中职体育教学渗透心理健康教育的实践与思考

杨其文

心理健康是一个人健康成长的基础，中职生心理健康才能够实现健康成长、全面发展。因此，在中职教学中要加强心理健康教育，引导中职生具备健全的人格，拥有健康的心理。在中职教学中，体育教学深受学生欢迎，因此要深入挖掘体育教学资源巧妙渗透心理健康教育，推动中职生获得良好的心理健康教育。当前部分中职生存在心理问题，为此，学校要立足自身教学实际，在体育教学中有效渗透落实好心理健康教育，较好解决学生普遍存在的心理问题，引导其身心健康全面发展，既具备专业的技能，同时也具备健全的人格，从而实现健康成长。

心理健康是身体健康的重要组成部分。中职教学多注重学生技能的培养，旨在帮助学生在今后有效就业。在中职体育教学中引导学生通过体育教学锻炼身体，掌握体育知识，为其今后发展奠定基础。新课程改革明确提出，中职院校体育教学既要围绕学生身体素质提高开展教学，也要有效地加强心理教育，依托于体育教学有效渗透心理健康教育，使广大中职生具备良好心理素质，健康成长。为此，中职院校在开展体育教学过程中，要深化教学研究，不断实践有效渗透心理健康教育，帮助中职生具备良好身体素质的同时具备健康的心理。

1 在中职体育教学中渗透心理健康教育的重要性

1.1 学生自制力和心理素质得到全面培养

时下，竞争日益激烈。中职生毕业之后，在就业中会面临较大的压力，只有具备健康心理、较强抗压心理才能有效地面对市场就业竞争压力。中职生还未完全成熟，在面对压力时难免会出现一些负面情绪，不能够有效化解这些负面情绪，很容易造成中职生出现心理问题。在教学过程中教师要有针对性加强心理健康教育，引导学生具备积极心态，具备较强的抗压心理，有效地应对未来就业所面临的压力。当前，中职生处于过渡时期，即将由学校步入社会其心理还不成熟，同时由于长期生活在校园之内生活安逸没有压力，导致其社会经验不足，在学校过着学习等简单生活。同时中职生正处于青春阶段，自尊心强，在遇到困难和挫折后极端心理很容易产生，负面情绪随之存在。体育教学可以有效帮助学生宣泄情绪，释放压力。因此，對于加强学生心理健康教育具有重要的辅助作用。在中职教学中，要有效依托于体育教学加强学生的心理健康教育，丰富体育教学形式，有针对性引导学生具备较强的抗压能力，同时通过激烈的体育运动实现中职生压力的释放，情绪的宣泄。可以在体育教学中多举行一些竞赛，引导中职生积极参与其中，在竞赛中挥洒汗水，正确面对成功失败。失败了不气馁，成功了不骄傲。同时，在激烈的运动中，通过与他人合作更好地学会合作。体育竞赛引导学生对情绪进行发泄，使心情得到平复，在学习和生活中更加理智，有效面对压力，从而保持积极的生活态度。体育活动还可以有效帮助学生对消极想法进行消除，使中职生增强信心，积极面对困难。在遇到挫折或者是发生人际关系问题时可以组织学生通过跑步的形式对负面情绪进行宣泄，消除不快，保持积极态度。

1.2 学生能够对自己正确认知和进行自我评价

认识自己是学生具备良好心理健康的标准。也就是说，一个人心理健康主要在于其是否能对自己合理评价和认知，自我评价过高的人会认为自己非常优秀，容易产生自满情绪，甚至在待人接物时会出现傲慢无礼。对于中职生而言，如果不能够正确评价自己、认识自我，很容易出现消极情绪，比如自卑、自闭等等。遇到一些事情时，会采取消极的态度躲避，不敢面对。学生的基础不同，因此体育成绩必然会有差异。体育教师可以结合学生的成绩，有针对性引导学生正确认识自我、评价自我，使学生明白体育成绩不能决定一切，体育成绩的好坏既有先天体质因素，同时也有后天的努力，更多的是后天的努力，只有经过刻苦锻炼才能获得良好体育成绩。世界上的伟大运动员很多都不是靠天赋而是靠后天的努力才取得的成绩。因此，无论是取得好成绩的学生还是表现不好的学生，都不应当出现骄傲、卑微情绪，每个人都有不足也有长处，要学会扬长避短，才能取得进步。在教学过程中，要以积极的心理对学生进行全面评价，鼓励学生增强信心。

