浅析高中体育篮球教学中如何实施拓展性训练

张军团

摘 要：在素质教育背景下，教育教学更注重学生德、智、体、美、劳的全面健康发展。高中体育课程是一门能够提升高中生运动技能、激发高中生运动潜能、锻炼高中生身体素质、舒缓高中生学习压力的重要教学科目。为了帮助高中生养成热爱运动的良好习惯，体育教师在实际教学过程中应该加强对高中生拓展性训练的有效引导，促使高中生能够在体育教学活动中感受体育运动项目的乐趣和魅力。基于此，本文对在高中体育篮球教学中实施拓展性训练的有效策略做了进一步探究分析。

关键词：高中体育；篮球教学；拓展性训练

高中体育篮球教学拓展性训练教学活动的开展，不仅能够帮助高中生提高身体素质，而且还是一种培养高中生良好竞争意识和团队协作精神的重要手段，更是促使高中生综合素质得以全面健康发展的有效教学路径。为此，高中体育教师应该深入探究篮球训练和教学现状，针对其中存在的教学问题给予针对性的教学指导，促使高中生能够懂得开展篮球拓展性训练活动的价值和积极作用，有效提升高中生的体育综合能力。

1 高中体育篮球教学实施拓展性训练的重要意义

1.1 有利于高中体育教学改革的推进

新课改的进一步落实，要求体育教师应积极革新以往传统的体育教学模式、教学理念和教学流程，有效应用更加先进的教学模式来满足高中生多元化的学习需求，进而推进高中生朝着多元化方向发展。拓展性训练的推广应用，不仅是未来体育学科发展的必然趋势，也是有效落实教学改革的必要流程。拓展性训练是以多种多样的训练活动来促进高中生的整体化发展，体育教师可依照高中生的实际情况和教学需求随时对训练方法进行调整，促使学生意志、体能、技巧等得到更高效的提高与锻炼，同时还能逐步提升高中生的体育素养和体育技能，进一步实现新课改对于实现高中生全面发展的客观要求。不难看出，把拓展性训练和篮球教学进行有效融合，不但可以使篮球教学效果得到有效提高，还能促使体育教学改革得到进一步的推进。

1.2 有利于高中生自信心的提升

拓展性训练有着较强的趣味性和灵活性，将其和篮球教学相融合，能够使学生摒弃以往对篮球运动所产生的偏见，使其能充分感受篮球运动所带来的酣畅淋漓的愉悦感。将拓展性训练融入高中篮球教学中，能使学生的积极性和自信心得到有效加强。为此，对于拓展性训练的设计，教师要更加侧重于游戏性与竞赛性，这类训练的竞技性比较强，对高中生的吸引力也比较大，能够使学生更为积极主动地参与到篮球训练中，从而更好地完成相应的教学目标。同时，当获得篮球训练的成功体验后，高中生自身意志力得到有效锻炼，还能够使高中生对于自身的价值与能力有一个全新的认知，促使高中生的自信心得到显著提高。

1.3 有利于高中生体育精神的培养

在篮球比赛中，部分学生在输球后会表现得很气愤，甚至会出现辱骂、殴打对手的情况，这都是缺乏体育精神的表现。虽说篮球是一种竞技运动，但其同样是一种强身健体的项目，所以体育教师在进行篮球拓展性训练教学时，也要提高对学生体育精神的培养力度，使其能够在竞赛中不管处于何种情况都能保持应有的风度，并全力以赴；积极遵守相应的比赛规则，面对失利仍能坦然处之。培养体育精神不能一蹴而就，体育教师在进行拓展性训练时，还要反復和学生强调规则对于篮球训练的重要性，让学生务必在竞赛中遵守相应的规则，要赢得光明正大。在实际开展拓展性训练时，教师要将单人训练和团队训练进行融合，从而实现对学生拼搏、合作等体育精神的培养。

