常搓耳，降脾气

张昕

明知生气会伤身，却总是控制不住发脾气？本期，武医师为你带来消气妙招。

嗔怒对人体伤害最大

●本刊记者：《黄帝内经》中说，“百病皆生于气”， 各种不良情志会导致不同的脏腑病变。比如说发怒，有研究发现，生气1小时造成的体力与精神消耗，相当于熬夜或加班6小时，会导致血压升高、胃肠紊乱、免疫力下降等，对人体危害极大。

○武医师：的确如此。“怒”是历代养生家最忌讳的一种情绪，它是情志致病的魁首。唐代医学家孙思邈指出，人一定要戒晨嗔，就是不要在早晨起来之后发怒。早上发一通脾气，你不高兴，周围的人也会不高兴，这会影响到大家一天的情绪。

除了戒晨嗔之外，我们还应该戒夕嗔，就是晚上睡觉前不要生气。如果带着满肚子的不高兴睡去，要么睡不着，要么睡着了也会对身体造成很大的伤害，这都是不提倡的。

遇事先从自身找原因

●本刊记者：尽管我们都知道发脾气不好，但脾气来时往往又控制不住。那如何才能保持一份豁达的心境，少发脾气或者不发脾气呢？

○武医师：首先，要学会“克己复礼”。这是儒家很有智慧的修身之道，就是遇事首先要找自己的问题。不能一出了事情，首先就去埋怨别人。其实问题不一定都出在别人身上，想要戒嗔怒，首先是要学会找自己的问题。

其次，要常心存感恩。比如，在你遇到困难、一筹莫展之际，有人适时地帮了你一把，这种喜悦与感激，是千金不换的人间真情，多多收集这种温暖，会让你常常满心欢喜。

最后，要学会多角度看问题。比如，有的人平时上班是风和日丽，可一到假期总赶上刮风下雨，想逛街都去不了，就开始生闷气。其实，如果换个角度看这个问题，平时上班那么累，放假了赶上刮风下雨不正好在家休息吗？这样想，心情就会变得愉悦了。

常按耳朵疏肝理气

○武医师：最后，我再教大家一个小方法，没事的时候做一做，坚持下去，可以很好地改善你的“小脾氣”。一个人如果长时间发怒，或是怒气在心里发不出来，时间一长，就会形成一个郁阻点。这个郁阻的部位就在我们的耳朵上。大家使劲捏一捏两个耳壳的正中间，十个有九个会有痛感。哪怕是不疼，局部也会比其他部位厚一点，或者是起个小包、小疙瘩。当你找到这个压痛点，每天揉一揉，就能逐渐变得心平气和了。如果你仍觉得憋屈，总想哭，那么，你就痛快哭一场，把怒气和委屈都发泄出去。此外，还可以口服一些疏肝理气的中成药来顺顺气。但最重要的，还是你自己！你要学会去尝试打开自己的心结，守护住内心的平静，守护好自己的喜乐。

●本刊记者：感谢您的精彩讲解，下期再会！