2 有效渗透心理健康教育的实践途径

2.1 有效转变教学理念并深化教学改革

要想在中职体育教学中有效渗透心理健康教育，引导中职生实现心理健康，必须要深化教学改革。中职教师必须要对体育教学观念有效转变，深化中职体育教学改革有效落实心理健康教育。要依托于体育教学为抓手，加强学生心理健康疏导，有效帮助中职生形成健全的人格和良好的心理。要在体育教学中落实好素质教育，增强学生体质，引导学生通过锻炼具备健康的体魄，同时也要加强心理健康教育，使其具备良好的思想品德。当前体育教学中，教师的思维方式落后，教学方法单一，多是延续传统的教学方法。在体育教学中，要立足于中学生心理现状，有针对性在体育教学中渗透心理健康教育。这就要求中职体育教师要认真学习现代教学理念，加强自我学习，不断提高综合素养，用全新的教学理念来指导体育教学。体育教师也要不断学习心理健康知识，具备健全心理健康理论，从而更好地在体育教学中渗透心理健康教育指导学生，进而使学生具备良好的心理素质。

2.2 将现代体育快乐体育内容融入教学

开展体育教学，要依托于体育教材，这是依据和指导，因此要对中职体育教学内容有效改变，紧跟时代的要求有效满足学生的需求，对内容进行充实和调整，这样才能深入推进体育教学。随着现代社会的发展，必须要对现代体育教育知识对社会发展影响做出积极响应。为有效培养中职生心理健康教育，要围绕要求有效开展中视体育教学。对传统教学进行有效改变，重视心理健康教育并与体育技能同等对待，深化心理健康教育的路径，充实教学内容。另外，在中职体育教学中对于学生体育技能培养格外关注，体育教学对学生产生不了吸引力，同时教学方式已落后，导致学生参与体育教学的积极性不高，出现逃避心理。开展体育教学的过程中，要对体育教学理念有效转变，将快乐教育有效融入到体育教学中，帮助中职生在体育运动中收获乐趣。研究表明，如果学生在体育运动中能感到快乐，那么参与到体育教学的积极性将不断提高，进而有效引导学生完成体育教学，为学生带来较好情感体验，进而很好地渗透了心理健康教育，完成教学目标。在体育教学中多融入游戏，多设计一些趣味性的体育活动，对体育项目有效改善，借助于游戏的形式吸引学生参与其中，使其感受到乐趣。比如，可以捆绑行动游戏，将全班分成几个小组，每组有几个同学组成绑在一起进行齐步走。同时可以引导学生完成之后交流，就能够有效锻炼学生的合作意识、合作能力。鼓励一些对体育运动不积极的学生参与到团队中，使其获得乐趣，增强信心，积极而获得良好心态。在运动中展现自我提升信心，形成阳光的心态。通过这种融入游戏丰富体育教学内容，将快乐教育、现代教育的效果充分发挥出来，培养学生的集体意识、团队精神，也可以进一步地增进同学之间的关系，使其收获友谊，学习中放松心情快乐成长，进而有效地完成了心理健康教育。

2.3 通过拓展训练推动心理素质全面提升

要多引导学生通过户外运动实现身体的充分锻炼，同时在拓展训练中增进友谊、团结同学，即使面对一些复杂的挑战也能够勇敢向前，不畏惧。在学生完成拓展训练之后，引导其积极反思，使其心理素质更加健全，心理健康水平不断提升，较好完成心理健康教育。也要通过一些些辛苦的运动有效推进学生意志品质的提升。一个人要想具备坚强的意志品质，需要经过各种锻炼克服困难，在艰苦活动中不断地锤炼意志而具备较强的心理素质。体育教学中的各个项目都需要学生挥洒汗水、克服困难、持之以恒来完成。体育教学能有效训练学生的意志，使其能够具备坚强的意志。很多体育活动有着明确的目标、严格的规则同时具有较强的竞争性，因而能全面提升学生竞争精神、拼搏精神，进而有助于中职生锤炼意志。比如，长跑运动枯燥乏味而又强度大，很多学生对于长跑感到畏惧，甚至出现逃避。但是长跑活动可以有效地锻炼学生意志，锤炼毅力，同时引导学生持之以恒。在中职体育教学中，要依托于长跑等较为辛苦的体育活动有效渗透心理健康教育，引导学生明白锻炼目的，激发其主动性，充分认识到只有克服困难坚持下来才能获得胜利，每个人都会感到疲惫劳累，鼓励学生持之以恒，坚持不懈，不畏艰辛，坚持下来。发现学生出现呼吸不上或者停止跑步，要及时鼓励打气，鼓励坚持下来、为其加油，引导学生克服困难、坚持下来，进而较好锤炼学生意志品质。

