健康圈子
2023-08-19
【 强迫性照顾者 】
习惯性地照顾别人,却无法心安理得地接受别人的照顾,甚至对“被照顾”这件事感到恐惧、不适应。
分析:这样的人往往都是童年被迫做了“父母的父母”。别硬撑着了,在照顾别人时,别忘记照顾自己。抱抱辛苦了那么久的自己,不是只有成为一个“照顾者”才能获取爱。
【 戈培尔效应 】
以语言或非语言的方式,重复地发出信息,受众无意识地接受了这些信息,从而做出特定反应。
分析:这也是为啥看直播带货容易冲动的原因,每个人都应该好好利用理性思考和现实验证能力,避免冲动消费。
绿豆汤不是人人都能喝
天气热时,一碗冰镇绿豆汤绝对是消暑神器。绿豆性凉、味甘,夏季喝可以消暑止咳。绿豆汤虽好,以下三类人群在选择时需要慎重:1.肠胃虚弱,容易腹胀、腹泻的人;2.正在服用药物的人,以免降低药效;3.老人、儿童、体质虚弱的人。
头发湿着睡觉容易得皮炎
如果只是偶尔一两次湿发入睡,问题不会显露出来,但长此以往,发质会越来越差,还可能引发炎症。
马拉色菌是一种常见的人体正常寄生真菌,会定植在皮脂腺丰富的部位。湿着头发可能会让它在毛囊里大量繁殖,刺激皮肤产生炎症反应,导致头皮发痒、出现很多头皮屑,而且会长出红斑和丘疹,还可能结痂,有油腻的白色或微黄色鳞片脱落。
剩饭剩菜怎么吃更安全
●朱毅(中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授)
1.提前分装。出锅后先分出部分放进冰箱。米饭、饺子等主食可放冷藏下一顿吃,其他放冷冻。
2.分开储存。剩饭菜要分开低温储存,并选用干净的加盖容器或保鲜膜覆盖。
3.充分加热。吃前要彻底加热到100℃,并保持至少3分钟;豆制品或食材较大,时间要更长。
4.不要反复加热。吃多少热多少,不要热完后,又有剩下的再次存放冰箱。
晒伤了赶紧敷冷牛奶
●张江林(中南大学湘雅医院皮肤科主任医师)
皮肤白的人黑色素少,防护能力更弱,更易被晒伤。晒后6~8小时内正确保养肌肤,可大大减少变黑、变干或晒伤的机会。推荐冷牛奶外敷,有一定的消炎收敛的作用。
具体方法:从冰箱冷藏室取出牛奶,用小毛巾或纱布浸湿,拧至不滴水,敷在晒伤的皮肤上。晒伤面积大时,可用毛巾隔5分钟浸一次牛奶,敷30~60分钟,一天2~3次,晒伤的皮肤就会得到修复。
切开的西瓜能放多久
实验结果显示,8小时后,常温、冷藏保存的西瓜无明显差异。24小时后,冷藏保存的西瓜菌落总数明显少于常温保存的,是否用保鲜膜对冷藏西瓜的菌落总数基本没影响;常温保存的西瓜覆盖保鲜膜后,菌落总数则大幅上升。即使把西瓜放入冰箱保存,也建议在24小时内吃完。
长时间追剧会增加血栓风险
英国布里斯托尔大学研究团队发现,与从不或很少( 每天<2.5小时 )看电视的人相比,长时间( ≥4小时 )观看的人患静脉血栓栓塞的可能性要高35%,且这种关联与身体活动、体重指数、年龄、性别都无关。就算你经常健身,长时间追剧带来的健康风险并不能被运动抵消。
看剧应注意时间,适时起来活动一下,以保持血液循环;另外,要注意减少不健康零食的摄入。
补血调经喝
当归枸杞茶
应用此方,能补血调经、美容养颜、增强免疫力。
【 原料 】当归5克、枸杞子15克、红枣15克。
【 做法 】放入锅中煮10分钟即可。
【 大陵穴 】让你口气清新每一天
《 针炎甲乙经 》中记载:“热病烦心而汗不止,肘挛腋肿,嘻笑不止,心中痛,目赤黄,小便如血,欲呕,胸中热,苦不乐,太息,喉痹嗌干,喘逆,身热如火,头痛如破,短气胸痛,大陵主之。”这个穴位甚至还能够治疗口臭。当你被口臭烦恼时,不妨每天坚持按按大陵穴,不用多久就能得到改善,还给你清新的口气。
【 取穴技巧 】正坐、手平伸、掌心向上,轻握拳,用另手握手腕处,四指在外,弯曲大拇指,以指尖( 或指甲尖 )垂直掐按穴位即是。
【 功用 】燥湿生气。
【 伍配治病 】
●心绞痛、失眠:大陵配勞宫;
●腹痛、便秘:大陵配外关和支沟。
【 自我按摩 】用拇指指尖( 或指甲尖 )垂直掐按穴位,有刺痛的感觉。每天早晚,左右各掐按一次,每次1-3分钟,先左后右。