“世界长寿乡”麻阳：人活百岁不是梦

“九十平常事，百岁不稀奇。”这是人们对麻阳苗族自治县长寿现象的描述。31万多常住人口的麻阳，自2000年以来，先后出现了500多名百岁老人，目前还有百岁老人56名，80至99岁的老人超过1万人，人均预期寿命达到了81.18岁，高出全国平均水平3岁，远高于联合国“长寿之乡”的标准。2007年11月，该县被中国老年学会授予“中国长寿之乡”，2022年11月被联合国老龄所（INIA）认证为“世界长寿乡”。这个毗邻凤凰古城，被《中国国家地理》杂志认定为“中国最美养生栖居地”的苗乡，以其优美的自然生态环境、富饶的土地、神秘独特的风俗民情，谱写着生命的奇迹。

百岁寿星成“网红”

“我这一生最难忘的事就是参加最惨烈的常德会战。”2023年9月11日下午，记者和怀化市委老干部局副局长朱烨、麻阳苗族自治县老干部服务中心主任陈琦一行，来到麻阳县高村镇滨河社区城南小区百岁离休干部刘维忠家。说起过去的峥嵘岁月，老人感慨万千。

刘维忠17岁时被国民党军队抓去当壮丁，参加过长沙会战。1943年11月，日军对常德发动进攻，刘维忠所在的74军57师炮兵团奉命死守城墙。与日军连续对抗20天后，炮兵团几乎弹尽粮绝，每个战士只剩下两个手榴弹。而日军为了攻进城，在城外投放大量毒气，企图逼炮兵团投降。在没有弹药的情况下，刘维忠只能用石头代替子弹抵挡企图爬上城墙的鬼子兵。他连续蹲守了4天4夜，没有合过眼，没有吃过一粒米。

28天后，日军攻进常德城内，刘维忠随部队迎战，他因用缰绳滑下城墙时绳子断裂，双腿摔成重伤。他拖着伤腿奋力走到河边，靠一块船板游水过河。刘维忠游出河边20余米時，日军开始疯狂地在城墙上扫射，他用船板挡住身体才得以保住性命。

为了摆脱鬼子兵的搜索，刘维忠只好往竹林里走，不巧被日军骑兵连拦住，逼他背运粮食上山。他走不动了，鬼子兵就拿刺刀对着他的后背刺，直到他继续走为止。有一天，刘维忠在喂马时伺机逃走，鬼子兵发现之后对他进行追赶，刘维忠纵身跳进一农户家中的粪坑，用粪便遮挡，才躲过一劫。

抗战胜利后，国民党挑起内战。1947年，刘维忠看到国民党军心涣散、民心丧失，决定离开部队回老家。途中遇到解放军后，他毅然加入，后来参加了淮海战役、渡江战役等，屡立战功。1949年5月，刘维忠在一次行军中被批准加入中国共产党。

1954年12月，刘维忠从部队复员回到麻阳工作。1980年12月，他从县农机局离休，享受副县级干部待遇。刘维忠和老伴生育有3个女儿1个儿子，老伴10多年前过世，儿女孙辈对他都很孝顺。如今百岁高龄的他，仍然每天出门散步，和左邻右舍的老人一起打骨牌娱乐。老人的作息时间很有规律，晚上9点睡觉，早上8点起床。在饮食上，老人习惯早晚餐吃米饭，中餐吃面条和水饺，他不抽烟，不喝酒，不吃肥肉。

采访中，刘维忠思路清晰，每一次战斗中的细节都记得很清楚。说起战争中死里逃生的事，他不时拿手比画，绘声绘色地描述当时的场景。老人说，他现在最大的梦想就是国家要强大，别再受欺凌。他的保姆告诉记者，老人多次接受过媒体记者的采访，用手机上网一搜就能看到有关他的报道。

9月13日上午，记者在高村镇兴隆社区领略了102岁杨召云的风采。得知记者要来采访，杨召云早就吩咐儿子在厅堂的方桌上摆好了点心、水果招待，还特意穿上一身绣花苗服。记者一进门，她就起身相迎，喊家人泡茶，还张罗着要给记者倒上一杯米酒。

杨召云和老伴生育了7个子女，大女儿今年78岁，小儿子今年60岁，她家目前已是五世同堂近70人的大家庭。7个子女中，6个居住在县城，她跟三儿子夫妇一起住在乡下。

杨召云告诉记者，她家以前住在县城，丈夫在航运公司上班，她在城郊承包了几亩田种菜，每天挑着自己种的蔬菜去县城集贸市场卖，补贴一家的开支。孩子们成年后有的当了工人，有的经商。现在儿女们都退休了。老伴89岁时去世了，儿孙们对她都很孝顺。

