国医大师李文瑞：动中养生，静中安神

◎文/王青云

国医大师、北京医院主任医师李文瑞96 岁依旧精神矍铄、笔耕不辍，日常以书画怡情。在他看来，自己的养生之道就是坚持工作和锻炼，在动中养生；坚持书法和绘画，在静中安神。

“生命在于运动，动中话养生”是李文瑞的座右铭。在他看来，“动”有两个方面，即多工作、多运动。“如今我仍有健康的身体、充沛的精力，与坚持从事著书工作和经常运动锻炼是分不开的。所以说生命在于运动，在动中养生，尤为有益于老年人身心健康。”

早在学生时代，李文瑞就养成了体育锻炼的好习惯，并一直坚持至今，因为他清楚，只有身心健康，才能更好地学习和工作。在漫长的工作生涯中，除了白天全心全意应诊外，李文瑞每晚坚持挑灯夜战，或读书学习、搜集资料，或做读书卡、撰写书稿。“即使有时感觉稍有劳累，但在忙碌中能感受到满足和幸福。”

李文瑞坚信，老年人养生更在于“动”。进入老年后，他一直恪守“起得早，睡眠好，七分饱，常跑跑，多笑笑，莫烦恼，天天忙，永不老”的24 字养生守则。

李文瑞说，老年人应根据自身情况，合理安排运动。老年人最怕无所事事，若无事可做或无事能做，则有失落感，从而加快衰老过程。

在李文瑞看来，“人生在世既要忠诚履行自己的职责，又必须讲究趣味。”而书法、绘画等业余爱好就是他“必须讲究的趣味”。

李文瑞回忆，自己幼年时就在伯父教导下开始学习书法和绘画，反复练习赵孟頫书帖，几十年坚持不懈习练，下了很大功夫。伯父还教导他说，单靠模仿是不行的，必须发挥智力，通过敏锐的感觉习得。

多年练习书法绘画，李文瑞的心得是毛笔的笔锋能聚能散，可以写出刚柔、粗细、动静、顿挫等不同形态的线条，给人一种美的享受。他说，“一幅好的书法或绘画作品能够使人获得鼓舞、安慰、快乐和奋发向上的力量。”

执医70 余年，李文瑞积累了几百幅书法、绘画作品，都是业余时间所作。每当李文瑞写字或绘画时，动笔伊始，他便进入“意念相合”“入静意守”状态，精、气、神三者合而为一。呼吸之深浅则随执笔之势的刚柔、粗细、动静、顿挫而运作，一般情况下是“一气呵成”。

“每当完成一幅作品，回头自我品味时，即有如清晨走入松柏竹林之感，神清气爽，杂念飞驰天外，可谓心旷神怡。”李文瑞坦言，这也是他保持精神愉悦的一个诀窍。