高校网球教学训练技巧及方法

文 / 冷晨雨

◆ 当前体育学科在教育体系中占有非常重要的位置，对于增强学生的体质，促进学生的身心健康发展，释放学生的学习压力，调节学生的精神生活有着积极的作用，因而目前高等院校也愈发重视学生的体育课程学习。在高校的网球教学中，教师的教学理念和方式必须要与新时代背景下大学生的身心发展特点相匹配，注重教学技巧和方法的革新，由此增强大学生对于网球学习和训练的积极性，提升其网球运动水平。本文就对当前高校网球教学训练技巧和方法进行了探讨。

◆ 高校体育；网球教学；技巧；方法

根据新课程理念的指导，当前高校的网球运动教学必然要做出相应的创新和优化，采取与大学生认知水平和身心发展规律相匹配的教学和训练方式，才能够保证教学训练效果的提高。然而在实践中，不少教师所采取的教学方式和训练技巧仍然存在一些不足。网球作为一门专业性较强的体育竞技类项目，如果教师不根据网球运动的特点，对学生学习的充分把握来展开有针对性地教学，那么就不能够让学生感受到学习网球的乐趣。基于此，高校网球训练课程的任课教师就必须要在实践中不断研究和探索更加行之有效的教学训练技巧和方法。

1 当前高校网球训练现状分析

1.1 学生学习自主性不强

从一些高校的网球运动教学实践来看，由于高校的课程设置是让学生根据自己的兴趣来自主选择一门体育课程，而很多学生在选择课程的过程中，要么是考虑到了网球这门课程的学分较高，要么是因为在以往的学习生涯中并没有接触过网球这门运动，因而产生的探究兴趣，所以才选择了网球。这就说明，学生普遍不具备良好的知识基础，其网球运动学习和训练在很大程度上依赖于课堂和教师。而大学生的时间相对自由，所以在课余时间中很少有学生会主动探究网球运动的练习技巧，更多在课余时间做其他的事情，所以学生在网球训练上缺乏自主性，依靠学生自己的力量很难真正把握网球训练的要领，所以离不开指导教师的帮助。

1.2 教师教学训练方法不灵活

虽然进入到了大学阶段，强调大学生的综合素质全面发展，对于学生的体育课程参与也高度重视，但是现阶段学生参与体育课程的学习和训练，更多的浮于表面、流于形式，也就是为了帮助学生获得更多的学分。在这样的情况下，网球运动的指导教师在教学上也不免会欠缺趣味性和实效性。即便处于当前新的教育背景下，新课程理念得以广泛传播，但仍然有不少教师的教学训练方法缺乏灵活性和针对性，难以通过课堂教学来帮助学生掌握更多的网球学习和训练技巧。教师的一般上课流程仍然沿袭着以往的传统模式，也就是课前为学生口头讲述运动理论，然后组织学生以集体的形式进行练习和训练，这样的教学流程很难提起学生的训练兴趣，也很难真正让学生感受到网球运动的乐趣。整个教学设计的系统性和科学性不明显，无法保证学生的训练成效。

1.3 训练过程中未把握细节

一方面，由于当前很多高校在网球运动教学的师资建设上质量不一，因而导致部分网球指导教师自身的教学能力有限，对网球运动的课程概念、知识内容、教学设计无法准确而灵活的把握，同时又缺乏对学生学情的充分了解，在实际的教学过程中，很难将自己所掌握的网球训练方法和技巧，以生动形象的方式传达给学生，让学生真正获得有效的指导。另一方面，一些教师在教学细节上的把握也不够强，只注重对学生的整体指导，这一过程中就存在部分学生浑水摸鱼，因为教师的不关注而不认真对待自己的训练工作，只顾玩闹，或者做其他的事情，所以学生的学习效果非常不理想。

2 高校网球训练技巧及方法

2.1 优化徒手挥拍教学，增强学生练习兴趣

要想提高高校大学生的网球训练效果，首先要从激发学生的兴趣角度出发，增强学生的学习自主性和积极性，那么教师在教学过程中，就应当注重对基本理论技能知识教学手段的优化。帮助学生做好徒手挥拍练习，是为了让学生能够灵活地掌控球拍，网球球拍相比起其他球类球拍，有一定的重量，所以教师就必须要帮助学生首先适应对球拍的掌控[1]许扬帆.高校网球教学中培养学生互动意识的途径分析[J].网球天地,2022(09):104-106.。教师可以考虑应用完整教学法和拆分教学法。因为一节网球课教学的时间比较长，所以指导教师有足够的时间来为学生做亲身的示范和讲解，帮助学生更加直观清晰地了解到网球球拍的握拍姿势和发力技巧。在这一过程中指导教师可以鼓励学生认真观察，并且大胆提出自己的疑问，教师要有耐心地给予学生解决疑问。随后，教师再让学生进行徒手挥拍动作的练习，学生可以单独练习，也可以组成小组相互练习对比。为了避免让学生感到乏味，教师还可以结合游戏的元素。比如教师下达相应的指令，学生就做出挥拍的动作，比一比学生的反应能力。这样一来，学生对于课堂参与会愈发积极。

