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最好的情绪管理:止怒、止虑、止怨

2023-08-04贤九

恋爱婚姻家庭 2023年21期
关键词:别太古语情绪稳定

◎文/贤九

古语有云:“性躁心粗者,一生不济。”很多时候,情绪冲动不仅解决不了问题,反而会让事情朝着与预期相反的方向发展。最好的情绪管理应做到止怒、止虑、止怨。

止怒 如果遇事不问缘由,动不动就生气,结果往往是伤人伤己。有智慧的人善于收敛脾气、理性应对。心胸狭小的人总感到被人冒犯,偏要争一时输赢、辩当下是非,最终深陷泥潭。而心宽之人懂得“忍”和“退”,沉得住气,不轻易被事情所激怒。

止虑 人生唯有放下焦虑,才能专注于事,结果自然会水到渠成。心胸豁达些,别太执着于结果的好坏,把心思用在做事上,自然能远离忧愁。

止怨 面对世事无常,我们要做的从来都不是抱怨,而是接纳,然后改变。不满、抱怨根本解决不了遇到的问题,反而会让我们吸收大量的负能量,影响健康和心情。当面对生活中的一些困难、挫折时,不抱怨、不逃避,勇敢面对,直接去解决它。

生活中,情绪稳定的人总能做到面对人言,不怒;面向未来,不虑;直面苦难,不怨。

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