗的患者需要先咨询专业医生。

●运动时容易出汗，肌效贴会掉下来吗

一般情况下不会。肌效贴黏性非常强，它的另一个优点是有伸缩性，可使皮肤下的血液和淋巴液保持畅通，不仅能减轻肌肉和关节的疼痛，而且不会因贴得过紧而影响血液循环。

●肌效贴贴在身上会不会有不适感

贴了肌效贴之后肌肉的韧性变强，能够迅速恢复，不仅不会过敏，而且在运动之后也能有效减少肌肉疲劳感。

●肌效贴是一次性的吗

肌效贴属于易耗品，每次运动完后需要撕掉，无法重复使用，贴一次大约可有效使用2~3 天。