2.2 运用趣味教学手段，强化学生自主训练

新课程理念强调要强化学生的自主探究，在大学生的体育课程教学中，教师更要强化对学生自主探究意识和能力的训练，在课堂上所采取的手段应当尽可能地多样化，以给予学生新鲜感，同时营造出更加开放轻松愉悦的氛围，让学生能够以更加良好的状态参与训练。比如，指导教师可以为学生分发网球，然后让学生进行自抛自打，鼓励学生为自己设置一定的目标，比如能够连续抛打5次球、10次球、20次球…进一步强化学生对于球拍和网球的掌控能力。也可以让学生对墙击打，找到自己的发力点。还可以让学生两人一组，一人抛球，一人打球，让学生能够准确判断球的位置。通过采取多种多样灵活的教学训练手段，可以让学生找到最适合自己的训练方式。而教师在这一过程中就可以巡视观察，并且鼓励学生提出问题，教师适时为学生作答[2]李露露. 多元反馈教学法在普通高校网球选修课中的应用研究[D].广州体育学院,2022.。

2.3 加强师生有效互动，教师做好协助练习

要让学生的网球训练工作落到实处并取得理想的效果，让学生能够真正通过教师指导和课堂教学把握网球运动的要领，就离不开课堂上师生之间的有效互动。教师必须要主动和学生沟通，主动询问学生对于网球的了解和兴趣，把握学生的学习基础和运动水平，在此基础上展开有针对性的课堂教学设计，才能够让课堂教学工作有条不紊地推进。同时在指导和训练学生的过程中，教师也应当增强与学生的沟通频率，无论是对于学生的徒手挥拍指导，还是学生的自主训练，教师要始终做好对学生的技巧传达工作。例如，在侧并步练习中，击球的学生需要做好预备动作，而抛球的学生则在原地抛球，抛球学生要和击球学生保持3m的距离，教师就要对学生强调抛球学生球的落点应当在击球学生前脚的斜前方1.5m的位置，保证网球反弹后的最高点正好在击球学生前脚膝关节的高度，而且抛球的时候不能够正对着击球的学生，要和击球学生肩膀保持平行，击球学生要主动调整自己的脚步，从而找到最准确的击球点。这样一来，通过教师协调，就能够促进学生之间的沟通和配合，由此发展学生对于网球击打的整体能力。

2.4 注重学生个体差异，加强全体学生指导

一般情况下，一节网球课上的学生数量较为庞大，指导教师往往只有一个，这意味着教师很大程度上不能够兼顾到对所有学生的指导，总会忽视或者遗漏一些学生，这部分学生因为得不到教师的关注和指导，所以无法产生对进一步探究网球训练技巧和知识的动力，课堂上混时间[3]李宇.高校网球教学与训练方法、措施探析[J].青少年体育,2019(10):99-100.。基于此，就必须要指导教师明确自身的教育职责和使命，始终坚持以人为本的教育理念，坚持教育的公平公正原则，尽可能的在课堂上加强对所有学生的关注，并且呼吁和鼓励学生能够主动向教师发问，提出自己存在问题的地方。

图4 落实教师个性指导

教师在整个训练过程中，也必须时刻将注意力放在学生身上，从学生的基本知识掌握、基础训练到集体活动，指导教师要始终积极和学生交流，及时关注到学生在技巧掌握上的遗漏以及训练方法的不科学，由此帮助学生改进。指导教师要始终以理性和耐心的态度应对学生的教学训练工作，有时候，一个技巧可能需要教师重复几次，因而非常考验指导教师自身的耐心和责任感，只有明确自身的职责所在，对当前新课程理念的要求有充分的把握，热爱自身本职工作，才能真正助力学生在网球学习和训练上的进步，让学生真正爱上这项运动。

2.5 完善教学评价工作，不断增强学生信心

高校网球指导教师在教学过程中善用评价，就能够通过自身的教育智慧来打动和感染学生。教师对学生学习表现和效果的激励性评价，往往是学生继续深入学习和探究的最大动力，也是让学生获得学习成就感和满足感的重要手段。对于很多基础不扎实、但是非常喜爱网球这门运动的大学生来讲，教师简短而有力的评语能够让学生克服训练过程中的各种挫折与困难，能够让学生感受到教师的关注与关怀，进而配合教师的指导工作，加深对教师所传达的方法技巧的理解和印象。因此，指导教师必须要把握评价的应用时机。比如，当学生迅速地做出了正确的挥拍姿势，抛球力度和高度非常准确时，那么教师就应该不吝啬对学生的赞扬与肯定，由此引发更多学生的关注和模仿，从而帮助更多学生掌握正确的训练技巧和方法[4]夏磊.关于高校网球教学训练技巧及方法分析[J].体育世界(学术版),2017(08):143-144.。

同时，指导教师还有必要引导学生展开对自己训练过程和效果的评价和对教师教学工作设计的评价，通过获得学生真实完整地反馈，能够让教师更加明确自身教学设计中存在的不足，能够让学生形成对自身网球训练最客观完整的认识，进而使学生在后续的学习中有针对性的发展和改进，让教师能够为学生提供更加完整有效的教学服务。

3 结语

总之，在当前高校的网球教学训练过程中，指导教师必须基于新课标理念的理解和把握，基于对大学生学情的了解，对课堂教学过程进行优化和创新，注重训练方法的创新性和多样性，注重对学生网球运动技巧的传达，注重与学生平等和谐的沟通交流，由此真正落实教师对学生的科学指导，帮助学生，夯实基础，掌握技能，提升其运动能力和水平，让大学生真正感受到网球运动的魅力和快乐，全身心地投入到网球课程的学习和实践活动当中，通过系统学习逐渐养成良好的运动习惯，发展自己的运动特长，增强学生的身体和心理素质，助力大学生长远健康的发展。