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睡眠不足有哪些危害

2023-07-20吕继辉

保健与生活 2023年13期
关键词:分泌量健康报睡眠不足

吕继辉

睡眠不足会使人健忘、消瘦或者肥胖,还会降低免疫力。

健忘 睡眠不足可导致健忘,因为精力没有得到充分的恢复,人的记忆力会受到影响,所以失眠的人很常见的一个表现就是记忆力下降。

消瘦或者肥胖 晚上没有休息好,会导致体能过度消耗,食欲下降,营养摄入不足,因此长期失眠的人比较容易消瘦。另外,研究发现,我们在深睡眠时,身体会分泌一种能分解脂肪的物质,如果睡眠不足則会引起内分泌失调,这些物质分泌量不足可导致肥胖。

降低免疫力 长期睡眠不足会加快衰老速度,引起免疫力低下,使人易患老年性痴呆、高血压等疾病。而这些慢性病又能加重睡眠障碍,形成恶性循环。

摘自《老年健康报》

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