大同市平城区中学生足球运动损伤风险及其预防研究

2023-10-10王佳伟

文体用品与科技 2023年18期

王佳伟

（西北师范大学体育学院甘肃兰州 730070）

1、前言

足球作为在世界上影响力最大的体育运动。在校园内也深受广大学生的喜爱。我国对于校园足球的发展也给予了很大的重视，越来越多的中学生参与到足球运动中。但足球运动是一项运动场地大、参与人数多、持续时间长的开放式运动。足球赛场上激烈的对抗和长时间运动所致疲劳以及较快的比赛节奏等种种因素造成运动损伤发生不断。对中学生参与足球运动的兴趣影响很大。本文就足球运动损伤情况进行调查研究，找出预防足球运动损伤的方法。随着国家对校园足球的投入越来越多，近些年来大同市平城区中学校园足球运动快速发展，大同市平城区越来越多中学生参与到了校园足球运动中。这为大同市平城区校园足球运动的发展注入了强劲的动力。不仅可以使大同市平城区中学生的身体素质得到有效的锻炼，还可以促进大同市平城区中学生心理的健康发展。也为竞技足球储备了大量的优秀人才。但是足球运动的特点和其它种种因素，使得学生在参与足球运动过程中发生损伤在所难免。一方面给学生的身心健康带来了一定的伤害，另一方面也不利于学生足球运动兴趣的培养。作为一名足球专项学生，对中学生经历过的足球运动损伤感同深受。本文通过对大同市平城区中学生的足球运动损伤进行调查，分析损伤的原因、部位和类型找到预防足球运动损伤的有效手段。为中学生健康地进行足球运动保驾护航。

2、研究对象和方法

2.1、研究对象

本文以大同市平城区中学生足球运动损伤风险与预防为研究对象。选取大同市平城区参与校园足球运动的中学生为调查对象。

2.2、研究方法

（1）文献资料法。

根据本文研究的需要，以中学生足球运动损伤为搜索关键词，通过中国知网等收集资料，并参阅了学校体育学、运动生理学和足球专业书籍等。对这些资料通过整理与归纳，为本文的研究提供支撑。

（2）问卷调查法。

为保证研究的需要，选取大同市平城中学校和北京师范大学大同附属中学各80 名参与足球运动的学生发放足球运动损伤调查问卷，并对调查问卷结果进行归纳和整理。大同市平城区中学生足球运动损伤问卷共发放160 份，回收138 份，回收率86%。其中有效问卷为129 份，有效率为80%。

（3）数理统计法。

对问卷调查结果进行归纳与总结，并操作MicrosoftOfficeExcel2016 对获得信息进行了概括和梳理，得到直观的图表，为足球运动损伤的研究提供数据支持。

3、结果与分析

3.1、足球运动损伤部位的分析

足球属于开放式运动项目。足球比赛过程中身体对抗激烈，且足球技术复杂多样，需要身体许多部位的参与。许多技术动作都是在快速移动中完成的，因此足球运动损伤的发生率就远高于其他非对抗性体育运动。足球运动损伤发生的部位主要有头颈部、肩部、腰部、膝关节、踝关节、大腿和小腿等部位。足球运动主要是运用下肢进行的运动，因此足球运动损伤部位为多发生于下肢的各个部位。而下肢各部位中，踝关节的的损伤发生最多，其损伤的发生远高于其它部位。

从表1 中可以看出，大同市平城区参与足球运动的中学生损伤的发生多在下肢部分。其运动损伤发生率最高的为踝关节，占比为66.91%，足球运动中踝关节对于踢球的发力至关重要，且较为脆弱，容易受伤。其次就是膝关节，占比为43.17%，膝关节在我们的踢球发力中起着承上启下的作用，十分重要。膝关节的结构复杂。在足球比赛中激烈的碰撞和动作幅度超出关节活动范围都会造成膝关节的损伤。下肢部分的其它部位运动损伤发生率相对较低，大腿和小腿部分运动损伤发生率分别为24.46%和37.41%。而上肢的运动损伤发生率则较低，头颈部、肩部和腰部分别占比为14.39%、7.19%和20.14%。其中腰部的损伤发生率为20.14%，在上肢部分中占比最高，表明学生的核心力量有待加强。

