睡眠不规律的老年人易患动脉粥样硬化

美国田纳西州纳什维尔范德比尔特大学医学中心在最近出版的《美国心脏协会杂志》上发表的一项新研究称，与睡眠习惯更稳定的人相比．45岁以上的成年人每晚睡眠时间不一致及在不同时间入睡，可能会增加患动脉粥样硬化的风险。

动脉粥样硬化是指脂肪沉积在动脉壁上形成斑块。这种斑块会导致动脉狭窄，减少血液流动，减少供给身体的氧气和其他营养物质的数量：斑块可能会破裂，阻塞血管，导致心脏事件或中风。

研究人员对2000多名平均年龄为69岁的成年人进行了研究，其中超过一半的参与者是女性，38%是白人，28%是黑人或非洲裔美国人，23%是西班牙裔美国人，11%是华裔美国人。参与者来自动脉粥样硬化多种族研究（MESA），包括45～84岁的男性和女性，无临床心血管疾病。在研究期间，参与者佩戴了一个手腕设备，检测他们何时睡着和何时醒着：他们还连续7天完成了睡眠日记。此外，参与者还完成了一晚居家睡眠研究，以测量睡眠障碍，包括呼吸、睡眠阶段、入睡后醒来和心率。睡眠时长是指在床上完全睡着的总时间，而睡眠时间是指一个人每晚入睡的时间。

评估的数据还包括来自参与者的健康记录和调查问卷的信息，如年龄、性别、种族和民族、教育程度、年收入、工作时间表、吸烟状况、饮酒情况、体育活动、体重指数、血压、睡眠习惯和通常的工作时间表（例如夜班还是白班）。

结果显示，一周内睡眠时间不规律且变化超过2小时的参与者，冠状动脉钙评分高的可能性是一周内睡眠时间更稳定的参与者的1.4倍，该评分高是心脏病发作和中风等心血管疾病事件的主要潜在原因：患颈动脉斑块的可能性增加了1.12倍：踝臂指数异常结果的可能性增加了近2倍，这是测试全身动脉粥样硬化和血管僵硬程度的指标。

研究还发现，睡眠时间很不规律（一周内变化超过90分钟）的参与者，与睡眠时间较规律（一周内变化不超过30分钟）的参与者相比，冠状动脈钙评分高的可能性是后者的1.43倍。

研究人员指出，保持有规律的睡眠时间，减少睡眠变化，是一种容易调整的生活方式，不仅有助于改善睡眠，还有助于降低老年人患心血管疾病的风险。