高中体育与健康课程体能模块内容构建思路探究

郑秀章

摘 要：当前，普通高中体育与卫生课程改革已取得了丰硕成果，其中“健康第一”的教学方针、“德、智、体、美、劳”全面发展的教学理念已经成为各学校的发展教育教学的核心要义，保证学生能够在课堂上获取知识、培养高尚的品德的同时，自身的身体素质得到了提升。然而，从目前我国青少年身体素质整体情况来看，还是不容乐观，尤其是心肺耐力、力量等一些核心的指标并没有得到提升。另外，视力问题和体重超标问题也是当下青少年学生所面临的重要问题，还尚未得到有效解决。本文以普通高中课程标准（2022版）为蓝本，以提升青少年体育素养为根本，通过《普通高中课程标准》中提到的体能模块为重要的切入点，分析体育模块在中学体育教学中的应用价值，并在此基础上对体育模块的内容进行了构想。期望唤起一线体育教师对体能模组的关注，初步建构的体能模组能够为一线教师提供更多的参考。

关键词：高中体育；健康课程；体能模块教学；核心素养

【中图分类号】G633.96           【文献标识码】A             【文章编号】2097-2539（2023）08-0136-03

青少年体质的衰退已经不仅仅是中国，而是一个全球性的问题。从目前中国学生所面临的“生理困境”看来，这一现状应足够激发国民体质的觉醒。从国家政策层面上，从学校体育工作入手，加强对未成年人身体健康的干预。同时，国家也颁布了相应的报告和意见通知去加强学校对学生的体质、健康等问题的关注。如《中国青少年体质发展报告》指出，从2008年开始，我国中学生的身体素质有所改善。国务院办公厅《关于强化学校体育，促进学生身心健康全面发展的意见》指出：“为使学校体育工作更好地开展，中央对学校体育工作的重点和力度做出了明确的指示和要求”。近几年，有关方面陆续出台了一些促进学校体育工作、推行“阳光体育”“综合财务计划”等措施，使学校体育工作进入了一个新的阶段。但总而言之，当下学校体育教育教学相较于其他学科教育教学来说，仍然是处在一个相对较为薄弱的状态，最主要的是部分学校体育师资力量有限，体育课程频繁地被其他科任老师占用以及家长对体育教育的认识程度不够、市县之间发展也不均衡、学校的体育评价体系不健全、社会资源支持不足、学生体质和健康状况仍然是学生身体素质的显著短板。因此，注重在体育课程中开展体育与身体有关的教学，有利于增强学生的身体素质。但是，总的指数仍然很让人担心。比如肺部功能指数仍然很低，体重超标和肥胖情况严重；近视发生率维持在高位，且呈逐年上升趋势；运动能力下降、生长停顿、耐力质量下降、血压控制能力下降。随着青春期的成长，上述各项指标并未得到明显的改善，相反，还呈现出降低的趋势。基于此，国家教育部在2017年就对《普通高中体育与健康课程标准》内容进行了修订，主要修订的部分是增加关于体能模块教学的内容。同时，取消了2003年版本中要求的田径项目内容，将体能模块教学作为体育教学的必修课程来进行教学，重点体现了“健康第一”的体育教学理念，也更加去强调了加强学生身体素质的必要性以及重要性。《普通高中体育与健康课程标准》首次提出体育能力、健康行为、体育品德等核心素养，体育素质教育与体育素质是体育学科三大核心素养的重要内容，是落实运动能力、健康行为、体育品德等核心素养的重要途径。《普通高中体育与健康课程标准（2017年版）》中的体能训练模块，是促进学生全面、科学、合理、全面地促进和提高体育技术水平的一项重要措施。它能有效地弥补青少年体质的弱点，能使运动员更好地了解如何制定运动方案，并具有一定的基础知识。通过设置体能模块，强化学生的身体素质，推动国家有关政策在全国范围内生根，全面有效地提高学生的身体素质，保障了身体素质和运动技术的平衡发展，为今后的终身体育的工作和发展打下了良好的基础。

