我们本来就很美

尤晨琳

关键词：体相焦虑；审美观；接纳承诺疗法；心理剧

中图分类号：G44文献标识码：B文章编号：1671-2684（2023）12-0042-04

【创作理念】

互联网时代，高中生普遍存在体相焦虑困扰。据调查统计，女生体相焦虑明显高于男生，女生整容意愿明显高于男生。体相焦虑背后有复杂的社会文化和经济原因，还与社交媒体推波助澜、被带偏了的审美意识形态和人们自我认知的局限有关。一些畸形的审美价值体系不断对不符合“标准”的年轻群体施加压力，使年轻群体持续对自己的身体进行自我检视。同时，社交媒体的互动特质使得大量互联网原住民参与到对于他人外貌的评价和审视之中。符合“完美”标准的审美形象在社交媒体上得到追捧；而在外貌上处于劣势的人群，则可能遭到鄙夷和漠视乃至排挤。

本心理剧想达到两个目的：一是将畸形的审美绑架通过戏剧的形式展现出来，帮助学生意识到社交媒体对他们的绑架；支持学生遵从自己的内心，选择让自己真正快乐和幸福的生活方式。二是引导学生反思大众媒介文化对审美的塑造，认识到美是多元的，并支持多元的审美标准；变美只是变好的方式之一，我们还可以在其他方面变好，如提升学业水平，发展自己的兴趣和爱好等。

【剧情简介】

高中生小美有着一颗向往美的心，她喜欢设计衣服，对美有着自己的理解，但互联网上的键盘侠不断攻击她。小美妈妈将“标准”外貌和美好生活绑定在一起，小美的同学也为自己的身材感到焦虑。小美身边的人都试图定义美，不断对小美进行审视，这让小美感到迷茫。她开始节食，试图去适应大众的审美体系。在不断思考和挣扎之后，小美逐渐认识到美不应该被限定。她不仅反击了键盘侠，拥抱了体相焦虑的妈妈，还支持同学展现自己的美。她坚信美是自然天成的，美在人们独特有趣的灵魂之中。

【主要人物】

小美：高一女生，喜欢设计服装。被周围的言论所裹挟，对自己的相貌感到焦虑。

键盘侠A和键盘侠B：互联网原住民，喜欢评价和审视他人外貌，不断攻击小美。

黑恶魔：小美消极想法和迷茫困扰的化身。

白天使：小美积极想法和勇气信念的化身。

小美妈妈：被体相焦虑困扰，并把自己的审美观强加给小美。

小美爸爸：不在意外貌。

丽丽：小美的同学，被体相焦虑困扰。

靓靓：小美的同学，被体相焦虑困扰。同时不断攻击身边的人，将自己的焦虑转嫁给他人。

【心理剧技术】

独白，替身技术，重复。

第一幕：“美”的标准

旁白：小美是一个爱美的小女生，喜欢在网络社交账号分享自己的照片。一天，小美将自拍照发到了网络上，收到了这样的留言。

键盘侠A：天啊，现在猪都会自拍了吗？

键盘侠B：对啊，长得丑还不自知，真是可怜。

小美：你们为什么要这样说？凭什么对人指指点点？

键盘侠A：我们不过是陈述事实罢了，只允许你发自拍，我们就没有评论自由吗？

键盘侠B：对啊，对啊，难道从小到大就没人说你胖得像猪吗，难道你都没照过镜子吗？

旁白：小美删掉了自拍照，内心很矛盾，她开始怀疑自己是不是真的很胖。

小美拿起鏡子，看着镜子中的自己。

黑恶魔：你知道吗？这年头漂亮的女生都是A4腰大长腿，有谁像你一样？

小美：我真的很胖吗？

黑恶魔：难道不是吗？你脸大得连烧饼都罩不住，眼睛也小。

小美：那我应该怎么办啊？

黑恶魔：你看看网上的那些美女，她们那么瘦、那么漂亮都还在减肥，你却什么都不做！

旁白：小美拿起手机，开始浏览各路减肥博主的帖子。看着那些身材凹凸有致的美女，小美陷入了深思。

第二幕：“美”的焦虑

场景：小美在画画。妈妈在称体重。

小美妈妈：我最近又胖了！

小美爸爸：我觉得你不胖哦，现在不是蛮好的？哪里胖了？

小美妈妈：怎么会不胖呢，你看看我的腰，之前买的裙子都塞不进去了，你就知道说风凉话，自己瘦得像麻秆一样，站着说话不腰疼。

小美看了看自己的手臂，捏了捏自己的脸。

小美爸爸：行吧，我不说了，你高兴就好。

小美妈妈：小美啊，你最近是不是又胖了？你怎么一点女孩子的样子都没有？你也不看看人家艳艳，她比你瘦那么多。那天她妈妈还向我抱怨，说艳艳不愿意吃饭，因为怕胖。你看看你，这腰粗得像水桶一样，哪有一点小姑娘的样子啊？这大象腿，这粗胳膊，你以后长大了怎么嫁得出去呢？（捏了捏小美的胳膊）

