成为一束光，照亮你前行的路

陈雪梅

关键词：危机救助；危机预防；活动设计

中图分类号：G44文献标识码：B文章编号：1671-2684（2023）24-0043-03

【活动背景】

2021年7月，教育部办公厅发布了《关于加强学生心理健康管理工作的通知》（以下简称《通知》）。《通知》中明确指出，要加强心理健康课程建设，发挥课堂教学主渠道作用，帮助学生掌握心理健康知识和技能，树立自助互助求助意识，培养学生珍视生命、热爱生活的心理品质。

近年来，青少年自杀率逐年增长，对高中生进行自杀危机预防和救援教育已迫在眉睫。高中生学业负担重，升学压力大，但释放压力的时间空间却极其有限。一旦遭遇学业挫败、亲子冲突、朋友决裂、校园欺凌等危机事件，在痛苦无法缓解，心理能量耗竭时，个体就会萌生自杀意念，甚至实施自杀行为。但自杀是可以预防的，早期的识别和有效干预极其关键。有力的社会支持也可以减少自杀发生的概率。随着高中生自我意识的发展，他们在心理和行为上表现出强烈的自主性，不再像儿时那样喜欢向父母、老师敞开心扉。在遇到心理困扰时，他们更愿意向同伴倾诉。相关调查也发现，青少年在自杀之前，常常会把自杀信号透露给自己的同龄人。因此，预防并且有效干预学生自杀的一个重要途径，就是发挥同伴的力量。

由于学生对轻生者的心理状态缺乏了解，对救助轻生者的具体方法也欠缺掌握，因此本课旨在引导学生尽己所能地关心处在自杀危机中的同伴，掌握劝解轻生者的有效方法。通过本次课的学习，帮助学生形成危机救助意识，准备承担自杀救助者的角色，能对发生的危机进行及时的干预。同时，让学生对轻生者达成更多的理解，这会让本身有轻生意念的学生也得到心灵的慰藉，减少校园自杀事件的发生。

【活动目标】

1.认知目标：了解危机救助的沟通技巧，知道求助的具体途径，形成危机救助意识。

2.情感目标：理解轻生者的心理，激发对轻生者的关爱之情，培养助人情怀。

3.行为目标：掌握阻止轻生者实施自杀行为的沟通技巧，能够在危机发生时尽己所能救助轻生者。

【活动重难点】

重点：激发对轻生者的关爱之情，能够在危机发生时尽己所能地救助轻生者。

难点：掌握阻止轻生者实施自杀行为的沟通技巧。

【活动准备】

ppt，A4纸，《女心理师》视频片段。

【活动对象】

高中学生

【活动时长】

一课时

【活动过程】

一、导入：危机时刻

小A是某重点高中的高一学生。近段时间，他的学习状态非常糟糕，情绪异常低落，睡眠也越来越差。这天晚自习结束后，他回到寝室，面无表情，一言不发。他没有像往常一样洗漱睡觉，而是爬上了阳台的围栏，坐在上面，把一只脚伸了出去。“他要跳楼！”一个室友惊呼道。寝室里的空气突然凝固起来。

师：小A究竟遭遇了什么事情，以至于想要结束自己的生命？

生：（预设发言）学习压力太大，情感受挫、和父母激烈冲突，遭遇校园欺凌……

师：引发自杀行为的事件是各种各样的，无法一一穷尽。这类事件在心理学上被称为“危机事件”。每个人在一生中都会经历各种危机事件。当一个人遭遇危机事件却无力解决，就可能导致心理危机。而自杀就是心理危机的极端表现形式。在自杀者的眼中，世界是黑暗的，他看不到自己脚下的路。

今天这节课，就让我们直面自杀危机，学习如何救助那些处在自杀危机中的同伴，让我们成为一束光，照亮他们的人生之路。

设计意图：引导学生给出自己的猜想，投射出他们各自认为的重大危机事件，揭示本课主题。

二、危机心理

师：还是刚才的例子，如果你是小A的室友，这时你会是什么样的心情？你会怎么做？

生：（预设发言）害怕，担心，想把他劝下来。

看到小A身处险境，室长小B赶紧冲到楼下，去找宿管老师。其他室友们都放下手里的事情，围拢过来。

小C 说：“小A，快下来，坐在上面危险！”

