一句话真相

控释型降压药不能掰开服

夏季气温升高，血管也开启舒张模式，血压随之下降，不少高血压患者可以适当减少药量。一些人的减量方法是自行将药物一掰为二分两次服用。

【真相】功能相同的药物其实存在制备工艺的差异。比如，很多高血压患者服用的降压药硝苯地平控释片，是将控制药物释放的高分子按照涂膜的方式均匀地分布在药片表面，需整片吞服才能保证药效的缓慢均匀释放。如果将药物掰开就会破坏膜的完整性，导致药物短时间大量释放，血压就会下降过快，药物释放完成后，血压又上升，这样血压会波动较大，容易导致心、脑、肾等靶器官受损。

每年夏季，各大医院都能遇到因为自行调药引发血压波动较大的高血压患者。这里提醒大家，吲哒帕胺缓释片、非洛地平缓释片、甲磺酸多沙唑嗪控释片、格列齐特缓释片、格列吡嗪缓释片、格列吡嗪控释片等大多数药物都不能掰开服用，更加不能磨碎。即使掰碎不影响药物作用的美托洛尔缓释片，患者都不能自行掰开减量或者选择隔天吃的方式，需要在专科医生指导下对药物种类及剂量进行调整，以免影响治疗效果。

粗粮虽好，也不可过度食用

现在很多人心中粗粮是健康的代名词，粗粮米饭、粗粮馒头、粗粮面包等粗粮食品早已成为家庭菜单的必备选项，甚至有些人的主食全部为粗粮。

【真相】粗粮指加工程度较低的主食，如糙米、全麦、玉米、高粱等。与精米、白面等细粮相比，粗粮的维生素B1和膳食纤维含量更加丰富。维生素B1具有促消化、增食欲，维持神经系统正常功能的作用；膳食纤维能够促进肠蠕动，有利于排便。另外，粗粮的碳水化合物含量相对低，食用后更容易产生饱腹感，可减少热量摄取。

但粗粮中的膳食纤维含量比较多，人摄入过多的膳食纤维，会影响其他营养物质的吸收。比如会抑制矿物质钙、铁、锌的吸收，其次，粗粮吃多了会加重消化系统的负担。所以饮食应该粗细搭配，不妨将粗粮作为“配角”。每人每天摄入粗粮50克比较合适，对于特殊人群，如儿童、青少年、老年人等，要在此基础上适当减量。吃粗粮要注意补水，以保障膳食纤维的正常消化。

3类人禁用竹枕

每到夏季，竹枕就成了床上用品市场的宠儿。在闷热的房间里，躺在竹枕上，头脑都觉得清醒不少，让人浑身舒畅。

【真相】竹枕虽是避暑“神器”，但并非人人适用，使用不当可能危害健康。比如下列3类人就不适用：

脑梗患者 竹子天然具有清凉品性，脑梗患者躺在上面，脑部容易受凉，从而引起头颈部血管相对收缩，血流量进一步减少，导致脑梗发作。此外，如果室内开空调，会导致竹枕过度冰冷，对于脑梗患者来说无异于雪上加霜。

糖尿病患者 糖尿病患者多伴有周围神经病变，表现为对冷热、疼痛刺激等不敏感甚至不能感知，使用竹枕更易发生皮肤擦破而感染，導致血糖应激性升高，加重病情。

寒性体质者 伤风感冒的人不宜使用，否则容易引起头痛症状；体质较弱、胃寒气虚的人使用会加重病症；产妇和月经期女性也要对竹枕敬而远之，以免受寒。

除了竹枕，冰枕、水枕、玉石枕、瓷枕等也不适用于以上人群。夏季避暑，不妨使用凉性不大的草编枕、亚麻枕等代替。

长期使用含氟牙膏对身体无害

含氟牙膏是常见的一种牙膏，主要成分是氟化物。氟化物可以有效预防龋齿，但是如果使用过量，也会产生负面影响。但有人指出，长期使用含氟牙膏会导致氟斑牙，表现为牙齿表面出现白色或棕色斑点。

【真相】含氟牙膏是指含有氟化物的牙膏。氟广泛存在于自然界，是我们人体必需的微量元素之一，它既能防止牙齿表面溶解，又能使已经溶解了的表面重新坚固起来。《中国居民口腔健康指南》中指出，使用含氟牙膏刷牙可以有效地防龋，所以推荐使用含氟牙膏。

牙膏如果含氟，规定外包装需标明氟化物的浓度，一般没有标明的都是不含氟的牙膏。另外要着重看含氟的浓度是多少。比如用氟离子浓度百分比标明含氟0.145%，则表示氟浓度为1450ppm，即1450mg/kg；儿童牙膏标明含氟0.05%，则表示氟浓度为500ppm。我国规定儿童含氟牙膏的浓度为500～1100ppm，成人含氟牙膏浓度为1100～1500ppm。

经常有人会担心长期使用含氟牙膏会不会导致氟牙症，其实大可不必。在牙齿发育期间（6岁以前）长期过量地摄入氟化物才会导致氟牙症。氟牙症是慢性氟中毒的表现，需要长期过量摄入才可能发生。一般而言，仅仅口腔局部使用含氟的牙膏刷牙、漱口是不会造成氟的过量摄入的，想要达到氟过量的程度，必须长期每天吃上几管牙膏才有可能。但对于吞咽功能上不完善的儿童，为了防止误吞含氟牙膏导致氟过量，可以控制其牙膏的用量。