1.普通高中体育与健康课体能模块教学应用价值

所谓的“体能模块”，是中华人民共和国教育部《普通高中体育与健康课程标准（2017版）》中提到的，其中提到了“身体素质”。主要内容有基本体能理论、测量和评价、制定运动计划、控制体重和提高体型。同时，建立了体育课程的必修课内容，对体育课程的教学内容、教学技巧、学习质量等进行了探讨。提高学生的身体素质、心理素质和社会适应能力素质是学校、家长和社会各界的普遍期望。体育与健康课程中的体能模块，在提高学生的身体素质、掌握运动方式、培养运动习惯方面具有十分重要的意义和地位。当前，中学体育与卫生课程改革的重点是“健康第一”“学生主体”，强调综合、优化和创新体质模块的課程资源，将“学生的主体性需要”融入课程设计中，将“学生为本”写入课程目标中，使学生的身体、心理和社会适应能力得到全面的发展，具体表现能够促进中学生身心发展、提高青少年体质健康和有利于高中体育课程达标。

（1）促进高中学生身心发展

高中生的身体素质发展应遵循其身体和心理发展的规律，把握好其发展的敏感期，从而使其在心理和心理上得到更好的发展。中学体育课的体能模块内容也要与高中生的生理、心理发展相适应，以达到课程教学的目的。高中学生在青少年时期的生理和功能上都有很大的发展，他们的骨骼越来越结实，肌肉的强度也越来越大，从而提高了青少年的心肺收缩能力，促进了青少年神经系统的发育，使青少年生理功能达到了一个平衡。通过体育模块进行身体锻炼，可以极大地促进学生的体质发展。在体育课程的教学中，可以适当地增加阻力、重量，并教授基本的理论知识和训练方法。高中生的心理已趋于成熟，他们的抽象逻辑思维已进入一个新的阶段，他们的学习动机由低级转向深层和稳定，期望能从根本上理解事物的发展，同时学生在体育教学中有利于养成了一个良好的体育习惯。

（2）提高青少年体质健康

国家对青少年的身体素质提了新要求，提高青少年的身体素质是促进体育教育教学质量、推进体育教育现代化的一个重要的目标。因此，加强青少年的身体素质是当务之急。体育锻炼可以改善人体的形体结构、增强心肺功能、发展体格等，所以体育锻炼是促进青少年体质健康的一个重要环节。高中生通过锻炼耐力素质，可以有效地增强学生的抗压力、顽强的毅力和毅力，能够使学生将体育锻炼和比赛过程中不服输的精神应用到其他的课程教学中。这样通过体育模块的学习，在掌握学生掌握学习技能的同时还能够提高学生的能量储备，促进其他体育技能的积极迁移。在体育课程的设计中，也会增加体育项目中的其他元素，比如跑步训练，比如跑步、跳跃、训练、速度、协调性、敏捷，这些都是体育课程的基础，可以帮助学生提高青少年体质。

（3）有利于高中体育课程达标

《普通高中体育与健康课程标准（2022年版）》提出了体育与健康的基本要求，即运动能力、健康行为、道德素质三者之间的协调与综合发展，使其成为体育与健康的正确价值观、基本素质和主要能力。其中课程标准的体能部分，主要包括体能开发的理论和方法、体能训练的测量与评价方法、训练计划制订的程序和方法、有效控制体重和提高体型的方法。体育课程模块能够促进学生身体素质的全面发展，与体育课程的核心素养息息相关。体能是体育素质的根本，它不仅仅只是健康饮食，还包括了体育精神的锻炼，通过体能模块的学习，能够有利于整个体育学科核心素养的发展和落地。

