颈椎难受不能乱治

由于不良的体态姿势，长期伏案的工作习惯，长时间玩电脑手机，越来越多的人加入肩颈痛的行列。但很多人采用“偏方”来缓解不适，结果适得其反。东南大学附属中大医院中医骨伤科副主任医师屈留新提示，常见的错误方式有以下4种——

错誤1：“吊”脖子。这种方式其实是模拟了临床中治疗神经根型颈椎病的牵引方式，但它并不适用于治疗肌肉劳损。建议大家在进行牵引治疗前，一定要到正规医院明确诊断，切不可盲目自行操作，以免造成二次伤害。

错误2：长时间仰头看手机。很多人知道低头看手机会伤害颈椎，那反过来，一直仰头玩手机是不是就可以保护颈椎？其实，长时间保持一个姿势，不论是低头还是仰头，对颈椎压迫类似，都可能造成肌肉劳损。因此，不要保持同一个姿势时间过长，要定时放松身体。

错误3：大幅扭动脖子。有些人喜欢大幅扭动脖子，让其发出咔咔声，觉得整个人都舒服了。其实，颈椎发出咔咔声是颈椎关节润滑差、磨损关节面退变，出现颈椎病的前兆。如果长期反复这样做，很可能加速颈椎的退变。需注意，颈椎出现响声后，最好不要继续摇头晃脑，否则可能引发头晕、恶心呕吐等症状，甚至发生颈椎错位等严重情况。

错误4：多睡硬床板。目前，并没有研究能证明睡硬板床对颈椎有好处。而且硬邦邦的床睡起来，可能更让人浑身不适，让肌肉无法得到放松，影响睡眠。

那么，如何正确预防颈椎病呢？1.建议平时要多做户外运动，游泳、打羽毛球、放风筝等都能很好地放松颈部。2.纠正坐姿、避免低头久坐。3.选择合适的枕头及睡姿。枕头宽度应达肩部，中间低、两端高的元宝形枕头对颈椎病患者有很好的支撑作用。枕头要枕在颈部和肩部中间，支撑颈部的生理曲度。如果出现疼痛剧烈、活动受限、眩晕、四肢乏力等症状时，应及时到医院就诊。

（摘自《生命时报》文/王倩）

想知道自己是否有患房颤或心肌病风险吗？美国西达赛奈医疗中心斯密特心脏研究所研究人员发现，长有圆形心脏的人比心脏形状更长、更像传统心形的人未来更有可能出现上述两种心脏疾病。

研究人员发现，拥有圆形心脏的人患房颤的可能性增加了31%，患心肌病的可能性增加了24%。研究所专家说，一个人的心脏形状会随着时间推移而变化，通常会变得更圆，尤其是在心脏病发作等重大事件之后。

研究作者之一、斯密特心脏研究所心脏病学系主任克里斯汀·M·阿尔伯特表示，心脏形状的改变可能是疾病的第一个迹象。了解心脏在面对疾病时如何变化，再加上现有的更可靠、更直观的成像支持，这是预防两种常见心脏疾病的关键步骤。

（摘自《科技日报》文/佚名）