积极心理学视角下的高校《心理健康教育》课程建设路径

黄惠金

广东科学技术职业学院，广东 珠海 519090

当代大学生心理健康一直是国家和社会关注的主要课题，学生的心理素质是影响自身发展和教育事业发展的关键因素。在全球化背景下，多元文化交织，以及社会环境的多变，使大学生心理健康面临着更多的挑战。培养学生积极的心理素质，成为心理健康教育的主要目标和内容。为进一步落实好大学生心理教育工作，各大院校纷纷展开改革探索，发现积极心理学更加重视学生个体心理潜能的开发，利于学生建立起积极的心态，符合心理健康教育的目标和要求，建设积极心理学视角下全新的《心理健康教育》课程体系，成为教育改革的新方向。

一、积极心理学的概念

积极心理学最早出现在美国心理学领域中，是相对消极心理学提出的全新理念。积极心理学的创始人曾解释其本质和内涵，表示积极心理学是致力于研究普通人活力和美德的科学，主张利用心理学中较为完备的研究方法和测量手段，找到人类心理积极的心态，并利用积极的态度对待各类问题，以更加开放和欣赏的角度挖掘人的心理潜能，从而激发人的内在的积极力量，促进个体发挥自身的优秀品质，实现更好的发展。［1］从内容来分析，积极心理学的研究主要涵盖三个层面。

一是主观层面，更加积极的态度和情绪体验。立足主观角度分析人的情感体验，重点强调人的情绪变化，将个体情绪变化分为与过去有关、与现在有关、与未来有关的情绪。同时认为，在不同阶段和不同境遇下，产生的积极情绪有着拓展人行为的能力。如满足、欣慰、骄傲等情绪，使人身心得到快感，可使人处在社会和群体环境中更好地处理事务和人际关系，保持体力、智力的协调性。而消极情绪则不具备这一功能，如何利用积极情绪和心理消除负面的情绪，使人们得到主观意识上的满足和幸福，成为积极心理学研究的热点。

二是个体层面，更加积极的人格特质。人作为有着主观意识的个体，个人处在社会环境中产生的特质，包含工作能力、交际方式、感受力、洞察力、情感态度、才能智慧等，都是人类赖以生存发展的重要特质，也是积极心理学中倡导的核心要素。

三是群体层面，更加积极的社会环境。［2］群体层面建立积极的生存环境，包含和谐的家庭氛围、有着责任感的社会管理者、关系友好的朋友等组织系统，都是影响人们心理健康的社会环境因素。只有提倡积极的导向，发挥主观层面、个体层面、群体层面的积极引导作用，才能帮助个体逐步形成积极的心态，形成更加积极的心理品质，使人们更加幸福和快乐地生活。

二、积极心理学对高校心理教育课程建设的促进作用

（一）突破传统心理健康教育困境，拓展心理引导途径

现阶段，我国各大院校开展的心理教育活动，仍偏向于消极心理学模式，整体表现出以心理治疗、干预、预防为主的教育形态，重咨询轻培养的发展趋势，造成学生心理积极发展动能不足，难以从根本上解决学生的心理健康问题。

然而，相关数据显示，近70%的学生认为需要提高自身的心理品质，相较于传统心理咨询和引导，他们更加渴望找到内心中的积极品质，通过发挥自身的积极引导作用，来解决自身的心理问题。积极心理学作为一种研究心理潜能的科学，在心理教育中应用积极心理学理论知识，可满足学生的内在需求，并改变心理教育形态，扩展出全新的心理引导路径。［3］具体而言，一方面积极心理学更加关注学生的积极发展，对解决心理问题和困难有着较强的积极性。从关注学生心理健康状态，转向为促进学生心理积极发展，可帮助教师了解学生的积极品质，通过利用积极心理学的引导手段，发挥其积极的心理能力，促进学生健康人格的形成，使学生处在不同的心理状态下，能够主动调整心态，实现心理的调和与平衡。另一方面积极心理学关注学生的心理体验，教师以获得更优质的心理体验为目标开展各项教育活动，利用启发式、体验式、互动式教学方式，引导学生关注自身，在教师的引导下掌握积极心理形成方式，并将学生内在的积极态度转化为动力，可更好地发挥积极心理学的优势作用，使学生在积极的环境和氛围中获得积极的体验。

