得了口腔溃疡，要做的不只是忌口

唐晨耀

口腔溃疡是一种发生在口腔黏膜上的溃疡性损伤，在医学上称作“复发性阿弗他溃疡”。从名字就可以了解到它具有复发性，容易反复发作，唇内侧、舌头、软腭都是溃疡好发部位。疼痛是它最明显的特点，无论是碰触、舔舐或是嘴部肌肉轻微牵动，都会产生明显的痛感，甚至会导致吃饭、喝水等都受到影响。

发生口腔溃疡的原因比较复杂，通常包括以下几点：

免疫力下降 人体免疫力下降会增加病原体侵袭的可能性，且在发生免疫反应的过程中，会打破口腔平衡状态，因此容易造成口腔溃疡。

遗传因素 根据相关报道可以了解到，约40%以上口腔溃疡患者均具有家族遗传史，相比于正常人群，他们更易发生口腔溃疡。

口腔伤口 若口腔黏膜受到尖锐食物划伤、自己牙齿误咬、牙刷划伤等情况，也会增加口腔溃疡的发生风险。

营养素缺乏 当人体缺乏各类维生素及微量元素，如B族维生素、铁、锌、叶酸等，便会影响口腔黏膜消化黏液蛋白的合成，容易导致口腔黏膜层剥脱而使口腔溃疡发生。

内分泌失调 人体内分泌失调也会在一定程度上导致口腔溃疡的发生，例如部分女性在经期前后或者减肥期间，其体内的雌激素水平会降低，黄体酮水平升高，便会导致口腔溃疡发作。

此外，失眠、精神过度紧张等会引起人体生活、心理紊乱，也会发生口腔溃疡。

得了口腔溃疡怎么办？事实上，本病属于自愈性疾病，一般而言，得了口腔溃疡后在7～10天内，溃疡面会逐步愈合转好。因口腔溃疡发生后有明显的疼痛感，部分患者实在难以忍受疼痛、进食口腔不适，可以去口腔科咨询，根据病因及溃疡严重程度购买消炎、镇痛药物进行治疗，例如局部使用0.2%葡萄糖酸氯己定溶液、0.5%聚维酮碘溶液，或复方硼酸溶液漱口，也可以口含溶菌酶片、西地碘片，并口服B族维生素，可以快速消除口腔溃疡。但无论哪种药物，在使用前都需要仔细阅读说明书，了解药物用法用量、禁忌人群、禁忌事项等，并谨遵医嘱。

需提醒的是，患者不能因为口腔溃疡可以自愈便不管不顾，若在日常生活中不加以注意，仍然会加重溃疡严重程度。在饮食方面应当忌口辛辣刺激、温度过高的食物，并减少或尽量不吃橘子、柠檬等酸性较重的食物，以免对溃疡面造成刺激，加重病情。还需要在饭后及时使用清水、淡盐水或者没有刺激性的漱口水进行漱口，减少口腔食物殘渣，抑制细菌滋生，这样能够避免溃疡加重。

此外，得了口腔溃疡后，不少人都喜欢用舌头或牙齿舔咬溃疡面，使得伤口受到刺激，不仅会影响其自愈，还容易扩大溃疡面积，延长创面愈合时间。因此需要克制自己，避免使用舌头、牙齿去刺激创面，可使用口疮贴保护创面，为溃疡面愈合提供有利条件。

得了口腔溃疡后，大多数人会因口腔不适而产生焦虑、烦躁等情绪，但是这些不良情绪会加剧病情，不利于溃疡愈合，因此需要在溃疡期间注意保持平稳的心态和乐观的心情，并保持充足的睡眠，不要产生过大的压力，这样才能够促进创面愈合。

本病的预防主要从饮食和生活习惯两个方面入手：日常应当多喝水，加快身体新陈代谢，多吃富含B族维生素、维生素C的食物，如胡萝卜、番茄、白菜等，保证饮食清淡，并保持大便通畅，还应减少或尽量不吃油炸、辛辣等刺激性的食物，避免“上火”才能够有效减少口腔溃疡的发生。除此之外，日常生活中也应保持规律作息，坚持锻炼，改善体质，保持心情愉悦舒畅，尽可能减少心理压力。