易患结节肿瘤体质（三）

梁惠珍

年龄不同体质不同，身体健康状况自然是不一样的，但无一例外，只要体检单上出 现“肌瘤”或是“肿瘤”二字，人人皆自危。尤其如今愈发常见的肌瘤、甲状腺结节、肺部结节等，都跟痰湿体质的代谢异常相关，同时也是导致肺癌、乳腺癌等常见肿瘤的重要病因之一。因此，日常痰湿体质的调养，对预防肿瘤结节有着非常积极的作用。

一、何为痰湿体质？

在中医里，“痰”分为有形之痰与无形之痰，咳嗽而出的痰为有形之痰。而“痰湿”指的是无形之痰，这个专属于中医学中的概念，是指不能很好地被脾胃运化的津液，在体内聚集成了一团像痰一样重浊黏滞的湿气，存在时间久了难以去除，造成体内气血运行不畅、脏腑功能失调，影响身体健康的同时，还会影响情绪和精神状态，严重情况可能导致恶性病变。临床数据中痰湿体质的人往往更易患结节、肌瘤、淋巴瘤等。

二、如何辨别痰湿？

痰湿的症状包括口苦、口干、胸闷、腹胀、肢体沉重等。还可以通过以下几个角度来自测：

1.看体型面色

腹部多肥满而松软，面部皮肤油脂较多，面色淡黄而暗无血色。

2.看舌頭

舌体胖大，舌苔厚腻，感觉口苦，舌边常有成排的齿印。

3.看睡眠

人体易感疲倦，手足冰凉，容易困倦，关节易酸痛。

4.看大小便

痰湿体质的人大便常常是黏腻的，次数多且不易成型；小便量多且色清如水。

三、痰湿体质的主要元凶？

1.爱吃冷食：长期饮食不节，喜好冷饮或寒凉的食物易伤脾阳，易成痰湿；

2.喜食肥甘：肥肉重甜伤脾阳，久而久之出现痰湿体质；

3.久坐不动：动则升阳，人正常的气血运行需要动起来，久坐伤脾阳，造成痰湿；

4.酗 酒：酒在医学中属于厚味，厚味最伤脾阳，长期酗酒的人会造成脾阳虚弱，津液失常，从而出现痰湿。

四、日常如何预防痰湿？

如何改变痰湿体质对身体的影响，除了管住嘴迈开腿，除此之外，不要伤脾是关键，通过健脾理气化湿的方法，从根本上祛痰湿。

1 .注意饮食：日常不要暴饮暴食，特别对肥甘厚腻的不要过量。生冷水果、冷饮辛辣重口等也尽量少食用。

2.充足睡眠：睡眠不足容易造成情绪低落，影响身体阴阳平衡，损伤脾阳。

3 .坚持运动：“气行则湿化”。适当的运动能够缓解压力、愉悦身心，有助于理气健脾，促进脾胃功能恢复。太极拳、五禽戏、保健操等有助于气血运行的运动，就很适合痰湿体质人群。

4.控制情绪：“忧思伤脾”。郁郁寡欢、思虑过度等情绪，会导致肝郁气滞，影响脾的运化，保持好的心态更易获得健康体魄。

5.日常代茶饮：

药食同源的食物有助于理气健脾，帮助恢复脾的运化功能，避免形成痰湿体质。

推荐三款日常茶饮：

Ａ陈皮、薏苡仁、山药、大枣（理气健脾化湿）。

适合痰湿体质伴有腹胀、腹泻的症状的人群。

陈皮理气健脾，配合薏米、山药、大枣的健脾化湿，是很好且特别日常的药膳。

Ｂ

陈皮、白扁豆、茯苓、 莲子（去芯）（理气健脾助眠） 。

适合痰湿体质伴有腹胀、失眠多梦的症状的人群。

陈皮理气健脾，配合白扁豆、茯苓、莲子（去芯），有健脾化湿安神的作用。

Ｃ

陈皮、白术、茯苓、佩兰（化痰祛湿）。

适合舌苔肥腻、大便黏腻的痰湿脾虚人群。

茯苓、白术健脾，陈皮和佩兰祛湿，各5g加入100毫升热水冲泡5分钟后即可饮用。

以上药膳方建议在专业中医辨证指导下服用，随着环境和自身情绪、病理变化，人的体质表现也各有差异，切勿盲目自行判定。

下一篇文章，将继续和大家分享易患肿瘤体质中的瘀血质，敬请关注！

编辑/肖丹