1.4 有利于高中生体育价值观的正确树立

新时代背景下，体育价值观也发生了一定的改变，学生开始根据个人发展的实际需求自主地参与不同形式的篮球实践和拓展性训练，进而真正地认识到篮球教学的重要性。为此，体育教师可以紧密结合教学体制和体育资源，通过形式多样、灵活多变的训练活动设计，最大限度地提高学生参与篮球拓展性训练的积极性，这不仅能够满足高中生的实际发展需求，确保高中生在主动参与教学活动时实现个人能力的全方位发展，而且对于学生协调能力和社会适应能力的提升都有帮助，更有利于高中生树立正确的体育价值观。

2 高中体育篮球教学实施拓展性训练的有效策略

2.1 通过热身运动提升篮球拓展性训练的效果在篮球课程开始前，教师会带领学生适当地进行热身运动，这不但可以帮助学生的身体逐渐适应和进入运动状态，还可以防止在运动过程中由于动作幅度过大而发生韧带、肌肉或关节拉伤等问题。但是在以往传统的热身运动中，大多数教师都采取扭腰、慢跑、压腿等简单的动作训练，此类热身方式单调乏味，缺乏趣味性，难以调动学生对于热身运动的积极性，所以获得的训练效果也并不理想。基于此，体育教师应该积极转变热身运动的锻炼方式，促使拓展性篮球热身训练活动更具有效性。

例如，在开展课前热身运动时，体育教师可以把学生平均分成四个小组，每组选拔两名组长来协调组织其他小组成员。在开展热身运动时，组长组织小组成员站成一排，发给每位小组成员一个篮球，然后随意安排队形进行篮球训练，在此期间，教师可以随时下达命令，学生则需要结合体育教师的要求迅速变换队形。例如，教师说变换队形为圆形，此时各个小组成员就需要边运球边调整小组队形，快速将自己的小组变换成圆形队列。教师说变换队形为S 形，各小组则要快速切换成S 形的训练队形。队形变换最慢的一个小组，需要接受体育教师的小惩罚。借助这种趣味性的篮球拓展热身运动，可以帮助高中生集中注意力，有效锻炼高中生的协调能力、默契度和灵活性，激发学生参与热身活动的积极性，进而为后续教学活动的有序开展奠定基础。

2.2 总结篮球拓展性训练的技巧和规律

以往传统的篮球训练教学过程中，教师通常都是直接向学生讲解传球、运球、投篮等篮球技巧，或者通过动作示范让学生进行模仿训练，可最终呈现的教学效果并不理想，学生极易忘记教师所讲的教学知识点，更无法对其进行有效应用。因此，教师需要积极革新教学模式和教学手段，特别是在开展拓展性训练教学时，教师可以让学生通过教学活动的开展自行去总结、发现篮球运动的技巧和规律所在。

例如，在开展“三步上篮”技巧的拓展训练教学时，体育教师可以先细化讲解“一起、二稳、三高跳”这一动作要领，但是并不给学生任何动作性的示范指导，而是让学生结合教师所讲解的内容自行探究和摸索有关“三步上篮”的技巧和规律。其中“一起”是要求学生能够手持篮球迈出第一步后，连贯地将上篮动作有效完成；“二稳”是指在投篮期间，为躲避对方抢夺篮球，需要把控好方向，并稳住重心；而“三高跳”是为了进一步提升投篮的精准度，进而引导学生在尽可能靠近篮筐时一跃而起。当为学生讲解完“三步上篮”这一动作要领后，教师可先挑选篮球基础较好的高中生进行“三步上篮”动作的示范，然后让其他学生边认真观看边阐述自己对于“三步上篮”动作的意见和建议，并对学生示范动作的优点和不足进行说明。通过这种让学生自主发现问题、解决问题的教学方式，不但能够加强学生对篮球训练技巧的理解记忆，而且能够在无形中有效运用和掌握相应的篮球技巧，进而在潜移默化中逐步提高自身的篮球水平。相比于学生被动地接受教学知识点，通过这种自主探究、发现和了解教学知识点的篮球拓展训练方式，不但能够让学生在亲身参与教学技巧的分析学习中充分了解和发现每个篮球技巧的步骤和特点，促使学生能够逐步深化相关的动作要领，而且能够在实际比赛和训练中把自身掌握的训练技巧全面展示出来。