“老妈年过百岁还喜欢自己动手做饭菜吃。”杨召云的三儿子说，母亲年轻时能挑80多公斤重的担子，能做很多拿手菜，最有名的是豆腐肉丸。如今逢年过节，她还要跟子女们一起做这道菜。

“老母亲经常对我们说，大到一个国家，小到一个单位和一个家庭，人人都像豆腐丸子一样紧紧团结在一起，才能更强大。”杨召云的小儿子张绍陆说，母亲性格开朗、乐观，衣着讲究，不但喜欢穿苗族服饰，还经常在儿孙们的陪同下，自己在家门口坐公交车去县城理发、逛超市。

采访中，杨召云老人不时拿上点心水果给记者吃，坐在旁边的她，腰板挺得笔直，神采奕奕，满面红光。采访结束时，老人还不忘拉记者一起照相。“老妈经常被邀请担任一些公益活动代言人，她现在是名副其实的‘网红了。”张绍陆笑着说。

在麻阳，像刘维忠、杨召云这样的“网红”寿星很多。如隆家堡乡，不但有隆家堡村青壮年时当过纤夫、唱过船工号子、现在仍喜欢喝点小酒的百岁老人刘恩长，而且在该乡的步云坪村，60多名八九十岁的老人还经常上山下田劳作，成了当地休闲文旅观光园——“霞飞云果园”和“油菜花海”等网红打卡地一道靓丽的风景。

神秘苗乡长寿密码

麻阳为什么会有这么多百岁老人？其长寿密码是什么？

“首先得益于麻阳独特的自然环境和好山好水。”麻阳苗族自治县长寿工作事务中心六级职员路必春分析说。麻阳位于湖南省西部雪峰山和武陵山脉之间，境内山林密布、河溪纵横交错，森林覆盖率达到67％，湿地保护率达到 80％以上，气温季节变化小，冷暖适中，年均气温在17.1℃左右，负氧离子含量高，给长期在此生活的人提供了大量纯净的优质氧气。麻阳的百岁老人大都生活在被称为母亲河的锦江两岸鸟语花香、空气清新的大山之中。

“麻阳西、南、北三面环山，地势由高到低向东面倾斜开口，呈筲箕状。这种独特的地貌轮廓，形成了一个天然的磁化场。”路必春告诉记者。磁化场通过强烈的地磁波震动，将地质中含有人体所需的锶、钾、钙、镁、偏硅酸等矿物质微量元素溶进水中，长期饮用能促进人体新陈代谢，增强免疫力，延缓衰老。记者采访发现，麻阳百岁老人都有早晨起来喝水的习惯。近几年，岩门镇黄双冲村的“双胞胎泉”千年古井引发外界关注，传说育龄妇女喝了井里的水容易怀双胞胎，村里目前登记的双胞胎有26对。村里还有“神龙井”“长寿井”两口古井。该村因此被誉为水脉丰厚的长寿福泽之地。

“麻阳物产丰富，长期食用自家种植的农作物和野生绿色食品，也是长寿的因素之一。”麻阳苗族自治县老干部服务中心主任陈琦告诉记者。受寿星们喜爱的“长寿果”冰糖橙，占全国总产量的1/4，麻阳因此被誉为“中国冰糖橙之乡”。这里不但盛产红心猕猴桃、黄桃、富硒大米、小籽花生，还有闻名遐迩的白鹅、麻鸭。麻阳人爱吃酸，当地有“三天冇呷酸，走路打趔趄”的谚语。用野生蕨菜、竹笋、河鱼等原材料制作的“神仙汤”，是当地老人最爱的原生态长寿特产。记者在采访中发现，生活在这里的百岁老人，大都喜欢吃冰糖橙、猕猴桃等特色水果和自制的野菜、米酒等健康食品。

“麻阳出长寿老人，与这里的长寿文化底蕴不无关系。”麻阳县文化馆原馆长、县作协原主席黄军说。麻阳以福寿文化为核心内容的长寿文化，起源于盘瓠文化，涵盖了当地民间绘画、剪纸、雕花、泥塑、刺绣、山歌、戏剧、划龙舟等世代相传的民俗。位于锦江河畔的吕家坪长河生态文化小镇，因20世纪30年代初沈从文在河边码头吊脚楼木房子里写下长篇小说《长河》而得名。“长河船工号子”作为怀化市非物质文化遗产，这些年在吕家坪社区年近七旬的传承人刘本勤、胡绵水的带领下，发扬光大。每年在此举办的山歌节上，观众不但能看到船工号子节目表演，还能上船体验纤夫摇橹喊号子的场景。“长河船工号子”，是放排汉子面对随时有生命危险的一种坦然表现。这些民间艺术，其实也是一种健身艺术。从健康角度看，写字画画、跳舞唱歌、唱傩戏、划龙船等，能使体内各个器官功能处于协调状态，不但可以养性、养气、养情，消除孤独寂寞，还能预防脑细胞的衰老，促进身心健康。如岩门镇黄双冲村101岁的滕娘和，爱耍霸王鞭、舞纸扇。采访过程中，老人开心地给记者表演了她拿手的霸王鞭和扇子舞，动作娴熟，姿态优美。

