女性更年期阴道干涩怎么办

陈新

50岁的廖女士，结婚30年来夫妻恩爱、家庭和睦幸福。美中不足的是，近几年来性生活不和谐：每次性生活不像以前那么顺利，廖女士常会感到私处干涩、疼痛等不适，有几次还引发阴道口黏膜损伤，造成排尿刺痛等症状。因此，她对丈夫的性要求既想拒绝又不忍心，感到很苦恼。

在日常生活中，像廖女士这种情况非常普遍，究其原因：女性进入更年期后，卵巢功能逐渐衰退，体内性激素水平下降引发泌尿生殖道萎缩，导致阴道保护性黏液分泌受抑制，黏膜润滑不足而发生性交不适和疼痛。有关资料显示：71%的更年期女性经历过性欲降低，75%的更年期女性在性生活过程中有阴道疼痛、干涩等不适症状。由于受到传统观念的束缚，很多女性对更年期性事的困惑，都羞于敞开心扉与专业医生交流，严重影响了“性福”生活。那么，遇到这种情况怎么办呢？

1.保持正常性生活 不要因为生殖系统生理性衰退就拒绝性生活，更年期后根据身体情况保持适当的性生活，这样既有利于夫妻感情的交流，又能使生殖器官经常得到锻炼，提高阴道弹性和黏膜的耐摩擦能力，有利于減轻性生活不适或疼痛等。

2.重视生活调节 平时生活要规律，做到早睡早起、睡眠充足，避免过度疲劳，保持身体健康。讲究饮食合理、均衡，在保证营养的基础上，多吃五谷杂粮、水产品（鱼、虾、贝壳类、海藻类）、豆制品、蜂蜜及果仁等食物，有一定助“性”和促进阴道湿润的作用。

3.注意放松心态 正确认识更年期出现的阴道干涩等各种生理现象，过性生活时要放松心情。

4.加强运动 坚持体育锻炼，尤其是俯卧撑、下蹲、快走、慢跑或骑自行车等锻炼，对改善生殖器官功能和助性大有裨益。

5.性生活不能操之过急

特别是丈夫要耐心做好性前戏，每次事前应对妻子进行充分性刺激，以激发其性欲。同时，动作要轻柔缓慢。

6.适当使用润滑剂 通过上法不能解决更年期阴道干涩而影响性生活的，不妨适当使用润滑剂，每次事前按说明书使用。性润滑产品种类多，成分各异，有一定适应性，大家应根据自身情况加以选择。

7.积极对症治疗 针对更年期女性的健康问题，现代医学早已提出了科学的治疗方法，可帮助更年期女性缓解相关症状。广大更年期女性应放下思想包袱，主动寻求专业医生给予调治，早日消除性生活方面的困扰，拥有“性福”生活。