（二）指导高校学生积极心理品质的建设，避免心理教育的片面性

积极心理学认为，健康的心态和积极的状态，可通过学习积极的方法来实现。特别是对于大学生而言，他们普遍有着更强的好奇心，对生活有着美好的期待。因此，他们心理的可塑性很强，积极心理品质的建设更为有效。面对这种特质，展开积极心理的引导，可通过积极心理学理论的讲解，引导学生在面对学习困惑、生活压力、人际交往问题时，通过激发自身潜在的积极心理力量，完成自我的激励，保持更好的状态，满足自身情绪和情感上的需求。例如在学生面对学习困难时，教师可引入学生经历的事件，找到学生解决问题的方法，鼓励学生进行自我心理调适，以积极的心态和方式，主动面对困难，促进学生积极心理品质的建设，凸显心理教育的积极意义。

三、积极心理学视角下的高校《心理健康教育》课程建设对策探讨

（一）以积极心理学为导向调整课程目标，提升心理健康教育水平

积极心理学的本质特点，在于研究普通人的活力与美德，将其融入高校《心理健康教育》课程中，有利于帮助大学生塑造完善的积极人格，形成积极精神力量，促进学生身心健康发展。基于此，应紧密结合高校《心理健康教育》课程大纲要求与学生实际生活、学业、人际交往状况，以积极心理学为导向，调整《心理健康教育》课程目标，来进一步为提升心理健康教育水平，推进《心理健康教育》课程高质量建设奠定坚实基础。［4］一方面，以培养大学生正确的人生观与价值观为目的，树立全方位的心理健康教育目标，针对学生心理状况、年龄特点、专业特点进行教学目标设计，为切实提升学生积极情绪调试能力。其中，可通过在课程体系中导入学生生活常见心理问题，作为教学案例，帮助学生正确认识自我，养成良好自我意识。另一方面，遵循积极心理学应用理念，以培养学生幸福感为教学目标，根据学生心理状况、学习状况、家庭状况，为学生针对性调整学习目标与计划。鼓励学生大胆突破自我，提供有利于学生学习的相关素材，给予学生积极性学习体验，对学生展开积极心理暗示，以帮助学生克服问题、解决问题，提升自我效能。

（二）以积极心理学为核心优化教学内容，提升心理健康教育质量

在积极心理学视角下，推进高校《心理健康教育》课程创新建设，需要以积极心理学理论为基础，紧密结合时代背景，根据高校《心理健康教育》课程目标，建构符合当代学生发展诉求、心理健康情况的《心理健康教育》课程内容，进一步提升心理健康教育质量。其中，可通过紧密结合高校心理健康教育实际需求，将课程内容分为四个主题，分别包括心理健康概述、生涯规划、人际交往、情绪调节。

一是心理健康概述。该主题中的教学内容设置主要是为了让学生掌握心理健康基础概念，了解心理健康标准，掌握最基本的心理危机，应对措施与心理健康判断准则，增强学生对心理健康知识的了解和掌握。二是生涯规划。生涯规划是影响学生心理健康，增加学生心理压力的重要元素，是覆盖学生一生的内容。［5］对学生而言，拥有清晰的职业生涯规划，能够为大学生活、学业发展带来积极的力量支持。因此，在生涯规划主题内容设置中，应分别从自我认识、相关行业认识、决策与制定计划、行动等方面加强体验式教学内容，让学生围绕该主题的教学内容进行自主探索，根据自己在探索中获得的相关经验，引导学生调整今后的学业与生活计划，帮助学生明确发展方向。三是人际交往。该课程内容应涵盖人际交往意义、人际交往常见问题、人际交往技巧，让学生在学习人际交往相关内容时，学会尊重他人、真诚待人，理解人际交往模式的意义，对于促进学生综合全面发展具有重要帮助。四是情绪调节。需要在该主题内容设置中融入积极心理学理论知识，引导学生学会利用积极情绪情感调节自我，正确认识负面情绪，利用积极心理学知识处理情绪问题，进一步培养学生积极心理素养。

