基于心理健康辅助的中职体育教学策略探微

欧阳迈

【摘要】中职体育学科教学设计时，教师关注学生心理健康問题，适时推出一些针对性训练任务，对准学生心理展开运动指导，组织学生主动进行合作训练，在积极应对中建立运动勇气和信心。体育运动对学生心理产生的影响是多方面的，教师从心理健康方向做出具体引导，能够有效提升其心理健康指数。

【关键词】中职体育；心理健康；教学辅助

中职学生运动心理问题呈现共性特点，对运动训练持排斥态度，对外界因素影响更为敏感，性格缺陷不断放大，缺少运动意志和决心，甚至产生抱怨、自卑、自闭等心理。为此，教师需要有学情调研意识，对学生运动心理展开科学研究，精选训练内容、组织集体运动、增加有氧运动、渗透心理辅导、延伸实践维度，为学生提供更多运动训练机会，特别是集体性运动，增加一些趣味性、互动性、开放性运动项目，这样可以调动学生训练主动性，也能够对学生心理产生正面影响，促进其心理健康指数成长。

一、精选训练内容，培养生本运动兴趣

运动是身体行动，也是心理体验，教师借助运动推进心理辅导进程，这是最为自然的选择。中职学生是特殊群体，其心理问题呈现多元化特征，因为学业成绩低下，学习习惯养成不够，这些中职学生大多有自卑心理，甚至还有一些玩世不恭的表现。教师对学生展开心理辅助的渠道有很多，借助运动组织进行具体干预，其辅助教育效果显著。教师对学生运动兴趣和心理展开具体调研，根据学生需求精选运动任务，能够有效激活学生运动情绪，这对全面提升其心理健康指数有一定帮助。

中职学生对体育锻炼有不同期待，教师对训练内容进行科学筛选，能够成功调动学生参与运动的主动性。体育运动内容众多，教师设计教学方案时，需要考虑几个方面的因素。首先，学生对训练项目的认同感，教师深入学生群体，对学生运动兴趣取向做调查，选择学生倾向性更高的运动项目，能够创造更多训练动机。如体育游戏、小组竞赛、运动展示、训练表演等内容。其次，运动项目启动后，需要场地、器材的支持，教师还要对教学条件和环境情况进行科学评估，及时准备一些运动器材，对场地进行合理利用，或者是组织学生准备一些替代性运动材料，都能够确保运动自然展开。如篮球、足球、乒乓球、羽毛球等比赛活动，学生参与度更高。再次，学生对趣味性、互动性、开放性运动项目比较有期待，教师要对这些项目进行适当的改进，增加一些游戏或者竞赛的部分，这样可以为学生带来更多运动兴趣。如男女生对抗赛、擂台赛等，学生回馈更为积极。最后，教师吸纳部分学生参与运动内容的选择，可以大幅度提升运动内容的适合性。学生是运动主体，教师尊重学生选择，对众多运动内容进行科学筛选，学生积极响应，其历练作用更为突出。

教师从不同角度展开内容选择，吸收学生的意见，都能够提升运动项目的适合性，对学生来说，无疑带有“治愈”的效果。学生对体育运动有不同期待，教师尊重学生选择，能够创造更多运动契机，学生心理健康指数越高，参与运动的主动性越强。特别是球类比赛，这是中职学生比较青睐的运动，教师不妨根据学生具体要求，组织一些联赛活动，成立一些运动社团组织，鼓励运动骨干主动组织同学进行运动比赛，能够为校园文化建设贡献力量，还能够培养学生良好运动习惯。

二、组织集体活动，培养生本运动意识

体育运动大多带有集体性、互动性、开放性等特点，教师从合作学习角度展开组织和引导，能够让更多学生自然进入到运动环节，在创造性训练中锻炼运动意志。体育游戏、体育竞赛、体育展示、体育交流等，都属于集体性运动内容，而且带有更强的趣味性，学生对此比较有感觉，教师适时推出集体运动项目，组织学生主动进行集体运动，学生身心都会受到感染，对培养学生运动意识有积极帮助。如果能够吸纳学生参与运动项目设计活动，其调动作用更为突出，心理调节作用也会更为丰富。