2.4 通过教学推动学生情绪自控能力有效提升

体育教学是一种外向性明显的学科。中职生处于青春阶段，情绪丰富多变，追求十分执着，对于情感有着深刻的体验，喜怒哀乐形式丰富，一旦面临外界刺激很容易感情用事，出现过激行为，容易出现情绪波动，被情绪所左右。这是当前青少年普遍存在的问题，通过利用体育教学外显性特点可以有针对性培养学生情绪自控能力。在室外在活动过程中，学生们能获得各种情感体验，或失败或胜利或欢呼或沮丧，时刻都为其带来不同的情感体验。可以说，这是锻炼学生自控能力的最佳时机。在体育教学过程中，教师要有意识加强学生自控能力的培养。比如，在举行篮球比赛活动过程中，如果一方出现落后这一方球员很容易出现情绪激动或者压力过大，甚至采取不正当的动作。这个时候要鼓励学生，加强指导，使其保持冷静自信，不要为目前的比分所左右情绪，应该明白坚持到最后，一切皆有可能，胜负还未出，要抓住时机，扭转局面，不能因为目前的落后而出现意志消沉，甚至想要犯规。如果在一些比赛中裁判出现了误会或者是做出一些不利于球队的判决很容易造成学生引起公愤，失去理智与裁判进行争吵。这个时候更强调引导使其克制，通过其他渠道解决问题。总之，有效利用体育教学外显性特点，培养学生自控能力，进而加强心理疏导，使其具备健康心理。

2.5 充分把握学生实际有针对性渗透心理健康教育

在公司体育教学中如何高效渗透心理健康教育是教学的重点和难点。教师要对学生心理充分掌握，有针对性选择相应教学项目培养学生心理健康教育。教师要对学生特点深入了解，同时对学生心理情况完全掌握，结合学生心理状况合理将学生进行分组，按照每个小组选择合适体育项目，有针对性渗透心理健康教育内容。比如，对一些人际关系出现障碍的学生，这类学生心里都存在着一定缺陷，而且自闭不善于沟通，因此可以安排这些学生多参加一些游戏体育项目，引导这些学生在小组合作中增进与小组人员的交流，自信展示自我，在合作与交流的过程中增强信心，感受到集体的温暖游戏的乐趣，从而更好敞开心扉与他人交流，积极与他人合作。在这个过程中有效对消极思想进行消除，同时进一步改进人际交往能力，学会交流，心理健康教育得到较好地培养。要保证学生具备良好人际关系，这样学生的自我意识不断发展和完善，才能具备健康的心理。学生要加强人际交往，注重与他人沟通，进而才能拥有良好人际关系。在体育教学中要利用体育开放性特点，让学生在体育活动中多与他人沟通交流，共同完成体育项目，较好提升合作能力、交往能力。体育中包含篮球、足球等多项活动，以集体练习为主，需要同学加强配合、共同交流研究战术战略。这个过程中教师要加强引导，有针对性培养学生合作意识、集体意识，让中职生深入交流加强沟通，较好推动中职生人际交往和沟通能力的提升。

2.6 有针对性地提升学生的竞争意识和耐挫能力

社会竞争激烈，现代人压力较大，因此为了帮助中职生毕业后有效适应社会，必须要有针对性培养中职生的竞争意识和耐挫能力。中职生即将面临就业，这种竞争压力其感受更加明显。为了保证中职生经受住压力，必须要通过体育活动的竞争性有针对性引导中职生提升受挫力，具备较好竞争意识，正确面对竞争，有效面对挫折与失败。体育教学中包含很多项目，这些项目充满挑战同时也包含乐趣，能够吸引学生参与其中，在运动中体验竞争感受压力，面对各种结果，胜利后能增强信心，失败也会感受到挫折沮丧。有效引导学生参与竞赛，提升其竞争意识和耐挫能力，使之正确对待失败，正确面对挫折，充分认识到失败和成功只是人生的常态。失败了不要紧，要分析问题提升自我，有效引导中职生在体育教学中具备强大的耐挫力，较好学会应对就业压力。

3 结束语

综上所述，对于中职体育教学渗透心理健康教育的实践与思考是非常重要的一项研究，对提升中职综合教学水平具有积极作用。中职生是一群特殊群体，即将就面临就業压力，同时由于其学习基础较差，很容易出现自卑心理。为此，要加强其心理健康教育，借助于体育教学有效渗透，引导中职生有效认清自我、接受现实，勇敢面对未来，从而具备健康心理，有效地应对竞争。

（作者单位：甘肃省金昌市理工中等专业学校）