肚子老是咕咕叫 别忽视

小纳君

很多人都经历过明明不饿，肚子却咕咕叫的尴尬场面，这是怎么回事？

正常情况下，肠鸣音声音低缓，是听不见的。

当我们能清楚地听到肚子的叫声时，这种现象叫肠鸣音亢进。出现这种情况，大多是因为饿了，肠胃在提醒我们要吃东西了。饥饿状态下，胃部食物被消化完，胃酸仍继续分泌，刺激胃部收缩加强，气体和液体相互碰撞，就产生了肠鸣音。

有时候肚子叫一会儿就不叫了，我们也没有饥饿的感觉，这是因为胃部收缩时间长，肌肉疲劳了，需要停下来歇一会儿。需要注意的是，这时候并不是不饿，只是你感觉不到而已。

这几种情况，警惕疾病发生

当肠鸣大于5次，且伴随其他症状时，可能是肠胃不舒服了。

积气

吃太多的产气食物、吃饭过快或者肠胃功能下降，会导致食物不能完全被消化，在胃部产生大量的气体，肚子就会咕咕叫个不停。需要注意的是：肠道内长时间囤积大量气体，还会导致便秘、腹胀、腹痛等。

急性肠胃炎

暴饮暴食或者吃了不干净的食物，胃部受到刺激会引发胃肠激烈的痉挛，就会出现腹泻、腹痛等症状。

肠梗阻

出现高调肠鸣音、腹胀、腹痛、排气不畅，且每分钟肠鸣超过10次等症状可能是肠梗阻。肠梗阻病情进展迅速，可能会危及生命，一定要及时就医。

菌群失调

长期饮食不均衡，会造成肠道菌群失调。肠道菌群一旦失调，各种细菌在肠道内不断增多，肚子就会咕咕叫，还可能伴随着放屁的现象。

肚子咕咕叫，怎么办？

确定病因

如果你的肚子出现了以上异常情况，一定要及时查明病因，早做治疗。

少吃产气食物

消化功能不好的人要尽量少吃红薯、豆制品等产气食物，还要少喝碳酸饮料。可以适当多吃一些易消化的食物，减轻肠胃负担。

吃饭细嚼慢咽

吃饭太快，或者吃饭的时候说话，使胃肠道吸入大量空气，会增加肠鸣次数，所以，吃饭不宜太快，要细嚼慢咽。

按摩排气

肠胃不好或者有便秘症状的人，可以顺时针按摩腹部。胀气时，躺在床上推推肚子，用手指、手掌皆可，由心窝向下推到小腹；或以肚脐为中心顺时针推揉肚子有利于促进肠道蠕动，缓解便秘。

異常的肚子叫声，有可能是疾病的信号，一定要尽早排查！