大学生进行功能性动作筛查的现状与分析

刘宇楠

摘 要：本文主要采用文献资料法梳理了各研究中对大学生进行功能性动作筛查（FMS）的结果，并从不同性别、不同专业等多维度进行归纳总结，旨在评价大学生身体各部位的稳定性、灵活性以及对称性，探求大学生的身体功能特征和改善方式。最后得出研究结果：（1）普通大学生的稳定性较差，但是男生普遍强于女生，而女大学生的灵活性、柔韧性普遍强于男大学生。（2）多数研究显示体育专业大学生FMS 得分高于非体育专业大学生，且存在性别差异。同时也有部分研究显示体育专业与非体育专业大学生之间的FMS 得分无显著差异。（3）很多运动都能提高功能性动作筛查得分，根据不同运动项目的不同特性，不同测试动作得分的提升效果不同，但是相对于传统运动方式来说， 有针对性的运动与动作对FMS 得分的提升效果更加显著。

关键词：大学生；功能性动作筛查；FMS

功能性动作筛查（FMS）是一种身体功能评价方法， 是一种创新性的动作模式质量评价系统，是一种简单的、量化的基础运动能力评价方法，也是模拟人类出生后基本动作的形成过程，并将解剖学和生理学作为理论基础而提出的7 种重要动作。根据其动作原理可以检测人体在灵活性、柔韧性和稳定性等方面存在的缺陷和不对称， 这些缺陷和不对称会直接影响机体动作的完整性、准确性和动力传递的有效性、流畅性，同时这些缺陷也是无症状且无法轻易察觉的。进行功能性动作筛查后，我们根据检测结果设计合理的动作练习方案来矫正机体运动过程中存在的显性或隐性缺陷，从而达到完善甚至重建动作模式、降低运动损伤风险的目的。从功能性动作筛查的效能来看，它是制订训练计划的逻辑切入点，也是实施训练的实践起点。

区别于大学生传统体育测试中进行数量比较的测试方式，功能性动作筛查（FMS）是以受试者完成测试动作的质量为评价标准，更加贴合日常生活工作中的功能动作，对大学生身体素质的提高有显著的促进作用。因此，本文盘点了各研究中对大学生进行FMS 测试的结果， 并对其进行分析与评价，初步研究大学生FMS 测试中的规律和特征，以期为今后研究大学生身体功能的普遍性规律提供参考，借此提高大学生体育活动动作质量， 为预防大学生运动损伤提供有效的方法。

1 不同性别大学生FMS 分析

崔永霞对194 名新入学大一非体育专业新生进行功能性动作筛查测试，统计数据得出：女大学生达标与未达标的比例分别是53% 和47%，其中深蹲动作、俯卧撑动作以及旋转稳定性动作得1 分的女大学生占比较大， 说明近一半的女大学生平衡能力和身体灵活性较差。

高原等人选取男女大学生各100 人进行功能性动作筛查测试，统计结果显示：大学生测试总分中肩关节灵活性动作分数最高，旋转稳定性动作分数最低，FMS 总分数在性别上无显著性差异，而且FMS 总分数呈正态分布的特点。其中主动直膝抬腿动作与躯干稳定性俯卧撑动作分数之间具有明显的性别差异，主动直膝抬腿动作女大学生的分数高于男大学生，而躯干稳定性俯卧撑动作男大学生的分数明显高于女大学生。

窦丽选取60 名男大学生、57 名女大学生为研究对象，对其进行FMS 测试，结果发现不论男大学生，还是女大学生，在身体活动范围与力量方面均存在不对称性，但是力量的不对称性总体上高于身体活动范围的不对称性，女大学生活动范围的不对称性总体上低于男大学生。大多数大学生躯干稳定性俯卧撑动作和躯干旋转稳定性动作得分均为0 或1 分，而女大学生所占比例更为突出。这说明受试男女大学生的肩部以及下肢的灵活性相对较好，肩胛、骨盆以及核心的稳定性与力量素质相对较差，机体上下肢的神经肌肉协调能力较差，存在机体两侧肢体功能动作不对称的现象。这些情况均表现为身体活动范围的不对称性比例低于力量的不对称性。

赵广龙通过对99 名男大学生、13 名女大学生进行FMS 测试，发现不论是七项动作的单项得分还是总分均存在显著的性别差异，其中女大学生FMS 总得分明显高于男大学生，而男大学生非对称性和疼痛比例均高于女大学生。这表明男大学生的功能性运动水平整体上低于女大学生。FMS 的单项动作得分情况进一步说明，女大学生在肩和髖关节灵活性、柔韧性方面优于男大学生， 而男大学生的躯干核心稳定性优于女大学生。

孙志佳等人共测试164 人，其中男大学生68 人， 女大学生96 人。测试结果显示大学生直膝抬腿和肩部柔韧性项目得分较高，女大学生除此之外五项动作的完成质量均较低，而男生在深蹲和躯体旋转稳定性项目中得分较低。同时受试者在完成功能性动作测试中均有不同程度的非对称性表现，其中非对称性较高的两项为深蹲和躯体旋转稳定性动作，男女大学生非对称性表现较一致，但女大学生躯体旋转稳定性项目的不对称性低于男大学生。

综上所述，非体育专业大学生的旋转稳定性以及躯干稳定性俯卧撑动作的得分都偏低，但是男生普遍高于女生，而女生的肩关节灵活性得分高于男生，以上结果均说明女大学生的灵活性、柔韧性普遍高于男大学生。

