孩子又晕车了！

文｜彭湘粤（湖南省儿童医院主任护师） 编辑｜张宣文

带孩子外出游玩，如果孩子晕车，那旅途的快乐真是要大打折扣了。孩子为什么总是晕车呢？晕车可以治好吗？有什么方法可以缓解晕车吗？

我们常常谈到的晕车、晕船、晕机等，在医学上统称为“晕动症”。它是指当人们乘坐各种交通工具时，因颠簸、摇摆、旋转、加速运动等超出了人体内耳前庭平衡感受器的适应能力，从而导致出现头晕、头痛、恶心、呕吐等症状。除此之外,晕车还与情绪、体质、环境等因素有关。

孩子为什么容易晕车？

1 与前庭系统功能发育水平有关。

4～6岁以前，孩子的前庭系统正处于发育阶段，尚不够完善，在乘车时，当受到振动、摇晃，尤其是急转弯时，孩子体位变化的程度超出了人体内耳前庭平衡感受器的适应能力，使内耳前庭功能出现暂时紊乱，不能很好地适应和调节机体平衡，从而导致出现冷汗、眩晕、恶心、呕吐等晕车症状。4～6岁之后，孩子的前庭系统功能发育不断趋于完善，直至16～18岁完全发育成熟，晕车症状也会随之逐步下降，在成年期继续下降。

2 与视觉行为有关。

人体的平衡是由前庭系统、视觉系统、本体感觉系统共同参与完成的。0～1岁时，婴儿的前庭系统、视觉系统、本体感觉系统三者之间的联系建立尚不完善；18个月～3岁，幼儿时期对前庭觉和本体觉的依赖较少，而对视觉信息依赖比较多；等到4～6岁，视觉、前庭觉和本体觉才逐步整合不断趋于完善，并且随着年龄的增长直至完全发育成熟。因此在以上功能未成熟前，孩子在坐车时如果看窗外快速移动的物体或者在车内看书、手机时，导致视觉与前庭输入大脑的信息不一致，就容易引起晕车，窗外物体移动越快，孩子发生晕车的几率就会越多。

孩子晕车时如何及时缓解？

年龄较大的孩子在晕车时，会说自己不舒服，然后可能双眼紧闭，静静地蜷缩在一旁，不一定会伴有恶心、呕吐、烦躁的表现；而年龄较小的宝宝则可能会通过一些异常的表现如哭闹、烦躁不安来表达晕车带来的不适。当孩子有这些表现时，家长就应该想到孩子可能是晕车了。这时，可以通过以下几种方法，帮助孩子缓解晕车带来的不适感：

1如果条件允许，建议中途停车休息一会儿，让孩子下车呼吸新鲜空气。

2车速不宜开太快，保持平稳，避免急刹车、急转弯等。

3打开车窗保持车内空气流通。

4在保证安全的前提下，可以让孩子在车里睡觉。睡觉是减少晕车的一种比较有效的方式。

5让孩子向前看远方的风景，不要在车上看手机、看书等。

6按摩内关穴、合谷穴，帮助孩子缓解晕车症状。

7如果孩子晕车的症状严重，应该及时到神经内科或耳鼻喉科就诊，必要时遵医嘱使用晕车药。

3 与个人体质有关。

当孩子情绪紧张、睡眠不足、过度疲劳、饮食过饱或过饥、身体虚弱、生病例如感冒或患有内耳疾病等症状时，均容易引发晕车。

4 其他诱发因素。

除了以上原因外，车况、路况、周围的环境等都可能成为引发孩子晕车的因素。例如高温、高湿、通风不良、噪声、特殊气味等环境，均容易引发孩子晕车。

关于内关穴、合谷穴的按摩小贴士：

内关穴位于前臂掌侧，在手腕横纹上面两寸的地方，即腕横纹上三指。按揉内关穴可以疏通经气，很好地缓解恶心呕吐、心慌出汗等晕车带来的不适症状。中医有“穴位经气左升右降”的说法，因此按右手臂的内关穴止呕效果会更好。

合谷穴位于手背虎口处，将大拇指与食指并拢并且尽量把这两个手指靠紧，两指之间隆起肌肉的最高点，轻轻按压会感觉有酸胀感，这个位置就是合谷穴。当孩子晕车时，用拇指指肚匀力揉按这两个穴位1～2分钟，可以起到一定的缓解作用。

两个穴位的配图参考：

哪些训练可帮助孩子减少晕车发生？

● 日常生活中通过适应性训练可以帮助孩子减少晕车的发生。其实这也是很多家长都关心的话题—坐车坐习惯了是不是就能缓解晕车的症状？如果孩子晕车，通过反复多次乘坐这种交通工具，可以使机体逐渐适应这种运动环境而减轻晕车症状。但是当遇到强度大或复杂的运动环境时（如交通工具颠簸过大或者速度太快等），这种方法可能就不适合了。

● 根据孩子的年龄安排一些加强前庭功能的锻炼。例如针对年龄稍大的孩子可以通过荡秋千、滑滑梯、玩跷跷板、坐旋转木马、走马路牙子等锻炼平衡能力。在进行这些训练时，家长一定要在旁边严密看护，运动的幅度和速度要以孩子可以承受的能力为准。

● 除了生理上的晕车，平时晕车的孩子在心理上更容易陷入自我暗示，家长平时要帮助孩子在乘车前调整好情绪，不要对乘车产生恐慌和焦虑。

这些有关晕车的说法之真真假假

1 肚脐眼上贴生姜、闻橘子皮可以预防晕车吗？

生姜中含有姜酚、姜烯酮，具有很强的镇吐作用，同时还有镇静之效。肚脐中央是神阙穴，其与脾胃有紧密的联系，因此把生姜切片贴在神阙穴上，在一定程度上可以缓解晕车所带来的恶心呕吐的反应，但并不是对所有人都有效。

新鲜的橘子皮含有柠檬烯、橙皮柑、红橘素等挥发油，可以提神醒脑、通气。晕车较轻微时让孩子闻一会儿橘子皮，可以在一定程度上缓解晕车症状，但这在孩子晕车严重时不会起太大作用。

2 孩子明明吃了晕车药为什么还会晕车？

市场上的晕车药种类繁多，这些药的作用机制、开始发挥作用的时间也都不相同。如果没有按医嘱服药，或者服药剂量不对，服药次数不够等都会导致药效大打折扣。另外，服用剂量过大还会增加孩子的不良反应，不但不治晕，反而会使孩子更晕。因此对于晕车的孩子，家长不要盲目地给孩子用药，建议一定要严格按医嘱使用。

3 预防晕车的方法千千万，为什么对我的孩子都没有用？

晕车除了与前庭系统失衡有关，还和孩子当时的身体状况、饮食、情绪等有关。有些孩子因为有过晕车呕吐的经历，对乘车具有恐惧感和焦虑感，一提起坐车就会紧张。在这种心态暗示下导致的晕车，如果不放松紧张的心情，那么各种预防晕车的方法可能都难以达到效果。除此之外，家长还需要帮助孩子排除是否由其他疾病引起的晕车，例如慢性胃炎、迷路炎、前庭神经炎、分泌性中耳炎等。