脚扭伤了 早期别按摩

如果脚扭伤了，在早期千万不能按摩,因为脚刚扭伤时，会很快肿起来，说明里面出现了内出血或者有渗液，这都是脚扭伤后的炎症反应。在这种情况下，如果去按摩，特别是涂了药油后用力按摩，会加重这种炎症反应，加重出血和肿胀。因此，一旦出现脚扭伤，可以采用休息、冰敷、加压、抬高腿的处理方法。脚扭伤后，立即用冰袋隔着毛巾冰敷受伤部位，可以缓解疼痛和肿胀。通过弹力绷带等包裹受伤的踝关节，适当加压以减轻肿胀。用垫枕抬高患肢，高于心脏，可以促进恢复。