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四种体质更易患高血压

2023-08-19李川

家庭科学·新健康 2023年8期
关键词:湿质冬瓜阳虚

李川

体质指的是在个体生命中,其从先天禀赋、后天中获取的,在心理状态、生理功能、形态结构上的一种稳定、综合的固有特质,具有遗传性、个体差异性及动态可变性。

我们中国人的体质,总共包括九种,分别是气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、平和质、血瘀质、湿热质、气郁质、特禀质。其中平和质是最理想的体质,其他几种体质类型,都表示机体某一方面存在不足或亚健康的风险。

哪些体质容易患高血压?高血压患者中,只有很少一部分是平和质,90%以上的患者存在体质偏颇,其中气虚质、阴虚质、痰湿质、阳虚质这四种体质,在高血压患者中最是常见。高血压患者可以按照下面的表现,来判断一下自己的体质情况。

气虚质:气短懒言、面色苍白、体偏胖或消瘦、说话声音低。

阴虚质:口干咽燥、手足心热、心烦易怒、盗汗、两颧潮红。

痰湿质:体型肥胖、腹部肥满,身重不爽,容易困倦,胸闷痰多,喜食肥甘醇酒。

阳虚质:肌肉松软,有肢体浮肿,全身无力,面色苍白,手足不温,畏寒怕冷,小便清长,大便溏薄。

不同体质的高血压患者该如何调理?

气虚质的患者,可以用黄芪泡水饮,在饮食中多吃一些补气的食物,如黑米、莲子、鲫鱼、乌鸡、糙米、葡萄、鸽子肉等,注意尽量不吃生冷、辛辣食物,也别吃杏子等导致气血损耗的食物。

陰虚质的患者,可多吃生津止渴的食物,如苦瓜、冬瓜、百合、银耳等,不要吃辛辣食物,同时尽量保持心情舒畅,避免情绪大起大落。

痰湿质患者可以在医师指导下用参苓白术散(切不可自行用药),饮食上可吃冬瓜、莲子、薏米、红小豆等食物,忌油腻生冷食物,同时要多锻炼身体,提高免疫力。

阳虚质患者可以遵医嘱用一些补阳药(切不可自行用药),可进食温补肾阳的食物,如羊肉、狗肉等,忌冷饮、凉性食物。

当然,不管是哪种体质的高血压患者,在生活中,都需要规律作息,避免熬夜,戒烟戒酒,而且要科学运动。要特别提醒的是,患者切不可随意用药,一定要在医师指导下,选择合适的药物,调理体质,提升降压效果。

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