学生对集体性运动有更高参与热情，教师对此有清晰认知，推出更多运动项目，组织一些运动比赛、运动表演等活动，无疑会获得学生的普遍欢迎，这对提升学生运动心理也有一些帮助。如韵律操展示表演活动，教师将学生根据性别分组，成立表演团队，与学生一起创编一些舞蹈动作，选择适合的背景音乐，开始表演训练准备，学生积极响应，纷纷参与到训练环节。在表演环节，教师将学生表演情况，以视频形式推送到班级微信群，让更多人观看这些视频。学生对自身表现比较在乎，都能够认真要求自己，主动进行训练，运动训练成效如何，关键要看运动者的表现，教师从心理辅助角度进行设计，学生响应积极，其运动成效显著。如乒乓球联赛组织，学生对这项运动比较关注，教师组织学生自行成立比赛团队，牵头组织联赛事宜，确保联赛正常展开。教师吸纳部分学生进行联赛组织和管理，确保这项运动顺利进行。因为是自主成立比赛团队，学生有更多自主权，参与训练和比赛也由学生自行管理，这对学生无疑是更重要的考验。再如年级拔河对抗赛，教师组织同年级学生借助课余时间进行这项赛事，成功激发学生运动热情。班级拔河团队有学生骨干组织，并负责具体的训练准备工作，学生积极响应，集体研究比赛策略。

教师根据学生运动诉求进行运动匹配设计，为学生提供多种运动选项，其训练效果更为值得期待。学生对比赛、表演、展示等集体运动比较有感觉，教师针对学生训练心理展开设计，学生积极回馈，运动比赛和运动展示顺利进行，说明教师设计是比较成功的。中职学生思想比较成熟，但对比赛展示和表演比较在乎，这本身就是训练契机。韵律操与视频拍摄相结合，乒乓球联赛与校园文化相结合，拔河比赛与班级互动相结合，都能够创造不同一般的运动环境，学生喜闻乐见，其参与热情更高，自然能够赢得丰富运动成效。

三、增加有氧运动，培养生本运动意志

有氧运动与无氧运动有诸多不同，虽然无氧运动能够提升运动强度，但长时间进行无氧运动，对学生会造成更多身体损伤，也会挫伤学生运动积极性。因为无氧运动大多比较枯燥，学生难以坚持运动，自然会产生运动排斥心理。如果教师能够增加有氧运动的训练，可以为学生创造更多平复心理的机会。有氧运动强度有限，可以渗透一些趣味内容，学生喜闻乐见，自然能够积极响应，其心理调节作用也会更为突出。教师对运动内容进行筛选处理，充分考虑学生运动诉求，这样的安排会大大减轻学生运动压力。

学生对运动量较大的项目有一些排斥感，如长跑运动，虽然属于有氧运动，但学生大多没有运动的主动性。教师对这项运动进行创新设计：学校操场跑道一圈为400米，男生与女生展开追逐跑。女生在男生前100米处，与男生一同起跑，两圈之内，男生追上女生为胜利，追不上算女生胜利，失败一方继续进行比赛，胜利一方可以自由运动。学生弄清比赛规则后，都兴致勃勃地进入到跑道。教师将学生分组，组织学生进行追逐跑比赛，运动场面开始火爆起来，很多学生为比赛助威加油，不管男生和女生都进入比赛状态。比赛有胜负，经过多轮比拼，场地上比赛的人越来越少，学生却获得更多运动锻炼。再如“跑酷”游戏，教师依照电视节目设计运动游戏，设计两个小组进行对抗赛，师生共同制定比赛规则，比赛顺利展开。因为与电视节目有一些对接点，学生都比较有感觉，参与热情很高。经过多轮次比拼，跑酷运动游戏获得圆满成功。

教师从学生运动心理出发展开设计，组织学生进行有氧运动，可以对学生心理形成平复的作用。如男女生追逐赛，虽然场面很激烈，学生却可以得到更多心理的放松。因为是性别比赛，学生更为在意和看重，这本身就是一种心理调节。中职学生心理还不够成熟，很容易出现情绪波動，教师推出男生女生追逐赛，能够形成重要冲击力，学生比较看重自己的运动表现，也有更强的展示欲望，教师设计这样的运动项目，切准学生训练心理，自然能够形成点燃效果。特别是男生，有更强的表现欲，对这项运动更为看重，其训练效果也会更为突出。

四、渗透心理咨询，培养生本运动情绪

中职学生存在比较多的心理问题，教师需要直面这个现实，适时进行必要的干预，能够对学生形成更多支持。作为体育教师，运用体育手段进行心理辅导，能够将心理问题与体育锻炼相结合，让学生自然进行心理矫正，确保学生身心健康成长。运动需要信心支持，也需要兴趣支持，教师推出一些趣味运动训练，组织学生参与集体运动，与学生进行多重对话，都可以渗透一些心理辅导内容，也能够拉近与学生的距离，这对促进学生心理健康有一定帮助。

