莫让智能手机成为夫妻间的屏障

丁发炜

前阵子我去姑妈家，看到这样一番景象：姑妈和姑丈一人住一个房间，两个房间里分别有一张躺椅和一个落地的手机支架以及一张大床。姑妈告诉我，每天晚上，她和姑丈就安安静静地待在各自的房间，舒舒服服地躺在躺椅上，与各自的手机为伴，自顾自地玩手机游戏，刷短视频，然后各自上床睡觉。夫妻之间有时候一天到晚连一句话都不说，姑丈在家一起吃晚饭的次数也越来越少，不是在外面和朋友吃就是回到自己房间叫外卖，孩子在外地上大学也很少回来，家里安静的空气都要凝固似的。

手机不应该成为婚姻的杀手

这样一番景象或许是当下不少中年夫妻的日常，尤其是对孩子在中学寄宿、去外地上大学或已经独立工作了的“空巢”家庭而言，夫妻之间的交流似乎越来越少，“毕竟，大家都有自己的手机。”

自从有了智能手机，网络迅速普及，手机游戏、社交媒体、短视频等娱乐产品日益丰富，不少夫妻之间越来越缺少面对面的交流和情感沟通。人类似乎陷入一个从未有过的孤独困境，资讯很丰富，情感很疏离，亲密关系岌岌可危。

某种程度上，互联网让人类更孤独，手机屏幕不知何时也会成为夫妻间的屏障。我姑妈就和我说，她的脾气越来越暴躁，记性越来越差，对人生感到绝望和茫然，一下子失去了意义感。姑父的健康也每况愈下，长期用手机导致头昏眼花、颈椎酸痛，夫妻俩都不做饭，老吃外卖，现在肠胃也不好了。

手机的不恰当使用影响到心身健康，更严重影响了夫妻感情，我建议姑妈和姑丈深入沟通一下，双方共同努力，改善一下夫妻关系，改变一下生活方式，让自己活得更健康、更阳光。

面对面常交流

我建议姑妈姑丈可以像以前孩子还没外出上大学一样，每天晚上共进晚餐，下班回家后就一起买菜、做饭，虽然辛苦一点但其乐融融。一开始他们懒得做，长期不做饭已经惯出了懒惰的毛病，但是在我劝说之下做了几次饭之后，他们俩都觉得以前的烟火气回来了，饮食也更健康了，边做饭边有说有笑的，两个人的身体状况和情绪状况都有好转。

这就是放下手机、夫妻之间进行面对面交流带来的好处。每天晚上一起买菜、做饭、吃饭、洗碗，让夫妻俩的生活回归日常、回归正轨。在这段时间里谁也不玩手机，双方做个约定，并制定监督、惩罚措施。姑妈告诉我，一开始戒手机还真不那么习惯，洗菜洗到一半还想去刷刷手机，还好她和姑丈互相监督，比比谁不用手机时间更长，谁输了就罚谁洗碗。这样一来二去，他们俩逐渐就不那么依赖手机了。

姑妈和姑丈以前都爱看电影，我就建议他们俩晚饭后可以一起看电影。或手拉手去电影院看看新片，或一起在家里的客厅用电视机看经典老片。观影过程中两个人说说话，点评剧情，讨论对演员的看法等等，夫妻之间的话就多了起来。

睡前半小时的沟通也很关键，我建议姑妈和姑丈这时候一定不要把手机带进卧室。双方都放下手机，并且回到共同的卧室就寝，睡前再说说话儿，把一天的事情、心情分享给对方，夫妻间一度疏远的感情在面对面交流中悄悄拉近了。

迈开腿勤运动

我建议姑妈和姑丈吃完饭还可以出去散散步，边走边聊聊一天的工作、孩子的情况、自己的心事等等，还可以尝试找到夫妻都喜欢的一项运动一起来做，比如打羽毛球、乒乓球等。

姑妈和姑丈认真制订了每天晚上的运动计划。每周一、三、五去家附近的学校操场走步，每周二、四去体育馆打羽毛球。坚持运动了一段时间以后，不仅身体上的不适减少了，感觉整个人的精气神也和以前不一样了。既能强身健体又能增进夫妻感情，岂不是两全其美？

走出去多交友

手机屏幕不仅会影响夫妻间的沟通交流，还会阻碍朋友间的友谊。试问，身处无限发达的网络社会，你有多久没有和亲朋好友们见见面、握握手、说说话了？网络交流永远无法取代人与人之间的直接互动，因为我们需要面对面来传递爱与关心。

夫妻二人可以尝试一起放下手机，一起走出去多交友。拜访拜访好久不见的亲戚吧！带上你们的关怀与牵挂，去握握长辈们粗糙的手，去看看他们眼角又添了多少皱纹。一起去探望多年不见的老朋友维护下有些疏离的友情吧！他们可能见证了你们相识、结婚、生子。一起去社区文化馆结交新的志同道合的朋友吧！你爱剪纸，她爱插花，你爱画画，她爱书法，不妨在线下的活动中建立真实的关系，温暖自己的余生。

智能手机不应成为夫妻间的屏障，更不应该成为婚姻的杀手。请我们每一对夫妻合理、适度使用手机，珍惜身边人，給配偶多一些爱与陪伴，一起经营婚姻，保有健康，共同拥抱灿烂的每一天。