研究发现：午睡令大脑年轻六岁

近日，英國伦敦大学学院研究人员发表在《睡眠健康》上的最新研究发现，养成午睡的习惯，对脑容量有保护作用，可以减缓脑萎缩的进程，让大脑保持年轻。

研究显示，午睡的人大脑总体积更大，这是大脑健康的标志，尤其是老年人。大脑体积的减少，也称为萎缩，与认知相关疾病有关，如轻度认知障碍和痴呆症。研究人员发现，平均而言，有午睡习惯的人大脑体积比从不午睡的人大15立方厘米，这一差异相当于延迟衰老2.6至6.5年。研究人员表示：“研究结果表明，对一些人来说，白天小睡一会儿可帮助我们的大脑保持健康。”科学家们倾向于认为，应该把午睡时间控制在30分钟以内，这样才能够获得好处，更提高创造力。

（摘自《生命时报》）