教师深潜学生群体之中，与学生一起训练和运动，展开多种形式的心灵交流，可以掌握更多学情信息，也能够为后面的心理辅导提供第一手素材。教师对学生实施心理辅导，并不是要找学生谈心，或者是做心理测试，而是利用运动任务，或者是组织一些训练活动，要求学生进行必要的配合，激发学生心理正能量，让学生排遣负面情绪，将学生带入健康运动环节，在互动、对话、竞争、游戏中，自然进行心灵交汇，让学生自然纠正偏差心理，净化心灵，实现自我心理矫正。学生对激烈的运动，或者是比赛活动，有更强的敏感性，当运动达到一定程度时，自然会产生一些积极心理，清除一些不良情绪，帮助学生进行自我维护。如武术比赛活动，看上去不是很激烈，却需要学生集中注意力，这对培养学生专注力有一定帮助，对提升心理稳定性也有促进作用。如接力比赛，不管是参赛选手，还是观众，都专注于比赛本身，此时的心境是专注的，自然没有更多的烦恼。这是运动带来的心理矫正力量，学生在运动中、在交互中、在展示中形成心理暗示，促进其心理健康指数的成长。如健美操展示活动，学生要集中精力做好动作，教师此时为学生录像，学生会更为紧张，也能够提升专注度，这时的心灵更为纯净，自然会产生健康动力。

教师从学生运动专注力培养角度展开组织，给学生施加更多心理暗示，帮助学生自觉进行心理矫正，这是最为科学的心理辅导。体育教师运用体育手段进行心理辅导，其专业性更高，应用效果更好。学生对不同运动有不同关注，教师从竞赛、游戏、展示、表演等角度进行组织和设计，为学生规划行动路线，其调度手段更为丰富，学生从中获得的心理体验也更为全面，对全面提升其心理健康指数水平有一定帮助。中职学生是特殊群体，教师需要关注其心理波动，及时做出干预，可以获得预想效果。

五、延伸实践维度，培养生本运动习惯

体育训练与学生心理辅导相结合，教师还需要有延伸设计的意识，组织学生多参与社会性体育活动，能够开阔学生训练视野，也可以促使学生接触社会，建立运动信心，在主动运动中解决心理问题。如一些社会性运动比赛活动，如马拉松运动，教师组织学生报名参与，不仅能够锻炼学生运动意志，还可以对学生运动心理造成更多冲击，也能够帮助学生融入社会，与更多运动爱好者进行互动交流，这对辅助学生心理有重要促进作用。学生对社会运动比赛有很强参与诉求，教师要做好必要的辅助工作，组织学生展开多种训练和准备，以提升学生运动意志和运动能力。

学生对社会性比赛活动比较有感觉，教师需要做好信息筛选，针对学生运动需求进行组织和辅助，引导学生参与这些运动比赛，能够为学生带来全新运动感知和体验，特别是心理冲击会更为剧烈。首先，教师要做好信息搜集和整合处理，为学生规划参与方案。学生对社会性运动比赛有主动性，教师对这些运动做科学分析，对学生参与可行性进行专业评估，以便做出具体的指导。如群众性长跑比赛，学生群体有这方面特长的学生，教师对这些学生运动基础做科学评价，以便做出积极引导，为学生规划清晰参与路线。其次，教师组织比赛训练时，要多从心理辅导角度进行设计，组织学生参与多种形式的融合性训练，与更多社会人一起练习和运动，交给学生更多交际的手段和方法，这样可以让学生获得一些心理辅助。学生大多没有社会交际的经历，教师从这个角度进行辅导，可以增加学生交际信心，也能够让学生在运动方面有一些成长。最后，教师组织学生参赛时，需要与学校领导沟通协调，让更多学生进入比赛环节，或者组织更多学生加油助威，都能够为学生带来心理支持，其心理辅导作用会更为突出。

教师组织学生进入社会性运动之中，其目的是锻炼学生运动心理，提升其健康指数。中职学生面临未来就业问题，教师让学生主动参与社会性活动，并非要增强学生运动能力，也不是为了多得什么样的荣誉，而是要为学生顺利进入社会创造条件，让学生正确面对社会竞争和压力，这对全面提升学生实践能力，以及抗拒生活压力都有重要支持作用。延伸实践设计，为学生创造更多实践机会，与社会人士建立更多联系，这是最有价值的心理辅导。

学生出现运动心理问题是最为常见的现象，教师对此需要有理性思考，通过多种手段进行学情调查，找到其心理问题的致因，进而展开针对性设计和组织，帮助学生主动进入到运动环节，在广泛互动中建立健康心理基础。体育运动对治愈学生心理问题有重要现实意义，教师要有对接处理的意识，吸纳更多运动内容，创新运动形式，促使学生自觉进入到运动环节，在阳光运动中成长健康心理。

【参考文献】

[1]袁春景.中职学校体育与健康课程教学策略[J].新课程教学（电子版），2021（10）.

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