（三）以积极心理学为基础创新教学模式，提升心理健康教育效率

以积极心理学为基础，推进高校《心理健康教育》课程教学模式改革创新，需要从传统的理论知识灌输教学模式，转化为多元互动式教学模式，应用多种教学手段，活跃课堂氛围，增强教学趣味性，从而充分激发学生学习兴趣，实现育人目的。

第一，专题主导教学方式。可通过紧密结合心理健康教育内容，将其划分为不同专题，采取情景模拟、角色扮演、电影赏析、案例分析等多种教学手段，避免填鸭式纯理论知识讲解，增强课堂教学的直观性与多样化。通过精心设计以学生为中心的教学课堂，鼓励学生积极参与其中，激发学生求知欲望，培养学生积极心理品质与知识应用能力。

第二，差异化教学方式。心理健康教育工作者需要注重落实“以生为本，因材施教”素质教育理念，遵循学生认知水平、综合素质、学习能力、个性特点的个体差异情况，在教学内容、教学方法、教学方案设定上体现差异化。根据不同学生的个体差异情况，制定针对性、分层次教学计划，注重梯度渐进，由易到难逐渐增加学习难度，以降低学习难度，减轻学生学习压力的同时，进一步促进学生综合素养、身心健康与人格完善。例如，心理素质良好但注意力难以集中的学生，应布置实践性学习任务，让学生全身心投入其中；心理知识储备较差但比较好学的学生，应布置阅读课外书籍、观看心理电影、收集心理健康信息等学习任务，开拓其知识视野。［6］

第三，网络心理健康双向互动教学方式。可通过积极利用当代学生备受欢迎的QQ、微博、微信的网络交往工具，发挥各平台的便利性和共享性优势，组织学生线上讨论分享，畅通交流渠道，及时为学生提供学习资料，分享最新心理健康小知识。围绕当前社会心理相关舆论信息展开探讨，了解学生心理健康状况，便于教师开展渗透性心理健康教育模式。

第四，团体心理辅导教学方式。此种教学方式主要是以某些心理健康教育主题为导向，引导学生以团体合作学习方式，与团体中的成员相互启发、相互引导、相互交流和相互鼓励。使学生能够在同伴的相互影响下，放下心理戒备，深入了解学习主题，促进学生参与和思考，提升心理健康教育效果。

（四）以积极心理学为引导加强教师培训，提升心理教育师资力量

以积极心理学为引导，不断加强高校心理健康教育工作者的职业培训，对于提升心理教育师资力量水平，提高课程建设质量具有重要意义。首先，强化学习理念。需利用政策引导与制度激励等方式，鼓励教师自学理念，深入学习积极心理学理论知识，掌握最新教育方法、教育技能，更好地为学生心理发展保驾护航。其次，丰富培训计划。采取“走出去，引进来”培训策略，定期邀请心理学资深人士到校内开展学术研讨、专题讲座、经验交流等活动，为心理健康教师设计不同培训计划与方案，提升其专业素养与能力水平。并带领心理健康教育工作者到当地心理咨询所、心理卫生和兼职实践、挂职锻炼、进修，丰富实践经验，将实践中获得的真实案例导入课堂之中，为心理健康教育理论提供更加鲜活的真实案例。

总而言之，面对当前学生普遍存在的消极心理问题，传统以心理咨询、干预、预防为主的教育方式，难以帮助学生建立起积极的心理品质。而在积极心理学视角下开展教育活动，可帮助心理教育突破困境，使学生主动挖掘心理潜能，塑造自身的积极心态和人格。积极心理学作为研究个体积极心态的科学，在心理教育活动中引入积极心理学理论，可为个体心理能力的塑造提供帮助，也可以促进心理健康教育转型发展。对此，高校需要主动调整教育思想和目标，并重新规划教学内容，以积极心理学为基础，开展多样化的教学活动，以提升心理健康教育的效率，推动心理健康教育转型。