2.3 利用微课突破篮球拓展性训练的重点难点

在如今信息技术迅猛发展的背景下，体育教师也应该积极革新教学模式，有效应用网络教学资源来开展篮球拓展性训练教学。其中微课作为新兴的教学方式，因其短小精悍、直观形象等特点备受教师和学生的喜爱。高中生对新鲜事物具备较强的好奇心，为此，体育教师可以通过网络教学和拓展性训练相结合的教学方式开展教学指导，从网络上下载一些篮球技术的教学资源播放给学生观看，让学生更加直观形象地掌握一些较为抽象的重难点篮球技巧。通过带给学生视觉和听觉的冲击，不仅能够提升学生的学习体验感，降低理解难度，而且还可以提升篮球教学的高效性和趣味性，促使体育教学更具有效性和专业性。

例如，在开展篮球传接球的教学活动中，体育教师可以提前在网络上查找一些专业篮球运动员或教师示范传接篮球的视频，下载一些经典赛事中的相关视频资料，然后通过剪辑软件制作成微课小视频。在课程开始时，体育教师可以先借助微课导入法，将一些经典赛事视频播放给学生观看，有效提升课堂趣味性，进而调动学生参与篮球拓展性训练项目的积极性。然后，体育教师再为学生播放专业篮球运动员或教师所示范的传接篮球的视频，并边观看边给学生讲解视频资料展示的动作要领，通过视觉和听觉的双重效应，让学生有效理解传接球的知识要点。在练习环节，教师可以让学生两两分组训练，并针对训练不认真或动作不标准、不规范的地方再及时给予针对性的指导，促使学生能够全面掌握传接球的动作要领，让学生进一步感知篮球运动的魅力所在，有效提升篮球教学效率。下课后，教师也可以将微课视频资料发送到班级微信群，让学生利用课余时间进行巩固训练，促使篮球教学更加高效地进行。

2.4 借助趣味游戏，调动学生的主观能动性

体育教师在高中篮球体育教学中实施拓展性训练时，应该加强对高中生精神需求的关注度，尽可能多地帮助高中生有效缓解心理压力。为提供给高中生更加轻松愉悦的学习氛围，高中体育教师可借助趣味游戏来提升课堂趣味性，促使高中生的身心得到放松的同时，还能让其有效掌握篮球训练技巧。

例如，在开展篮球传球、运球能力的拓展性训练教学活动时，体育教师可以让学生以小组为单位开展“抢夺宝藏”的体育游戏。教师可先根据班级学生人数将4—5 人分为一个小组，然后让第一组学生来扮演拥有“宝藏”（篮球）的人。然后，在篮筐下放置固定数量的篮球，要求第一组同学在规定时间内完成传球和运球，防止其他同学将“宝藏”抢走。如果“宝藏”不慎被其他组同学抢走，应回到篮筐下重新拿出一个篮球。抢走“宝藏”的同学则可以和第一组同学一起作为“宝藏”的拥有者，一同阻止其他组成员来抢夺“宝藏”。当规定的时间到时，手中有“宝藏”的同学就是获胜者。通过这种竞技游戏型的體育活动，不但能够提升篮球训练的趣味性，调动学生参与篮球训练的主观能动性，而且能让学生在锻炼传球能力和运球能力的同时，培养自身的灵活性和躲避意识。

3 结语

在实际教学过程中，高中体育教师应积极更新教学理念，通过实施热身运动以提升篮球拓展性训练的效果、组织高中生进行演示训练、自主总结发现篮球拓展性训练的技巧和规律、利用微课导入法突破篮球拓展性训练的重点难点、借助趣味游戏调动学生参与篮球拓展性训练的主观能动性等有效策略，促使篮球拓展性训练教学活动的价值和作用能够充分发挥出来。

参考文献：

[1] 邹焕海. 拓展训练在高中体育教学中的应用研究[J]. 国家通用语言文字教学与研究，2021（7）：186.

[2] 高雪波. 素质拓展训练在高中体育教学中的应用分析[J]. 新教育时代电子杂志（ 教师版），2020（5）：98.

[3] 张友艺. 高中体育篮球教学中拓展性训练的开展实践探索[J]. 灌篮，2020（23）：20-21.