表1 足球运动损伤部位统计（N=129）

3.2、足球运动损伤类型和损伤程度的分析

大同市平城区中学生在参与足球运动过程中，如果发生了足球运动损伤，对于学生来说不仅是身体上的不适和痛苦，还会给大同市平城区中学生的心理带来伤害，影响学生参与校园足球运动的积极性，降低中学生参与校园足球运动的幸福感，不利于校园足球的开展。通过调查研究发现大同市平城区参与校园足球的中学生发生足球运动损伤的种类多样，损伤种类主要有拉伤、挫伤、撕裂伤、擦伤、扭伤、脱臼和骨折这几类，其中拉伤、擦伤、扭伤和挫伤最常见，尤其以青少年发生率最高，而骨折和脱臼的发生率较低。

通过表2 可以看出损伤的发生主要集中在拉伤、擦伤和扭伤，分别占比为69.78%、51.08%和48.2%，其中拉伤的发生率要远高于其他损伤。挫伤的运动损伤发生率为相对较低，占比为36.69%，而骨折的运动损伤发生率最低，占比为8.63%。

表2 足球运动损伤类型（N=129）

从表3 可以看出大多数情况下大同市平城区中学生发生的足球损伤属于轻度损伤，占比高达81.29%，其占比远远高于中度损伤和重度损伤，如拉伤、擦伤等属于轻度损伤。而重度损伤发生率仅为5.04%，的如骨折属于重度损伤。

表3 足球运动损伤程度（N=129）

3.3、导致足球运动损伤原因的分析

造成足球运动损伤的原因有很多。有足球运动本身的特点,也有足球运动参与者自己的原因。主要原因包括参与者的主观意愿和参与者个人身体素质，以及体育教师教学方面的问题、运动器材装备与运动场地；环境影响等原因。

（1）足球运动自身特点原因的分析。

足球运动的比赛时间长，长时间的比赛时间和面积巨大的足球场地必然导致参与足球运动的学生跑动距离也特别大。长时间的比赛和超长的跑动距离导致学生出现运动疲劳，从而出现体能下降和注意力分散，加之足球比赛过程中为争夺球权，进攻方与防守方之间会展开激烈的交锋，身体对抗频繁，在疲劳和注意力分散状态下会出现运动技术动作变形的问题，这种状态下如果发生身体对抗，运动损伤的发生率会大大提高。在各种因素的综合影响下最终导致运动损伤的发生。

（2）足球运动参与者个体原因分析。

从中学生个体的主观因素来看，中学生参与足球运动过程中更关注足球运动中的娱乐因素，而往往忽视了安全问题，自我保护意识不够。以及在足球运动中部分学生急于马上参与到足球训练或比赛中，热身活动做得不够充分导致肌肉的拉伤和关节的扭伤。

学生身体素质方面的原因主要是部分学生的柔韧性、关节稳定性、肌肉力量和心肺功能较差。很难适应足球活动中的身体对抗、快速移动以及在快速移动下做足球技术动作，再加上足球比赛时间较长、心肺功能较差的学生很容易疲劳，疲劳便会导致注意力不集中和技术动作变形，从而造成足球运动损伤。

（3）体育教师对学生知识普及不细致的原因分析。

在体育教学过程中，特别是在足球这种集体性、开放性运动项目中，体育教师有时只注重了学生在足球中的娱乐，对足球技术动作的动作要领和一些足球比赛中的比赛方法讲解不到位，导致了足球运动损伤的发生。

（4）运动场地与装备器材的原因分析。

在参与足球运动比赛过程中运动场地的问题也会给学生带来运动损伤。如果运动场地坑坑洼洼，凹凸不平以及过于湿滑便易导致学生摔倒，会大大增加学生发生损伤的风险。如果是在土场地或水泥场地等坚硬材质的运动场地摔倒还会造成擦伤甚至是骨折的风险。

运动装备器材也和足球运动损伤的发生密切相关。部分学生穿着跑步鞋、篮球鞋甚至是帆布鞋参与足球运动。足球鞋相对于其它普通鞋，足球鞋底配有鞋钉，有更好的抓地力。尤其在足球场上当我们需要进行快速移动和急停急起时，脚下的鞋子是否能提供良好的抓地力显得尤为重要。足球鞋对脚有较好的包裹性，而普通鞋尤其是帆布鞋不能对脚提供良好的包裹性，在运动过程中便很容易造成踝关节的扭伤。此外，护腿板和足球袜也是极为重要的。护腿板可以对腿部起到很好的保护作用，降低运动损伤的发生。足球袜是佩戴护腿板必备的，它不仅能起到固定护腿板的作用，还能减少腿部擦伤的发生。

（5）天气原因的分析。

恶劣天气也是造成足球运动损伤发生的又一重要因素。在进行足球训练或比赛时，如果天气气温太低，就会使学生身体僵硬体温降低和肌肉粘滞下降，增加运动损伤的发生率。如果气温太高，而足球比赛又是长时间、高强度的运动，长时间在高温下运动，很容易疲劳和注意力不集中，增加运动损伤发生的可能。此外，阴雨天气也会让运动场地变的湿滑，更容易导致学生摔倒，从而导致运动损伤的发生。