“麻阳长寿文化，还体现在天地人和、忠孝礼仪和勤劳节俭上。”黄军说。老县城锦和古镇和大江桥乡豪侠坪古村留存下来的大量古建筑群，窗户造型大都为“福”“寿”“久”“长”“和”等字样，门楣、石墩上也刻有这些字样，寄托着主人对幸福生活、健康长寿的美好向往。麻阳人重礼节、讲情义，尊敬长者。幼辈行走遇到老人，要立马让路。为老人祝寿，得向上辈敬酒或敬奉财物，称之为老人“添寿”。老人在做事，少者要帮忙。吃鸡时，要将鸡头敬老人。一些高寿老人已叫“爷爷”或“婆婆”，但在自己的公公婆婆面前，仍然践行着做儿子儿媳的孝心。左邻右舍谁家有人生病或遭遇不幸，都会去探望问候。家里来了客人，主人须起身让座，倒水递茶，好酒好菜招待。麻阳人正直善良，勤劳俭朴。许多老人生活简朴，经常参加生产劳动或帮忙做家务。这都是健康长寿的重要原因。如隆家堡乡隆家堡村的百岁老人刘恩长，一辈子没跟任何人斗过嘴、吵过架。又如尧市镇高州坪村101岁的聂圣祥老人，不但每天自己做饭吃，还经常到田地里去种菜，到镇上赶集。记者去采访时，老人正在菜地里挖土、除草，一招一式十分敏捷，让人惊叹不已。

你也能活过100岁

沈从文在长篇小说《长河》中这样描述锦江河：“秋成熟一切。大河边触目所见，净是一年来阳光雨露之力，到处是鲜艳与饱满……”徜徉在锦江河畔，但见河水清澈，鱼儿成群，两岸绿荫成片。太阳初升时，白雾似一条长长的白纱漂浮在河面上。泛舟锦江，顿感清新舒坦。麻阳人的长寿密码，给了我们许多启示：只要遵循如下生存与生活规律，人人活过100岁不是梦想。

一是人与自然和谐共处。大自然给了人类生存的诸多有利条件。森林、河流、湖泊，是人类饮水的源泉，我们必须加以保护。在生产生活中，要遵循自然规律，做到人与自然和谐共处，不因短期利益破坏和损害生态资源，否则就会遭到大自然报复。过去的毁林开荒、围湖造田，以及当今一些地方过度开发旅游资源，都是对大自然的一种透支，教训深刻。特别是在当前如火如荼开展的乡村振兴工作中，我们必须坚持“绿水青山就是金山银山”的可持续发展理念，按照城乡一体化的思路，搞好各类基础设施建设，修复损毁的农田水利设施和农村公路，疏通淤堵的水渠河坝，对荒山荒漠进行植树造林，种植果树、药材，增加森林植被，增加居民收入，最大限度地阻止水土流失，让城乡居民都能喝到甘甜的水，看到美丽迷人的风景。如此，我们才会真正过上幸福安康的日子。

二是保护和传承历史文化遗存。古城、古街、古村、古桥、古树、中医药传统文化，是中华大地引以为傲的历史文化瑰宝，其博大精深，既彰显了中华民族悠久、深厚的文化积淀，也是我们精神世界的依托与支撑，要加以保护传承和发扬光大。那些具有地方特色的古老建筑艺术和传统的民间工艺与传承艺人，同样需要加以保护和扶持，用新的方式和手段进行传承，以此丰富我们的精神生活，让我们的日子过得充实、有内涵、有高度、有品位、有乐趣。

三是过俭朴的有规律的生活。人一旦过于追求名利，就会陷入无休止的欲望之中，甚至见利忘义，丢掉本该有的道德规范和责任担当，还有可能走向犯罪道路。比如有的人买官卖官，行贿受贿，利用职权贪图享受，及时行乐，最后走上法律审判臺，身陷囹圄，毁了家庭，也连累了父母和子女。还有的人追求穿名牌服饰、住豪华别墅，过花天酒地的生活，放弃了理想抱负，放弃了爱国、爱家、爱身边人的担当与情怀，其结果是一生碌碌无为，空虚无聊，毫无人生的乐趣与价值。凡此种种，还谈什么健康长寿？只有保持俭朴的有规律的生活，不心浮气躁，不追求奢靡之风，用一颗平常心对待名与利，常怀博爱之心，多为他人着想，多做好事善事，日子才会过得踏实安稳，才有可能实现健康长寿的梦想。

编辑/徐炯权