化逆为力，挫而不折

曹璐

班会背景

埃里克森的人格发展阶段理论认为，初中阶段的学生正处于青春期，他们开始寻求自我独立，渴望得到他人的理解和认可。但是，这一阶段的学生缺乏自我处理问题的能力，自我调节的能力不足，一旦遇到挫折，就很容易陷入消极的情绪中。因此，帮助学生认识挫折、提高逆商就显得尤为重要。

班会目标

1.引导学生正确认识挫折，理性看待挫折，教会学生运用科学的方法走出挫折，增强抗挫能力和心理韧性。

2.帮助学生树立战胜挫折的勇气，提高逆商，使其更乐观自信地学习和生活。

班会准备

1.按照本班实际情况，挑选逻辑思维较好的3—5名同学组成挑战A组，挑选文学素养较高的3—5名同学组成挑战B组。

2.根据挑战组成员数量制作闯关挑战题。

3.制作彩色“3I能量卡”。

班会过程

环节一 漫画导入：优秀的人生都是厚积薄发

师：今天我们来一起认识一种神奇的植物——毛竹。说它神奇，是因为它拥有令人震撼的“魔法”生长力量。我们先来看一幅漫画。

教师展示漫画《毛竹定律（1）》（图1），并描绘漫画内容。

教師展示思考问题：

问题1：毛竹“魔法生长”的秘密是什么？

问题2 ：从毛竹的生长历程中，你得到什么启发？

学生思考并回答。

师：我们总羡慕那些一帆风顺的人生，殊不知，没有谁的成功是一蹴而就的。许多优秀的人都会经历一段沉寂的时光，在那段时光里，他们付出了很多努力，却不一定看得到结果，这段时光叫作扎根。

师：经过了前期的积累和磨炼，是不是就意味着以后的人生之路都是坦途？我们再来看一看下一幅漫画。

教师展示漫画《毛竹定律（2）》（图2），并请两位同学演绎漫画内容。

师：从晾衣杆和竹笛的对话中你获得了什么启发？

学生思考并回答。

师：竹子经历的“千刀万剐”象征着我们要经历的千百次的打击和磨难。人生每一次的挫折都会成为我们前进的基石。我们要深知：艰难困苦，玉汝于成，人生因磨砺成就精彩！

【设计意图】用心理学上的“毛竹定律”激发学生的兴趣，引导学生正确认识挫折的普遍性规律，学会把挫折转化为机遇，进而因势利导引出本节班会的主题——增强抗挫能力和心理韧性。

环节二 挫折体验：不做自己的“差评师”

师：接下来，我们来一起做一个小游戏。

【游戏规则】

第一轮：两组同学在10分钟之内挑战数学思维关，挑战成功获得100分。

第二轮：两组同学在5分钟之内挑战语言表达关，挑战成功获得100分。

获胜小组将获得“学习达人”勋章奖。

教师展示挑战题，A、B两组同学参与挑战，观察组同学认真观察两组同学的状态，其余同学跟随A、B组同学一起参与挑战。

第一关：数学思维挑战赛：求∠ADB的度数。

第二关：语言表达挑战赛：请根据所提示的情境信息，自行创作一首小诗。

情境提示：月华如水的夜晚，行人停下匆忙的脚步，伫立着，静静地欣赏天空中的一轮明月。此时，站在楼上的诗人轻轻推窗，看到眼前的景色不禁吟诗一首……

师：挑战结束了，我们先来问问观察组的同学，看看他们发现了什么？

观察组的同学回答。

教师公布答案并开始采访：参与挑战时，你们的感受如何？有哪些困难？你们是如何克服的？

师：其实这个小游戏真实地模拟了我们在考场上遇到自己不擅长的题目时的场景。那么，当我们在学业上遇到挫折时该怎么办？老师给大家支第一招：增强抗逆力。

教师展示演示文稿：

“国际抗逆力研究计划”针对青少年学生抗逆力的培养，提出了“抗逆力3I理论”——“我有（I have）”“我是（I am）”和“我能（I can）”的“3I”策略。