小美：可是我不吃饭会很饿啊。

小美妈妈：我没让你不吃啊，就是叫你少吃一点，控制一下，或者吃一点不容易发胖的。饭吃半饱就够了，别像饿死鬼投胎似的。女孩子就要瘦一点才好看，到社会上不管是找工作、找对象，都看脸的。你看看你每天穿得灰头土脸的，给你买的漂亮裙子也都不穿，我都不知道我怎么生了你这样一个女儿。想当年，你妈我也是十里八乡出了名的大美人。怎么到你这儿又胖又矮，你看看你的五官，没一点像我的，全捡着你爸的缺点长了。（看向小美爸爸）

小美爸爸：（看报纸，抬起头）你说她就说她，怎么扯到我身上来了。

小美妈妈：那还不是因为你，就是和你长得像才不好看。她但凡随我，就不会长成这样了。

小美爸爸：你还没完没了了，起劲了啊。

旁白：小美的眼泪一颗一颗地落在纸上。爸爸看到小美哭泣，有些不知所措。他悄悄走上前，拍了拍小美的肩膀，给了她一颗糖。

第三幕：“美”的影响

场景：小美正坐在课桌前写写画画，听到同学们在聊天。

丽丽：我感觉我最近胖了。

靓靓：我看看。確实是，你最近是吃多了吗？

丽丽：好烦啊，那天称体重，我发现我都快95斤了。你看看我这腿，太粗了，我决定从今天开始不吃晚饭了。

小美：（看着自己的肚子）我觉得你很瘦啊，一点都不胖。

靓靓：（转向小美）你当然觉得她瘦了，那也要看和谁比。

小美愣了一下，停下了手中的画笔，一时不知道如何回答，陷入沉思。

丽丽：我可不能胖，胖了裙子都穿不下了。

靓靓：是啊，胖了的话穿什么衣服都不好看。

小美：可是我觉得每个人都能够找到适合自己的衣服。

靓靓：时尚是属于瘦子的，像有的人就和时尚没什么关系。（上下扫视小美）

旁白：小美默不作声，悄悄地把设计稿捏成了一团，离开了课桌。丽丽走上前拿起了纸团，将纸团缓缓展开。

第四幕：“美”的束缚

场景：超市里摆着琳琅满目的货物，小美因为错过了食堂的晚饭，想要买一点零食垫一下肚子。看着香甜可口的蛋糕、面包，小美陷入了苦恼之中。

小美：我已经很胖了，我不应该再吃这么高热量的东西了。可是……我真的好饿啊。

黑恶魔缓缓走出。

黑恶魔：是啊是啊，你都这么胖了，还吃什么啊，晚饭别吃了。

白天使缓缓走出来。

白天使：一日三餐能补给人体所需的营养，你还有一个晚上的学习，不补充营养，你晚上怎么办？而且你还在长个子啊！

黑恶魔：你懂什么，她是个女孩子，就应该苗条一点，她现在太胖了。

白天使：为什么女孩子就要苗条呢？你所谓的胖瘦又是以什么标准来衡量的？

黑恶魔：你懂什么，好女就不能过一百斤。

白天使：你也太可笑了。每个女生都不能超过100斤？那一米八的女孩子也不能过100斤吗？那不得瘦成人干？一个冰冷的数字怎么能适用于每一个人呢？

黑恶魔：你这是强词夺理，而且女孩子长到一米八本来就不正常啊，长那么高，像个男的一样。

白天使：在你的观念里，女孩子不能超过100斤，女孩子也不能长到一米八。是谁给了你这样的权利去定义女生的外貌呢？

黑恶魔：网上大家都这样说啊。（摊手）

白天使：人人都这样说就是对的吗？（转向小美）小美，你是一个独立的人，你有着独立的思想，不应该受到周围这些声音的影响，我相信你对美有自己的思考。

小美：（看着白天使，内心开始思考）是啊，什么是美呢？是不过百的体重吗？是洁白如雪的皮肤吗？美到底是什么？

白天使：（拿出了小美的画作）我从你的作品中看到了美，美是不被定义的，美是具有灵魂的。我希望你能像你的作品一样，美而无所惧。

小美：（看着自己画的服装设计稿，感受到了一种强大的力量从心中涌起）是啊，我在设计的时候，就希望这些衣服所有人都能穿，而不是只有瘦女孩才能穿。世界之所以美丽，正是因为它的多姿多彩。我不应该被这些言语所动摇，我有权利去寻找我自己的美。

