快乐的三大法宝

章睿齐

生活中别忘了时时享受快乐，拥有了快乐就拥有了幸福，每个清晨到每一个黄昏，让我们时时寻找快乐，时时拥有快乐。

法宝之一：有一颗宽恕的心

快樂的人很少感到孤单。他们追求个人成长和与别人建立亲密关系；他们以自己的标准来衡量自己，从来不管别人做什么或拥有什么。对于快乐者来说，物质主义是一种毒品。即使是那些富有的物质主义者也不及那些不关心挣了多少、花了多少的人高兴。快乐的人以家人、朋友为中心，而那些不快乐的人在生活中，时不时地冷落了这些东西，在这个时候他们就会备感孤单。如果经常与炫富的邻居作比较，这将会是不高兴的开始。宽恕与快乐紧紧相连，宽恕是所有美德之中的王后，也是最难拥有的。

法宝之二：多做快乐的事情

人类不善于预测快乐，因为快乐是乞求不到的，当你追求快乐时，它会无影无踪；而你忽视它时，它却不期而至。其实，快乐是因为你做了快乐的事情，当你把某一件事情做好了，你对自己的行为感到满意，你就会快乐。许多人重视快乐的感受，却不重视去做快乐的事情，不去做，只去思考和感受是不会快乐的。好的感觉并不像人们想的那样只存在于头脑中，它一定会表现在行为上。通常，当人们去参加一些非常有趣的活动，达到忘我的程度时，生活满足感就会出现，因为这时他们已经忘记了时间，也忘记了一切忧愁。

法宝之三：感激生活与他人

感激的心情与生活满足也有很大关系。心理学研究显示，把自己感激的事物说出来和写出来能够扩大一个成年人的快乐。感激自己健康地活着，感激自己是自由的，感激自己还有一个美好的未来，感激过去他人赠予你的一切。应学会从以下3个方面的情况进行回顾，即：人家为我做了什么？我为人家做了什么？给人家增加了什么烦恼？这样就会将以自我为中心的、利己的、对他人仇恨的心理转变成诚恳的、谦虚的心理状态，使自己从焦虑、不满、对抗的情绪状态转变成快乐的、对他人有发自内心感激的心理状态。

有了以上三大法宝，在生活中我们就会品尝到快乐。

（摘自《心理与健康》）