高中气排球教学研究

胡华亮

摘   要：气排球是一种基本的球类运动项目，是高中体育教学的重要内容。本文根据新课程标准对学生体育学科核心素养的要求，从气排球的呈现方式、作用、属性及价值分析入手，分析了高中气排球教学的必要性。同时，从基本技能和训练方面介绍了气排球和传统排球的不同之处，介绍了气排球的发球与传球技术，对当前高中气排球教学具有一定的借鉴意义。

关键词：高中体育   气排球教学   基本技能   理论与实践

自2018年教育部学生体育协会联合秘书处正式下发《关于印发2019年全国学生体育竞赛计划的通知》后，气排球被正式列入学生体育竞赛项目，气排球也逐渐进入中学校园。气排球作为一种新兴的专项运动，如何挖掘它的价值，并最大限度地发挥它的作用，成了体育教师研究的新课题。经过多年的教学实践，笔者总结了一些有效经验，下面将详细介绍气排球教学策略。

一、关于气排球的基础理论知识

理论指导实践，理论知识水平的高低直接影响着实践的成败。气排球作为一门新兴课程，如果教师没有足够的理论知识和实践经验，就很难将这门课程教好。因此，教师要边教学、边学习、边总结，只有这样，才能把课程教好。

（一）高中学生体育学科核心素养的要求

体育学科教学的目的是让学生了解体育知识、掌握运动技能、欣赏体育赛事、参与体育比赛，并在实战中合理运用体育技能。《中国学生发展核心素养》明确指出，学校应积极采取有效措施、切实培养和提升学生的核心素养。体育学科核心素养包括运动能力、健康行为、体育品德等要素。其中，运动能力主要表现在学生对基本运动技能、体能、专项运动技能的掌握与运用。在教学过程中，教师不仅要重视学生对气排球运动技能的掌握与运用，还要重视学生的综合能力，尤其要以提升学生的体能为要务。

（二）气排球教学的作用

从体能素质层面而言，体能素质包括竞技运动体能和健康体能。健康体能是人体在适应环境过程中所表现出来的综合能力。气排球运动对提升人体的健康体能具有重要意义。首先，气排球运动集竞技、健身、娱乐和欣赏价值于一体，对场地没有特定的要求，室内室外都可以进行，大小场地都可以训练。其次，气排球运动是一项多种技能相结合的运动，能锻炼身体的各个部位，提升综合体能。从气排球的呈现方式而言，气排球虽然球体大而轻、运行速度慢，但是它也像传统排球一样，有发球、挡球、捧球、传球、扣球、拦网等动作，这些动作能使学生的手臂、手腕、腰部、腿部的肌肉力量得到充分的锻炼和强化。在对战时，面对来球，接球者要对球的方向、力量和角度等做出迅速的判断，从而快速移动身体，以最有利的姿势迎接来球。这一过程不仅可以锻炼学生的反应能力、反应速度以及肢体的灵活性、肌肉的爆发力等，还可以提高学生面对复杂比赛的研判力。久而久之，学生的力量、速度、耐力、协调性、柔韧度和灵敏度等运动体能都能得到极大的提高。