从表4 中可以看出造成大同市平城区中学生足球运动损伤的因素最主要的两个为热身活动不充分和学生的自我保护意识不够，分别占比为75.54%和66.19%，远高于其他致伤原因，且这两个原因都属于学生的主观因素。可见大同市平城区中学生对于足球比赛中的保护意识不足和不重视参与足球运动前的准备活动；

表4 足球运动损伤原因（N=129）

其次，就是体能水平较差、运动强度过大和未佩戴护具的原因。三者占比相近，分别为33.81%、33.81%和35.97%，这三个原因也是易导致损伤的重要影响因素。可见一方面学生需要加强身体素质的练习；另一方面体育教师也要根据学生的身心发展阶段特点和体能基础合理安排学生的运动负荷，避免学生过度疲劳。同时也不能忽略足球运动装备的配备，尤其是保护性装备；

最后就是学生情绪、违反规则、运动场地较差和恶劣天气的原因，占比分别为25.18%、15.83%、19.42%和20.15%。这四个因素虽然占比相对较低，但也不容忽视。中学生好胜心强，在场上很容易受到情绪的影响，过于冲动而导致损伤的发生。场上的犯规行为也是导致学生发生损伤的原因之一，过分力量、拉拽和蹬踏动作都会导致学生损伤的发生。恶劣天气会导致学生体温降低和肌肉粘滞从而增加运动损伤的风险。此外，运动场地的不平整也会给学生带来运动损伤的风险。

3.4、中学生足球运动损伤的预防措施

（1）身体素质的练习。

由表1 可知，大同市平城区中学生足球运动损伤主要集中于下肢的膝关节、踝关节、大腿和小腿等部位。对此我们要加强对中学生身体素质的练习，全面提高学生的速度、力量、灵敏、平衡、柔韧和心肺功能等身体素质，尤其是下肢膝关节、踝关节和腿部肌肉力量的练习。通过身体素质的提升以适应足球赛的长时间和高对抗，减少足球运动损伤的发生，让学生能够健康地参与足球运动。

（2）体育教师对中学生进行运动安全教育。

由表4 可知，导致运动损伤的最主要的原因为热身活动不充分和学生的自我保护意识差这两个主观原因。对此体育教师要对中学生进行安全教育，让学生认识到足球比赛前热身活动的重要性，特别是要进行下肢肌肉的拉伸和关节的准备活动。要让学生认识到参与体育运动存在的风险，学会在参与体育运动时保护自己和他人。

（3）足球运动装备的配备。

中学生参与足球运动的装备主要有足球服、足球鞋、足球袜和护腿板。在校园足球运动的参与过程中，部分学生认为只是偶尔参与足球运动，没必要配备足球鞋。穿普通运动鞋、篮球鞋甚至是休闲鞋参与足球运动，带来很大的运动损伤风险。要使学生充分认识到足球运动装备的重要性，如：足球服装相对一些休闲服弹性和透气性更加，让学生可以避免因服装不合适导致活动受限而发生的运动损伤。足球鞋的防滑性和包裹性、足球袜的防止腿部擦伤和对护腿板的固定作用以及护腿板对小腿的保护。做好足球运动装备的配备，让自己免受运动损伤的困扰。体育教师在学生参与足球运动前要检查学生的服装和器械装备，做好充分的准备工作。

（4）场地的建设与维护。

水泥材质场地、土质场地以及场地的老化破损，学生在运动过程中摔倒便容易造成学生受伤，大同市平城区中学要加强中学生足球运动场地的建设与维护，为中学生提供一个适宜的运动环境，从而促进中学生能健够康积极地参与校园足球活动。

（5）合理安排运动负荷。

从表4 中可知有一部分学生运动损伤的发生是因为足球比赛的运动负荷过大。对此，体育教师要在体育教学中要根据学生的身心发育水平，根据新授课还是复习课以及中学生的体能储备合理安排足球比赛的运动负荷，在赛后也要学生给空余出足够的恢复时间，短时间内避免再进行大强度的运动，避免学生体能消耗过度导致疲劳而造成运动损伤的发生。

（6）足球规则的普及。

体育教师对学生进行足球规则知识的普及，开展专门的足球规则知识理论课，让每个参与足球运动的学生都能熟悉足球比赛规则。让每个人都要严格地遵守比赛规则，对有伤害性犯规动作的学生进行适当的惩戒。