易患结节肿瘤体质（四）——血瘀体质

梁惠珍

最容易被肿瘤结节盯上的体质，一定离不了血瘀体质。

不同程度的血瘀对人体的危害是不一样的，轻度血瘀会影响面色，中重度血瘀则会导致身体的疾病，结节和肿瘤的形成，就是气滞血瘀的一个结果。

冰冻三尺非一日之寒，避免形成血瘀体质，自测了解和日常调养很重要。

一、血瘀体质的表征有哪些？

1.常见表现为：肤色和唇色都较为晦暗，皮肤较干燥粗糙，且色素易沉着。面部及躯干容易出现瘀斑，卷舌后舌下脉络呈紫色或增粗。体内易长结节和肿块，甚至有不明原因的胸痛、背痛等。

2.怎么通过简易办法判断血瘀程度？

第一步，看舌头的颜色：正常的舌头是淡红色的；轻度血瘀者的舌头像西瓜一样的暗红色；中度血瘀者的舌头像红心火龙果的暗紫色；重度血瘀的舌头是像猪肝一样的青紫色。

第二步，看舌上是否有瘀点或瘀斑：轻度血瘀是只有瘀点；中度血瘀只有在舌边可以看到小部分瘀斑；重度血瘀是可以看到大块瘀斑。

第三步，看舌下络脉：轻度血瘀时，舌下脉络长度不超过舌底的3/5，宽度不超过棉签粗细；中度血瘀时，舌下脉络长度不超过舌底面的4/5，宽度变粗；重度血瘀时，舌下脉络长度超过舌底面的4/5，比正常宽1/2以上，变粗分叉。

我们在判断血瘀程度的时候，符合上述三个指标中的一个即可。

二、血瘀体质是如何形成的？

人体的血管经络如纵横河流，中医讲“气为血之帅，血为气之母”。气血贵在流通，气运行不通畅，就会导致血的运行停滞，久之则会淤积；同样，血运行不畅，必然导致气郁；常年得不到及时清理，必成瘀积。

从临床数据上显示，血瘀体质中，肿瘤和冠心病是最常见，而女性的乳腺、子宫癌，也大多与血瘀体质有关。 从现代肿瘤学的角度也证实，血瘀体质的人有更高的癌变风险，且癌变后更容易转移，复发率也更高。

三、日常如何预防和调理血瘀体质？

1.情志调养

中医讲：“七情内起之郁，始而伤气，继必及血，终乃成劳。”

忧思易伤气，进而伤血，最后累及到全身，导致疾病。

血瘀体质的朋友，建议平时听一些抒情柔缓的音乐，培养一些兴趣爱好比如跳舞、瑜伽、散步、爬山等。运动方面中老人注意适度，不宜剧烈运动，可多做舒展的侧体动作或拉伸运动，有利于气血的运行和升发。

2.药膳调养

黑豆川芎粥

【制作】 川芎10克用纱布包裹，和25g黑豆、50g粳米一起水煎煮熟，加适量红糖，分次温服。

【效用】活血祛瘀，行气止痛。适合血瘀体质兼有身体疼痛者食用。

三七牛肉汤

【制作】将牛肉洗净，切成小块后入锅，加入山药片、适量三七粉和黄酒煮汤，出锅前用盐、胡椒、姜、葱等调味。

【效用】活血化瘀，散寒止痛。适合血瘀体质者食用，尤其是高血脂、脑梗塞恢复期、冠心病人群。

代茶饮方1

【制作】山楂15克，玫瑰花10克，月季花10克，红花5克，热水闷泡后代茶饮。

【效用】活血化瘀，理气消食。适合血瘀体质兼有面部黄褐斑、情志不遂者饮用。

代茶饮方2

【制作】山楂干15克，干荷叶10克，冰糖适量，泡水喝。

脾胃弱的人可以加适量红枣，煎煮好后于饭后服。

【效用】适合轻度血瘀的人，健脾降脂，降压减肥，预防高血压、动脉硬化等。

3.经络调养：针灸、温灸和推拿

瘀血体质的调养，很适合针灸推拿。

通过针灸和推拿，作用于任脉的神阙，背部膀胱经上的肝俞，肝经的太冲、曲泉、期门，脾经的血海、三阴交，心包经的内关等，刺激经络穴位，对促进气血的运行、活血化淤较有效用。

血瘀体质属于复合型的表现，有的人先天有瘀，而大部分人是后天形成的，通常還混合着气虚、气滞、外伤等，到底是气虚血瘀，还是气滞血瘀，需要通过专业的医生进行辨证后才能确定治疗方略，药膳方也建议在专业中医辨证指导下服用，切勿盲目自行判定。

编辑/肖丹