我有（I have）：强调外部支持与资源——比如，朋友、家人、师长的帮助等。

我是（I am）：强调自己的内生力量——比如，我的感受、我的态度、我的信念等。

我能（I can）：强调自我效能因素——比如，自己解决困难的各种能力。

师：现在给大家3分钟时间，我们转换一下角度，运用“3I理论”再来重新分析一下我们的这次挑战赛。

教师引导学生运用“3I”策略面对困难。

师：运用“3I”策略，我们再来采访一下两组同学。你们现在有什么不同的看法吗？

A、B组的同学分别回答。

师：两组同学转换了思维，重新认识了这件事，听完他们的分享后大家有什么看法？

学生思考并回答。

师总结：我们都不是十全十美的人，都有优点和缺点。在遇到挫折的时候，不要做自己的“差评师”，要看到自己的闪光点，学会转换思维，多去寻找自己的价值。

【设计意图】此活动引导学生正确看待学习中遇到的挫折，学会运用“抗逆力3I理论”转换思维，走出挫折，重塑自信。

环节三 积极暗示：治愈“心灵创伤”

1.“3I能量卡”唤醒“心灵复原力”

师：在初中生活学习中，我们会遇到很多的“逆”，我们该如何面对这些挫折和逆境呢？接下来，我们一起来做一个小游戏——“同心助力，增强抗逆力”。

【游戏规则】

（1）请同学们在“3I能量卡”的四个小方框内分别写上自己最近遇到的困难或挫折。

（2）在每个同心圆内写上自己的3I理论，蓝色——“我是（I am）”；绿色——“我能（I can）”；黄色——“我有（I have）”。

教师示例：

如果我遇到的挫折是成绩总是提高不上去，用“3I”理论来看，“我是（I am）”：我是一个有上進心、肯努力的人；“我能（I can）”：我能认识到这一问题的重要性，并想办法积极地去解决；“我有（I have）”：我有老师的指导、同学的帮助。

学生认真思考并写下自己的“3I”能量卡，10分钟后分享。

师总结：遇到逆境我不怕，我有“3I”来救驾！

2.十大积极结果赋予“心灵幸福感”

师：接下来，老师给大家提供第二招：十大积极结果练习。当每次遇到难以解决的问题时，就写下这个难题可能会为你带来或已经带来的10个积极结果，然后思考如何让这些结果变成现实。

教师示例：

比如，此刻的你，因为生了重病，躺在医院的病床上没有办法去上学。此时，这件事有以下10个积极结果。

（1）可以暂时不写作业了。

（2）可以不用每天早起上学了。

（3）可以有一次正当理由好好休息一下了。

（4）总算有充足的时间，看看一直想看的书和电影了。

（5）可以早睡了。

（6）可以让父母多陪陪我了。

……

师：如果我们能从任何糟糕的事情当中，找到它能带来的积极结果，那么事情就会往好的方向转化。接下来，我为大家提供几个挫折场景，请大家选择一个，在“3I”能量卡的背面写下你的10个积极结果。

教师呈现挫折场景：成绩下滑、朋友误解、和父母吵架……

教师巡视，5分钟后分享。

师：接下来，选择同一场景的同学，我们选择10位同学“开火车”分享你写下的10个积极结果。

教师引导，学生分享。

师：大家从这个活动中发现了什么？

学生思考并回答。

师总结：人的一生不可能一帆风顺，每个人都会遇到各种各样的挫折，只有通过发现意义，把失败转化为有价值的东西，我们才算取得了真正的胜利。

【设计意图】通过乐观面对生活的刻意练习，让学生学会用积极的心态去看待问题，不再抱有消极等不良情绪，帮助学生提高逆商，更加乐观、自信地面对学习和生活。

班会延伸

本节班会课结束后，教师引导学生利用课堂所学的“抗逆力3I理论”和“十大积极结果练习”等方法给自己制作一张励志明信片，在上面写一首鼓励自己的三行短诗并分享。分享后，把全班同学的励志明信片粘贴在班级文化墙上进行创意展示。

［参考文献］

［1］邹建章.抗逆力：如何应对生活中的坏事件[M].吉林文史出版社，2019.

曹 璐   云南省昆明市第一中学西山学校。