这两种心态干预法能减压

压力的产生和持续有时不在于事件本身，而在于一个人如何看待它。近日，来自美国斯坦福大学等学校的心理学家发现，两种心态的调整能帮助青少年减压。

研究者对4000多名中学生和大学生展开实验，其中一组人接受心态干预，另一组人不做安排。心态干预包括两种训练：一是成长心态，让青少年意识到挑战不是猛虎，而是能助人进步的好帮手；二是压力有益心态，理解压力下的生理反应是正常的、有益的，是机体在应对挑战。结果发现，和对照组相比，心态干预组的青少年心理健康得到改善，提升了力量感、自我满意度、自信心，减少了焦虑；另外，心态干预组的青少年学习成绩提高了，课程通过率为63%，对照组则为47%。

发表在《自然》杂志的这项研究提示，青少年需要学习一些情绪、认知调节法来预防心理问题的发生。这两种心态干预法在人群中被证明有效，值得在学校、家庭、社区推广。