2.高中体育与健康课程体能模块内容构思

（1）发展心肺耐力的教学

课程标准（2017）版明确指出，由于高中学生在初中阶段还没有进行过系统的体能测试，而心肺耐力关键，结合学校和学生的实际情况，制定出一套系统、科学的心肺耐力训练方案，将其放在了单元教学计划的最前端。因此，在开发心肺耐力课程的主要内容是以耐力时间为主要内容，以培养学生的耐力素质、心肺功能为目的，并以“补偿性”为指导，增加核心力量和伸展运动，以最大限度地锻炼学生的全身肌肉。鉴于大部分学生的身体状况，为了便于学生的康复，在耐力跑结束后，可以适当地延长休息时间，而在耐力课上则可以延长教学时间。

（2）发展柔韧性的教学

开发柔韧素质，是体育课程中的另一项重要课程，其目的在于提升学生的上肢、肩、腹、体等部位的柔韧度，增强关节之间的协调性和灵活性，还能够增加人体的美感，防止关节僵硬。柔韧素质教育的目的是通过仰卧起坐让学生在每年一次的身体测试中，能够掌握器械器材的使用和体前屈的方法的掌握。通过小组活动包括静态伸展、肢体爬行等，主要是把学生分为两个小组，让他们互相监督、互相提醒，同时也能提高他们的团队精神和身体素质，让体育运动教学更有趣味。

（3）发展力量素质的教学

在进行力量素质训练的时候，可以选用平板支撑、俯卧撑、后掷实心球。由于学生的上肢力量较弱，缺乏上肢的爆发力。因此，他们的训练计划着重于锻炼上肢的力量和耐力，特别是上肢的力量。主要是设计平板支撑、俯卧撑、后掷实心球。平板支撑的作用是逐渐增强学生腰部和腹部的核心力量，而俯卧撑则是为了增强上肢的力量，后抛球则是为了强化和强化上肢的爆发力，同时也可以增强投掷技术，提高学生的运动能力，增加学生的参与感。

（4）发展平衡能力的教学

培养学生的平衡能力，充分体现了教学设计的趣味性，在运动垫子上做平衡训练和平衡木，因为目前学生的身体素质还没有一套适合学生身体平衡的标准。主要是通过平衡训练让学生在轻松的环境下，体验身体课程的快乐。

（5）发展灵敏性和协调性的教学

培养学生的灵活性和协调性，从物理的角度来看，主要是为了增强他们的灵活性和协调性，以及他们的反应和应变能力。例如，快速、急停、急转等训练，可以有效地促进大脑的发育。利用排球、沙袋、跳绳等体育设施，设计有趣的活动，使学生在轻松愉快的氛围中进行。所以设计了一个用排球活动用来增加动作的灵活性和协调性，让学生的动作更灵活。最后，通过设计一个跳绳的团体活动，这样不但可以增强学生的协调能力，而且可以增强学生的协作精神，让他们在面对恐惧的时候，克服自己的懦弱。

（6）发展速度素质的教学

培养学生的速度素质，是体育课程的一个主要组成部分。在此基础上，设计了不同的起跑姿势、跳远动作和原地摆动动作。将短跑分为三个阶段，分别是起步、加速、半程、冲刺，短跑的基础就是起跑，提高学生的起跑速度对学生最终的成绩有较大的影响，所以制定了起跑的方法，就是为了让学生在不同的位置上进行快速的奔跑，从而提高他们的反应能力。其次就是跑步和跳跃训练，这些训练可以有效地锻炼肌肉，刺激身体的活力，而短跑则是专门的训练，可以增加腿部的肌肉力量，增强肌肉的耐力，从而提升速度的能力。最后就是原地摆臂训练的目的在于纠正学生的不正确的摆动动作，使其跑姿更加规范。

3.结语

《普通高中体育与健康课程标准（2022年版）》中对体能模块的内容做了明确的描述，其中，主要包含体能开发的程序、理论、方法和标准进行了详细的阐述，通过各项體能模块的设置为学生体育教学课程中实施体能模块的操作和实施提供了详尽的指导。本文基于《课程标准》内容，分析普通高中体育与健康课体能模块教学在促进高中学生身心发展、提高青少年体质健康和利于高中体育课程达标等方面的价值。与此同时，从六个方面构思了高中体育与健康课程体能模块内容。

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