小D 说：“是啊！赶快下来吧，太危险了！”

可小A不仅没从围栏上下来，反而“哇”地一声哭了起来。

师：小A没有跳下去，也没有从围栏上下来，说明了什么？

生：（预设发言）他在犹豫。

师：大多数轻生者在产生自杀想法之后，实施自杀行为之前，都会经历很长一段时间的内心挣扎。一方面他们渴望摆脱生活中的痛苦，一方面他们又保留着求生的欲望。这就给我们实施救助，提供了机会和可能。如果在这个时候，有人能陪伴他、倾听他、关心他、理解他，让他感到温暖和安慰，悲剧可能就不会发生。

设计意图：通过角色代入和对自杀者心理的分析，使学生身临其境般体验危机发生的感觉，并且理解自杀者的心理。

三、危机救援

小A哭了，这时小E语带关切地说：“……”

听到小E的话，小A渐渐平静下来，慢慢地从围栏上下来了。

师：小E说了什么话让小A冷静下来，暂时放弃了轻生行为？

小组讨论， 6分钟后形成纸质讨论结果，组内推选2名同学，一人演小A，一人演小E，完成角色扮演。

教师采访小A的扮演者，询问其感受，并对小组观点进行简要板书并进行适当点评。

师：根据相关研究，自杀者想要结束的是痛苦，而不是生命。只是他错误地以为自己的痛苦难以逾越、永无止境，所以才选择了用结束生命的方式，去结束痛苦。

危机救助的沟通技巧：

1.稳定情绪。看见并且承认痛苦，鼓励倾诉，给予陪伴和支持。

2.增加生存意愿，弱化自杀冲动。值得活下去的理由，自杀的严重后果，问题还有解决办法。

3.鼓励求助。鼓励对方寻求专业帮助，拨打危机干预热线或心理援助热线。

教师播放《女心理师》中自杀干预热线的视频片段。

设计意图：通过情境创设、小组讨论、角色扮演，引导学生思考、体验并感悟阻止轻生者实施自杀行为的沟通方法，激发学生对轻生者的关爱之情，能够在危机发生时尽己所能救助轻生者。此外，学生通过观看视频，了解專业的危机干预工作，感受专业的救助力量，增强他们求助的动力。

四、危机过后

小E语带关切地说：“小A，虽然我不知道你经历了什么，但我能感觉到你现在很痛苦。你心里一定有很多话想说。要不，你先下来，把想说的话都说出来，说出来心里会好受些。好吗？我们都在这儿陪着你。”

听到小E的话，小A渐渐冷静下来，慢慢地从围栏上下来了。

这时，宿管老师也来到了寝室。老师陪着小A去了一楼的值班室，给小A倒了一杯热水，并且说了很多安慰的话。后来，老师和小A的家长取得了联系。家长赶到学校，把小A接回了家。

师：小A是幸运的。关心他、帮助他的室友和老师把他从自杀的边缘救了回来。但是，这样问题就解决了吗？

生：（学生自由发言）

师：自杀危机只是暂时解除了。小A回去之后，还需要家人朋友的陪伴支持，还需要进行专业系统的心理咨询（呈现部分市内医院心理门诊信息）。

设计意图：通过故事后续的呈现，引导学生思考危机过后的注意事项，使学生明白危机过后不能忽视解决心理问题，否则自杀危机还可能会发生。

师总结：每个人都可能遭遇心理危机，每个人都可能身陷危机时刻。但只要我们每一个人都尽己所能地参与到自杀救助这件事情中来，为轻生者伸出援手，给轻生者带去光亮，自杀这样的悲剧事件将会更少发生！

【活动反思】

高中生自杀救援教育是一个重要且敏感的话题。本课根据学生的实际情况，通过设置一个生活化的情境，让学生通过角色扮演的方式，充分体验自杀者的心理状态，探索并感悟救援者可以采取的沟通技巧，从而阻止轻生者的自杀行为。整节课环环相扣，逻辑严密，课堂氛围活跃，较好地达成了教学目标。

编辑/黄偲聪 终校/石 雪