二、气排球与传统排球的不同之处

气排球脱胎于传统排球，但是它与传统排球有许多不同之处，主要表现在以下四个方面：第一，材质不同。学生在学校里练习和比赛用的一般都是硬排球，这种排球的表面材质是皮革或橡胶，质地较硬，容易伤人，而气排球是用软塑料制作的，富有弹性，手感舒适，不易伤人，安全性高。第二，大小、重量不同。传统排球的圆周长为65至67厘米，重量为260克至280克，而气排球的圆周长为80至83厘米，重量为100克至120克，气排球更轻便。第三，训练时所用的球网不同。传统排球网宽1米，长9.5米，女子排球网高2.24米，男子排球网高2.43米，而气排球网更低，女子气排球网高1.8米，男子气排球网高2米。第四，运动场地要求不同。传统排球的标准场地是长19米、宽9米的长方形场地，四周至少要有3米宽的空地，场地上空至少7米内不得有障碍物。球场的界限线宽5厘米，颜色与地面和其他项目的场地线不同，长边为边线，短边为端线，场地内有一条连接边线中点的连线叫中线，中线在网的正下方，将赛场分为大小相等的两个场区。两场区内各画一条距中线3米并与边线连接的平行线，叫进攻线。在两条边线的延长线上各画两条宽5厘米、长15厘米的短线，距端线20厘米且垂直于端线，两短线之间的区域为发球区。气排球不受场地限制，比赛的标准场地是一个长12米、宽6米的长方形场地，四周无障碍区至少2米，场地上空的无障碍区至少5米。中线将比赛场地分为长6米、宽6米的两个正方形場区。两场区内各画一条距中线2米并与边线相连的线，叫限制线。限制线与中线内的区域是前场区，距端线4米，限制线与端线内的区域是后场区。两条边线的延长线上各画两条短线，叫发球线，线宽5厘米、长20厘米，距端线25厘米且垂直于端线，发球线与端线间的区域为发球区。

三、气排球的发球与传球技术

（一）发球技术

气排球发球要求学生根据自己的身高，击打球中部或中上部，常见的发球方式有正面下手发球、正面上手大力发球，每种动作都包括准备姿势、抛球、引臂、挥臂击球这四个环节。正面下手发球的基本要领是：面对球网，脚前后开立，左脚在前，两膝微曲，身体上部前倾，重心偏后脚，左手持球于腹前，右臂自然下垂。左手将球平稳向上托送竖直抛起，高度为30厘米左右。击球的同侧手臂直臂向后摆动。右脚蹬地，身体重心随着右臂的直臂前摆而前移，在腹前用手掌的坚硬部位击球的后下部。重心随击球动作前移，迅速进场比赛。正面上手大力发球的基本要领是：面对球网，脚前后开立，左脚在前，两脚自然开立，左手持球于体前。左（右）手将球平稳地垂直抛于右（左）肩的前上方，高度为1.5米左右。屈肘后引，上体稍向右转，手停于耳旁。收腹、振胸、挂肘，上臂带动前臂向前上方弧形挥摆，伸直手臂，在肩的上方用全掌击球的后中部。击球时，手掌可以包满打转或边包裹边推压，全掌击球，使球呈上旋飞行。在训练时，教师要注意固定学生的手型、击球部位、抛球高度、击球距离，强化学生的竞赛意识。

（二）传球技术

在传球时，学生需要略蹲，上体略微挺起，抬头目视来球，身体迅速移动至来球下方，正对来球，两脚开立，约同肩宽。人在场地中央就两脚平行，在场地左边就左脚在前，在右边就右脚在前，前后错开半只脚，后脚脚跟微微提起，重心在两脚之间。两膝微屈，上体稍前倾，两臂弯曲置于胸前，两肘自然下垂，两手成半球状，全身放松。两手自然张开，手腕稍后仰。两拇指相对成“一”字形或“八”字形，两拇指间的距离不能过大，以防漏球。触球时由拇指、食指、中指负责承担球的压力，无名指和小指负责控制球的方向。拇指外侧、食指三指节触球、中指的上二指节触球、无名指第三指节一个指节触球、小指第三指节的上半个指节触球，简称“拇指外侧和3、2、1、半”。两手要主动迎球，当球至前额上方约一球左右时，在迎球的基础上快速击球，击球部位在球的后中下部。一般情况下，短线传球靠手指、手腕的弹力即可。而长线传球，则要蹬地、屈膝、展腹、伸臂，最后依靠手腕、手指的弹力将球向前上方传出。手离球后，两臂处于送球出手的伸直状态。

总之，气排球是一项新兴的专项运动，在教学的过程中，教师要以体育学科核心素养为指导，引导学生掌握气排球的基本技能，发展学生的体育学科核心素养。

（作者单位：江西省奉新县第一中学）