校园足球课程趣味训练实例

花超

摘  要：校园足球进入学校多年，如何有效地让学生喜爱足球、体验足球运动带来的快乐是本文探究的主题。足球课上安排科学合理的对抗竞赛可以激发学生的运动兴趣，也非常符合小学生“争强好胜”的心理特点；团队对抗竞赛可以增强学们的集体凝聚力，通过比赛让学生体验胜负带来的喜悦和挫败，从而在体育教学中渗透挫折教育，将校园足球课程的意义发挥到最大化。

关键词：足球；趣味性；竞赛；反应力；决策能力

中图分类号：G623.8     文献标识码：B     文章编号：1005-2410（2023）03-0075-02

实例一：区域听信号左、右快速绕盘折返

1.场地设置

10米×10米场区，标志盘相距场区边缘5～8米。

2.练习人数

6～8人/组，可以分成若干组。

3.练习要求和规则

（1）队员每人一球在场地内自由运球，注意抬头观察躲避其他队友避免相撞，当听到教练信号（哨音、口令）后将球停在原地，迅速跑动至最近的标志盘并绕过后，折返回场区内拿任意一球继续运球练习（图1）。

（2）队员每人一球在场地内按教练规定的动作运球，注意抬头观察教练员手势，当听或看到教练信号后迅速运球至最近的标志盘，并绕过折返回场区内继续运球练习（图2）。

（3）场区内开展“抢圈”练习，当听或看到教练信号后将球停在原地，迅速跑动至最近的标志盘并绕过后，折返回场区内，最后两位跑回区域的队员成为抢截者继续“抢圈”练习（图3）。

颜色标志盘折返

4.进阶练习

（1）区域内运球限制要求，例如：单脚运球跑动；单脚踩踏、拖拉运球；两脚内侧运球；两脚踩踏球；传接球可以限制触球次数等。高水平运动员可以单部位颠球跑动；多部位颠球练习；“抢圈”时可以运用要求一脚出球、增加抢截队员人数等方式。

（2）听信号折返标志盘限制要求，例如：无球各种姿势的跑动绕盘折返（直线快速跑、左右方向侧滑步、后退跑等）；各种姿势运球绕盘折返（直线快速运球、直线一步一运球、左右方向的脚底拖拉球、背向脚底拖拉球等）。高水平运动员可以颠球跑动折返（各部位的颠球跑动）。

5.教练员提示点

（1）运球时要抬头观察，避免相撞，提高对球的控制力；不断观察教练手势或者听信号及时反应，折返绕盘要学会快速降重心控制身体。

（2）“抢圈”时无球队员要不断移动寻找接球位置，无球跑位中要不断抬头观察队友位置，区域内传接球时不要粘球尽快触球。

6.练习特点

三项练习在锻炼运控球和传接球的同时，激发队员抬头观察、听信号判断、快速思考、决策选择的能力。练习可有效提升学生反应、灵敏、速度和运动的趣味性。

实例二：区域内+安全区足球游戏

1.场地设置

20米×15米场区，安全区为2米×2米的区域。

2.练习人数

20人，分成两队（例如蓝色、红色）。

3.练习要求和规则

（1）无球翻标志盘游戏（图4），中间比赛区域为25米×25米的场区，场区内分为两队（红色和蓝色）开展10v10的趣味竞赛，教练发信号开始竞赛后，红、蓝两队员将对手颜色的标志盘反扣过来，将自己队伍被反扣的标志盘翻正放好在原地，规定时间内看哪队被反扣的标志盘少即为获胜。

（2）快速运球绕标志杆取盘练习（图5），红、蓝各分成两队在对角区域听或看教练信号后，四区域各派出一位队员运球出发，途中躲避标志盘并在绕过标志杆后，取一相同颜色标志盘带回到自己的区域，下一位队员再运球出发，看哪一队取回所有和自己相同颜色的标志盘用时短。

（3）规定时间内运护球练习（图6），场区内部为抢截区域，四周四个区域为安全区，红、蓝两队各有9人运球，并派1人抢截对方的球。防守队员不能进入安全区域，运球队员可以利用安全区躲避抢截，但是相同颜色的运球队员不能同时进入同一个安全区域躲避抢截。规定时间内被抢截次数少的队伍获胜。

4.进阶练习（限制条件练习）

（1）图4练习：场区内队员每人一球，在运球的同时反扣对方的标志盘，并放正自己顏色的标志盘，运球过程中不允许触碰对手的球。

（2）图5练习：场区内队员每人一球，教练员规定运球的动作（单脚快速运球；两脚内侧交替运球；踩踏、拖拉球等）。

（3）图6练习：安全区分为和两队相同颜色的对角区域，运球队员只能利用和自己颜色相同的安全区躲避抢截，不可以进入对方的安全区，同队的运球队员不能同时进入同一个安全区域。规定时间内被抢截次数少的队伍获胜。

5.教练员提示点

（1）图4练习：教练可以引导场区内队员思考分区域进行反扣标志盘，通过游戏让学生学会分析游戏和利用规则的意识。

（2）图5练习：教练提示队员控制好运球，队员交接出发时衔接要快，提前观察好要取的标志盘，培养学生的预制意识。

（3）图6练习：教练提示队员控制好球，不断观察场区内防守队员的位置从而选择适合自己运球的区域，和队友配合好合理利用安全区域。防守队员要判断、选择最好的拦截时机，体会利用驱赶、靠近、逼迫的方式迫使运球队员失控从而达到抢截球的目的。

6.练习特点

通过练习可有效提升队员反应、灵敏、柔韧、速度、耐力等身体素质。提高训练的趣味性，培养队员相互帮助、沟通交流、团结协作的意识。