遭遇家暴，这样解救自己

施芮宁

最近热映的电影《消失的她》，又引起了大众对家暴的热烈讨论。影片中的男主角何非嗜赌成性，其妻子李木子数次为她偿还巨额赌债，都未能让他改邪归正。最后，何非为了私吞妻子的亿万财产，在两人去国外旅游时，对她痛下杀手。

“家暴”这个词，平日就频频登上热搜，很多家暴，根本不为大众所知，只有受害人默默承受着痛苦。

很多家暴“东窗事发”后，旁观者都十分不解，为何平时对工作认真、负责，对待朋友真诚、热情，看上去对伴侣也很好的人，竟然会家暴。

很多施暴者都有一个共同点：他们需要专属的权威，以及被服从的优越感。

为了达到这样的目的，从而获得自己内心的愉悦感，施暴者经常会把支配欲和爱意混为一谈。他们最擅长的，就是高举以“爱”为名的旗帜，做一些与爱完全无关的事情。

比如，在亲密关系当中，对另一方进行人格控制。一开始，或许施暴者只是限制受害者的衣着打扮；到后面，会逐渐演变为限制受害者的社交圈子、出行次数等。而且，他们常常会用各种各样的说辞，来为自己的行为“正名”。

比如，当他限制伴侣的个人社交时，可能会说：我不是限制你的自由，只是你太单纯，我担心你会遇到心怀不轨的人，我做的一切，都只是想要保护你。这时候，很多受害者往往还深陷迷雾，因为施暴者真的是为了自己好。渐渐地，受害者会越来越受施暴者的言论操控和支配，在这段亲密关系中，不知不觉地变成失权者以及被蔑视者。当受害者做出一些行为，让施暴者感到事情试图脱离他们的掌控时，后者就会被激怒，认为对方在反抗和背叛他们，从而诉诸暴力。

有数据统计，家庭主妇以及远嫁婚姻的女性，遭受家暴的频率比较高。为什么会这样？很多家庭主妇，常年被禁锢在柴米油盐中，会很容易与外界断绝联系，每天只围绕着丈夫和孩子打转，就非常容易被丈夫进行精神控制的，也就是网络上常说的“PUA”。

远嫁的婚姻也是如此，婆家在一个全新的城市，会导致妻子陷入一个孤立无援的状态。如果遇到的是一个好的爱人，那不管当家庭主妇，还是远嫁，都可皆大欢喜。可倘若遇到了不合格的伴侣，“噩梦”可能就开始了。

比如在双方遇到矛盾，进行争吵的时候，女方控诉自己的精神伤害，男方会漠不关心甚至否定其负面情绪的存在。他或许会用“你看看你身材都走样了，除了我还有谁愿意娶你？”“我每天在外面赚钱养家这么辛苦，你只需要待在家里陪陪孩子，还有什么不满意？”“你在这里又没钱又没房子，全靠我们一家养着你，你怎么不懂得知足？”等说辞，来贬低伴侣的社会性质、人格、家庭关系、个人品质等。

当一个人经常对伴侣使用日常贬低的言语，其伴侣就该注意了，他很可能是在试探你的底线，这很可能是家暴即将到来的征兆。

先是语言试探，如果对方逆来顺受，下次再到矛盾、争吵的时候，可能上升到肢体暴力。

很多家暴的受害者，第一反应往往不是如何求救，而是自我反省：是不是我哪里做得不好？是不是我真的做错了什么？是不是我没有做到合格的伴侣？

千万别这么想！如果相信“受害者有罪论”，那你将很难摆脱家暴。

纠正这样的错误观念后，下面的这些方法，才能在遭遇家暴后有效地帮助你——

√ 暴力证据收集

在第一次被身体暴力，就及时报警，以留证据，就算当下无法脱离这段关系，也可为今后的起诉或离婚，提供有效合法材料。

√ 向身边的合法组织寻求帮助

如妇联，公安机关，社区部门等，且一定要在保护好自身安全后再进行举报以及证据收集，不要在不安全的环境下激怒施暴者。

√ 学习“成功案例”

暂时在精神上无法离开这段亲密关系，可尝试在现实生活中寻找一些曾经被家暴，但是成功离开不健康关系，并且脱离后生活的很好的成功例子进行了解、接触，在潜意识里，为自己寻求新的社会身份打基础。

√ 塑造自我意识

把自己当成自己的精神依托，当受到外界质疑時坚持正确的道路，自己走下去。

√ 必要时可接受心理咨询

帮助处在不健康情感关系的人，有勇气解决这段不堪的关系。帮助成功脱离的被家暴者，治愈心理的阴影。