第五幕：“美”的觉醒

场景一：当小美把自己的设计稿发到互联网上时，遭到了“黑子”的再次攻击。

键盘侠A：这是衣服吗？

键盘侠B：是啊，这种衣服做出来也没人买吧？

小美：（走上前，拿走他们的键盘）你们这样的人只能躲在网络后面诋毁别人，永远不会有资格穿上我做的衣服。

小美：（走到标签架子旁，用力撕碎了那些“评价女性的标签”）我不在乎他人的想法，我只遵循我内心的声音。（把纸片狠狠摔在了键盘侠的面前）

场景二：小美在家裁剪衣服，妈妈走了过来。

小美妈妈：你这是做的什么，这么宽大，颜色还死气沉沉的。与其在这里浪费时间，不如做点有意义的事情。

小美：妈妈，每个人的审美观念是不同的，你可以不理解我的设计，但我相信这世界上一定有欣赏我的人，即使是你也没有资格来否定我的付出。

小美妈妈：你怎么说话的，居然和我顶嘴。（转向小美爸爸）你看看你教的女儿。

小美爸爸：小美，不能这样和妈妈说话。况且，这衣服太大了。你这个年龄就应该多花点时间在学习上，让妈妈省点心。

小美：爸爸妈妈，不是只有小码紧身的衣服才叫作美。我设计的衣服是不同身材的人都能穿的好看的衣服。它不仅美丽，更能让人感到舒服自在。我不希望人们为了适应畸形的衣服而不断减肥，削足适履。妈妈，你已经很瘦了，不需要再减肥了，我一直觉得你很美，穿各种衣服都很好看。我也一样，每个人都有独属于自己的美。我希望你能看到我的美，理解我，认可我。

小美妈妈：你真的这么认为吗？

小美爸爸：老婆，我想对你说，你在我心中一直都是最美的。你不用去吃那些减肥药，我爱的就是最真实的你，就是你这个人。你不用为了追求那些虚无缥缈的东西而焦虑。

旁白：妈妈哽咽着说不出话，她抱住了小美，忍不住哭泣了起来。三个人抱作一团。

小美妈妈：我一直觉得自己老了，自从生了孩子，身材也走样了。我真的很怕你们会嫌弃我。

小美：怎么会呢，你一直都是我心中最美的妈妈！我也希望为你设计出美丽的衣服。

场景三：教室里，小美拿着衣服走到了丽丽和靓靓身边，轻轻拍了拍她们。

小美：这是我设计的衣服，我想邀请你们作为我的模特来展示我设计的衣服。

丽丽：啊，我吗？可是我很胖啊。

小美：你的身材很匀称，你在我眼中一直都是非常美好的女孩子，给我们带来了很多欢乐。如果你能穿上我设计的衣服，一定能够美得很独特。

靓靓：算了吧，开什么玩笑啊，我这身材怎么当模特？（抗拒地看着小美）

小美：我一直想设计出适合各种体型的人穿的衣服。我觉得你们都很美，完全可以当我的模特。

旁白：靓靓感到非常难为情，毕竟她曾经嘲笑过小美的外貌。其实靓靓一直深深地为自己的外貌感到焦虑，从来没有人当面认可过她。这是第一次，她的心被触动了。

小美：（走到舞台中央）美是什么？美该谁来定义？

丽丽：（走上前一步）是凹凸有致的身材？（退回）

靓靓：（走上前一步）是精致立体的五官？（退回）

小美妈妈：（走上前一步）是雪白的皮肤？（退回）

键盘侠A：（走上前一步）还是各种精确到发丝的标准？（退回）

所有人：（齐声）这些都不是，美是自然天成的。

黑恶魔：（走上前一步）是我们阳光开朗的笑容。（退回）

小美爸爸：（走上前一步）是我们健康强壮的体魄。（退回）

键盘侠B：（走上前一步）是我们光泽自然的皮肤。（退回）

黑恶魔、小美爸爸、键盘侠B：是我们有趣、独特的灵魂。

白天使：（走上前一步）是山川，是河流，也是这自然与万物。美在我们的身边，在自然而然的生活之中。（退回）

小美：（走上前一步）我本来就很美。

所有人：（走上前一步）我们本来就很美。

全体演员鞠躬谢幕。

【创作反思】

本剧聚焦中学生的容貌焦虑问题，还原了社会、媒体的不良信息对青少年的冲击，揭示了他们的内心冲突，引导他们去思考何为美，从而树立正确的审美观，缓解体相焦虑。

本剧主要使用了独白技术和替身技术。通过独白技术，让主角小美反思了大众媒介文化对审美的塑造，清醒地认识到“我的身体不够美”这个想法是被社会植入的。经过一番思考，小美不仅突破了审美束缚，勇敢地反击了键盘侠，还帮助被容貌焦虑困扰的妈妈和同学，支持她们寻找自己的美。通过替身技术，把消极想法和迷茫困扰拟人化为黑恶魔，把自我觉察和自我认知解离技术拟人化为白天使，用直观的方式展现了接纳承诺疗法的实际应用。本剧根据学校真实案例改编而成，在学校表演并录制视频，演出效果较好。

编辑/于 洪 终校/石 雪