2 体育与非体育专业大学生的FMS 分析

李慧涵选取体育教育专业男大学生53 人进行实验， 其功能性动作筛查测试最高得分是19 分，最低得分是11.5 分，平均得分15.4 分。从总分分布来看，受试者总体出现的动作代偿较低，其中34% 的受试大学生存在较高的受伤风险，研究结果显示旋转稳定性动作、主动直膝抬腿、躯干稳定性俯卧撑和深蹲都是平均得分较低的动作。

娜木拉等人以81 名运动训练专业的大学生为实验对象，进行功能性动作筛查并进行项目特征分析（足球、篮球、排球、乒乓球和田径）。测试中得分在20—15 分的人数占总人数的一半，其中不同项目人数占比为田径＞乒乓球＞排球＞篮球＞足球，足球在这些项目中伤病率较高，在这个区间所占百分比达到35.7%。在14— 10 分，不同项目人数占比为篮球＜排球＜足球＜乒乓球＜田径。得分＜ 10 分的人数较少，分别是排球、篮球、田径，得0 分的足球人数是3 人，占21.4%。这表明在这五项运动中田径项目的损伤率较低，足球项目较高。但由于该研究样本量较少，可能存在偏倚，其研究结果还有待验证。

王玉侠选取体育专业大学生共36 人进行测试，体育专业本科生的功能性动作筛查总得分较高，其中运动能力得分表现出了明显的性别差异，男生运动能力得分明显高于女生，这说明体育专业男生的运动能力高于女生。整體而言，体育专业大学生躯干旋转稳定性相对较弱，且存在一定的肢体功能不对称现象，可能带来运动损伤风险。

韩冰楠对52 名体育专业大学生进行功能性动作筛查，FMS 测试平均得分为14.4 分，其中肩臂背曲、直线弓步和深蹲项目的平均得分均明显高于其他4 个动作。测试结果显示46.2% 的受试者存在较高的受伤风险，肩部、腕部、腹股沟和膝关节等部位受损伤占比较高。虽然体育专业大学生的灵活性普遍较好，但是身体稳定性和力量有待加强。

杜振中等人招募124 名在校大学生（其中体育特长生59 名，非体育专业大学生65 名；男性61 名，女性63 名），使用FMS 对所有受试者进行评估。研究结果显示，不论是否是体育专业大学生，其在BMI（身体质量） 指数与FMS 得分方面均无显著差异，并且在FMS 总得分结果中未显示有性别差异。

综上所述，多数研究显示体育专业大学生的功能性动作筛查得分高于非体育专业大学生，且存在性别差异。但在身体稳定性和力量方面不论是体育专业还是非体育专业大学生都属于弱项，有待加强。同时也有部分研究显示，体育专业与非体育专业大学生、男生与女生之间的FMS 得分无显著差异。上述研究普遍存在实验样本量较少的缺陷，为研究结果增加了不确定性。

3 不同训练方式对FMS 得分的影响分析

邱振宇设置传统训练方法为对照组，功能性训练为实验组，分别探究两种训练方法对非体育专业大学生FMS 测试结果的影响。结果显示功能性训练相较于传统训练方式更能提高FMS 评分，这在对非对称性动作的测试结果中表现得尤为明显。这是因为相较于传统的综合力量训练，功能性训练加入了一些器械，能让受试者在不稳定的情况下进行练习。

杨芳等人分别以瑜伽、啦啦操、羽毛球三门选修课的女大学生为研究对象，对其进行功能性动作筛查。研究结果显示，参加过这三个项目为时14 周的选修课程的大学生的FMS 总得分相较之前都有了显著提高，说明这三种项目对提高大学生身体灵活性、柔韧性、稳定性等身体能力具有一定的效果。但是由于不同运动项目的差异和教学侧重点不同，受试者FMS 得分提高幅度也不同，从结果来看，瑜伽＞啦啦操＞羽毛球。

曾小金对参加健美操专项选修课程的女大学生进行FMS 测试，根据测试结果设计为期16 周的身体功能动作训练。通过对女大学生训练前后的FMS 得分对比分析， 研究发现，女大学生各动作得分以及综合得分均存在显著差异。这说明女大学生的功能性动作筛查中各项测试指标在进行系统的身体功能动作训练后得到明显改善。

王烨设置16 周普通游泳为对照组，16 周水中健身运动为实验组。研究结果发现，实验组女大学生的柔韧素质、平衡能力、呼吸机能和力量素质得到了显著提高， 体重和体脂率降低，并且FMS 测试评分显著提高，受试者的下肢和核心力量、稳定性和平衡动作评分提高明显。这说明FMS 测试评分低的人群，可以通过水中健身运动提升康复的效果。

综上所述，很多运动都能提高功能性动作筛查得分， 不同运动项目的不同特性，不同测试动作得分的提升效果不同，但是相对于传统运动方式来说，有针对性的运动与动作对FMS 得分的提升效果更加显著。

4 结论

其一，非体育专业大学生的稳定性较差，但是男生普遍强于女生，而女大学生的灵活性、柔韧性普遍强于男大学生。

其二，多数研究显示体育专业大学生FMS 得分高于非体育专业大学生，且存在性别差异。但在身体稳定性和力量方面，不论是体育专业还是非体育专业大学生都属于弱项，有待加强。同时，也有部分研究显示体育专业与非体育专业大学生之间的FMS 得分无显著差异。上述研究普遍存在实验样本量较少的缺陷，为研究结果增加了不确定性。

其三，很多运动能提高功能性动作筛查得分，根据不同运动项目的不同特性，不同测试动作得分的提升效果不同，但是相对于传统运动方式来说，有针对性的运动与动作对FMS 得分的提升效果更加显著。

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